Qual é o horário de funcionamento?

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Academia Fitness + Life

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Academia Fitness + Life

Boa forma e vida 💪 Você não pode ficar parado, por isso a academia FITNESS+LIFE te convida para participar desse novo projeto.

Venha participar dessa Família você também !!!

09/11/2023

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09/11/2023

Qual é a quantidade certa de treino? Bem, isso pode variar muito dependendo dos seus objetivos pessoais, do seu nível de condicionamento físico, da sua agenda e até mesmo do seu amor pela academia!

Para iniciantes, recomenda-se geralmente três dias de treino por semana, com um dia de descanso entre os dias de trein para permitir a recuperação muscular.

Para quem já está mais avançado, você pode se beneficiar de treinar até cinco ou seis dias por semana, dividindo seus treinos para focar em diferentes grupos musculares cada dia.

Mas lembre-se, a recuperação é tão importante quanto o treino em sil Não negligencie o descanso, a alimentação adequada e a hidratação.

Mas lembre-se, a recuperação é tão importante quanto o treino em si! Não negligencie o descanso, a alimentação adequada e a hidratação.

O mais importante é ouvir o seu corpo. Se você está sentindo fadiga excessiva, dores que não passam, ou se você está se sentindo sobrecarregado, pode ser um sinal de que você está treinando demais. Lembre-se: qualidade sobre quantidade, sempre!

💚

07/11/2023

Nosso sorteio foi realizado e o vencedores foram (Pizza da Forno de Léo) e (1 mês de academia Fitness+ Life grátis).

Lembrando que o objetivo do sorteio é lembrar a todos da importância do cuidado com o câncer de mama.

Parabéns aos ganhadores e boa sorte a todos no próximo sorteio 💚

30/10/2023

Em respeito ao feriado de finados, estaremos fechados na quinta-feira.

Nossos sentimentos a todos que têm alguém a homenagear nesta data.
Nos encontramos novamente na sexta-feira (12/11) 💚

29/10/2023

O Halloween tá aí!! E junto com ele, nossa aula temática, é claro!
Catraca liberada! Você é nosso convidado.
Vista-se de preto ou a caráter e venha curtir conosco.
Convide um amigo 💚

23/10/2023

O treino de superiores (braço) é de longe o mais detestado pela mulherada, porém é muito importante tanto para fins estéticos, quanto para melhorar a performance nos treinos de membros inferiores (perna).
Para exercícios de inferiores como levantamento terra e stiff, é necessário que a parte superior do corpo esteja também bem treinada.

Então fiquem de olho nos benefícios do treino de braço feminino:

- Fortalecimento muscular;
- Prevenções de lesões;
- Melhora da postura;
- Aumento da massa muscular;
- Melhora da auto estima e entre outros...

Então à partir de hoje, sem cara feia para o treino de superiores em!

17/10/2023

O Outubro Rosa visa a conscientização das mulheres e da sociedade com relação à importância da prevenção e diagnóstico precoce do câncer de mama e também do câncer de colo do útero.

Com relação ao diagnóstico precoce, temos a realização de exames de rotina, que não podem ser negligenciados. Mas uma vida saudável é maior aliada à prevenção, que auxiliarão a manter a saúde em dia e livre desse mal.

Segundo a Sociedade Brasileira de Mastologia (SBM), são dicas e hábitos para uma rotina saudável:

- Prática regular de atividade física;
- Alimentação balanceada;
- Evitar o consumo excessivo de gorduras e carboidratos simples;
- Ingestão de proteínas de boa qualidade.

Não deixe a sua saúde para depois! Se cuide!

10/10/2023

Só porque a gente sabe que vocês amam quando a academia abre no feriado hahahahah
Funcionamento durante o feriado de Nossa Senhora Aparecida, padroeira do nosso país 💚

09/10/2023

Treine cedinho ou até mais tarde com esses horários SUPER flexíveis 💚

06/10/2023

FitDance. Toda terça e quinta, às 19:30.
Venha fazer uma aula experimental 💚

03/10/2023

O ganho muscular, também conhecido como hipertrofia, é um processo fascinante que envolve uma combinação de fatores biológicos e estímulos externos. Vamos entender passo a passo:

1) Estímulo: Ao levantar pesos ou fazer exercícios de resistência, causamos microlesões nas fibras musculares. Parece ruim, mas é essencial!

2) Recuperação: Após o treino, o corpo inicia um processo de reparo. Com a ajuda de proteínas, essas fibras são reconstruídas de forma mais forte e mais densa.

3) Nutrição: Uma dieta rica em proteínas e nutrientes é crucial. As proteínas fornecem os "tijolos" que o corpo usa para reparar e construir músculos.

4) Descanso: Durante o sono, nosso corpo intensifica o processo de recuperação e construção muscular. Por isso, um bom descanso é tão importante quanto o treino!

5) Hormônios: Testosterona e hormônio do crescimento desempenham papéis vitais na regulação e estímulo do crescimento muscular.

Lembre-se: a hipertrofia é um processo gradual. Consistência no treino, alimentação adequada e descanso são a chave para ver resultados sólidos e duradouros. E sempre consulte um especialista para orientações personalizadas!

02/10/2023

Outubro: mês de conscientização sobre o câncer de mama, e terá sorteio para contribuir com esse movimento tão lindo!

Regras:
1. Seguir os patrocinadores

2. Curtir e compartilhar nos stories essa publicação

3. Marcar 2 amigos nos comentários

O sorteio acontecerá no dia 06/11 por volta das 21h.

Quanto mais marcar, mais chances de ganhar! 💖

Endereço

Avenida Nova Esperança, 44 (Loja)/Nova Esperança
Macaé, RJ
27960-092

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:00 - 23:00
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Quarta-feira	05:30 - 23:00
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Sexta-feira	05:30 - 23:00
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