Renata Sabóia - FisioGest

01/01/2021

Diante de um ano conturbado e totalmente fora do planejado, o que mais almejamos foi o seu término...
Se pararmos para pensar, todos os anos a gente deseja isso. Que bom, pois a virada de ano, a virada de mês nos dá a motivação e força para desejarmos mudanças e coisas novas.
Entra ano e sai ano, temos que ter consciência que quem faz o ano somos nós mesmos.
O ano vem, dura e termina, como tiver que durar, mas quem faz o ano é você.
Que você tenha forças, planos e sonhos para escrever as novas páginas de 2021...
Que você realize todas as suas vontades e desejos...
Que seja um ano de muita prosperidade e esperança para todos!
E vamos juntos, escrever as próximas 365 páginas de 2021!
FELIZ ANO NOVO!! 🥂🍾✨

13/10/2020

🤝🏻 Dia do fisioterapeuta.
Parabéns para nós, profissionais do movimento.
Não basta que a gente queira mais valorização da nossa profissão, precisamos nos UNIR e juntos, trabalhar por um dos objetivos mais lindos da nossa profissão: a reabilitação - a reinserção do indivíduo na sociedade, o retorno da qualidade de vida, sem passar por cima de ninguém, dividindo conhecimento e visando sempre o paciente! 💪🏻🤩 👐🏻

16/08/2020

Não há nada mais justo do que ter um dia para se comemorar: o dia da gestante.

É tão justo e belo quanto o dia das mães.

Gestante: mulher que carrega todo e qualquer s**o por 9 meses.

9 meses de espera, de ansiedade, de alegrias e oscilações.

Nasce da mulher: Renatas, Marias, Joanas, Silvias, Alessandras, Rafaelas, Janetes, Franciscas, Amandas, Lucienes, Lucianas, Flavianas, Lorenas, Fatimas, Joaquins, Franciscos, Artur, Marcelos, Lucas, Benicios, Heitores, Gabriel, Josés, Carlos, Antonios, Josués e tantos, taaaaantos outros...

Feliz dia da pessoa mais linda de onde TODO ser humano tem o privilégio de ser gerado.

24/07/2020

Juntas, somos sua fortes! 💪🏼 🤝

09/06/2020

Continuando nosso papo sobre diástase...

A diástase abdominal ocorre quando os músculos reto abdominais se afastam, ao longo do crescimento da barriga, na gestação.

Se não tiver um cuidado especial na hora de fazer exercícios na gravidez, essa diástase tende a ficar mais aumentada no pós parto.

É possível prevenir a diástase?

Na verdade, não. Existe a diástase chamada de fisiológica, que obviamente vai ficar após a gravidez e tende a retornar com o tempo. Mas pode acontecer de não retornar tão fácil assim e aí sim existem atitudes que podem ser tomadas.

🤰🏽Durante a gravidez, tome muito cuidado com a forma em que os exercícios são ensinados a você. Exercícios com muita extensão de tronco, muita rotação, devem ser evitados e favorecem a piora da diástase.

🚫 Abdominais não são indicados na gravidez e não caia nessa de ter barriga "sarada" na gravidez ou que isso vai prevenir a diástase no pós parto!

🤰🏽 Após a gravidez, procure profissionais responsáveis e que saibam prescrever o exercício correto para a sua barriga. Os músculos da barriga são a cinta natural do corpo, por isso vale os cuidados com fortalecimento tanto de músculos da barriga quanto das costas. 👍

⚠️ Não existe receita de bolo! Existe responsabilidade e orientação correta dos exercícios, indicados para cada caso.

⚠️ NÃO ESQUEÇA: Cuidados com vídeos e "modinhas" nas redes sociais!

📲 Marque sua amiga que está com duvidas com relação a isso!

02/06/2020

26/05/2020

Você sabia que não se trata diástase fazendo exercícios abdominais?

A diástase é a separação de estruturas que "caminham" juntas.

A diástase do músculo reto abdominal é a separação dessa estrutura que é apresentada em 2 partes. Quando isso acontece, pode desencadear diversos fatores, chegando ao isolamento social, ao "esconder do corpo" na roupa, a falta de vontade de colocar um biquíni na praia...

É muito mais que um afastamento de 2 estruturas: é a PERDA DA FUNÇÃO!

Está caindo por terra o fato de exercícios abdominais ajudarem na melhora da diástase... 🙏🏻

Um dos grandes diferenciais no tratamento é fazer uma avaliação adequada, com vários parâmetros e não apenas a velha flexão de troco e a colocação dos dedos no espaço abdominal ou a medida dos cm de espaçamento.

A musculatura do abdome é a nossa "cinta natural". Quando ocorre a diástase, ocorre a perda da função desses músculos, gerando desconfortos e dores na coluna, por exemplo.

Cuidar da diástase vai muito além da estética: é o cuidar de você, do seu bem estar, do conviver sem dores e abdome distendido.

🎯 Vamos falar mais sobre isso no próximo post.

Quer me contar mais? Fique a vontade.

Será um prazer "ouvir" você.

10/05/2020

Feliz dia das mães!! 🤰🏿🤱🏼👩‍👦👩‍👧‍👦👩‍👩‍👦
🙏🏻🙌🏻😘

18/04/2020

Vamos conversar sobre incontinência urinária (IU)?😁

🌼Incontinência urinária é toda e qualquer perda involuntária de urinária.

🌼IU de esforço - toda perda de urina decorrente de algum esforço físico como pular, correr e tossir (esta relacionada com o canal da uretra ou na deficiência da contração e relaxamento desse canal na hora de fazer xixi)

🌼IU de urgência - aqui podemos citar a bexiga hiperativa, que caracteriza-se pela urgência de fazer xixi não comum do organismo e está acompanhada de aumento da frequência urinária e do aumento da frequência urinária durante a noite, na ausência de fatores infecciosos, metabólicos ou locais.

🌼IU mista - combinação de fatores dos 2 tipos acima.

🌼A prevalência da IU é extremamente variável, dependendo da faixa etária e da população estudada. Alguns trabalhos mostram prevalência em mulheres jovens (12% a 42%). Na pós-menopausa, a variação é de 17% a 55%.

🌼A Sociedade Internacional de Continência (SIC) recomenda o tratamento conservador e considera como primeira linha. Aqui estão incluídos o tratamento comportamental e a fisioterapia (considerada padrão ouro).

🌼Na fisioterapia, é possível fazer diversas formas de tratamento, desde exercícios perineais até eletroestimulação elétrica, biofeedback e até mesmo o trabalho de outros grupos musculares.

🌼Por isso é muito importante fazer uma avaliação para que possamos verificar suas queixas e analisar o que, de fato, pode estar acontecendo e elaborar um plano de tratamento individual.

🌼Agende seu horário. Lembre-se: perder xixi não é normal, você pode tratar isso.

Imagem: Medstudents
Dados: Febrasgo

06/04/2020

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COVID-19 NA GRAVIDEZ E NO PUERPÉRIO -Gestantes devem receber orientações específicas para isolamento social (ISOLAMENTO, ISOLAMENTO, ISOLAMENTO)
- Afastamento do trabalho ou home office sempre que viável, independente da fase da gravidez (não temos dados de segurança em nenhum trimestre)
- Cuidado especial com gestantes trabalhando na linha de frente (profissionais de saúde e todos que lidam com pacientes): para maior proteção afastamento ou trabalho remoto - Diminuir os contatos desnecessários de gestantes com profissionais e serviços de saúde, salvo o essencial (consulta pré-natal e exames indispensáveis, evitar exames fúteis e ecografias “recreativas”. -Alternar consulta presencial com contato on-line para exibir resultados de exames. Seguir a rotina do Ministério da Saúde (seis consultas e exames indicados).
-Atendimento em áreas específicas dos serviços sem contato com doentes, horários afastados, manter distância, garantir suprimento de álcool gel, orientação e triagem dos sintomas antes da consulta)
- EVITAR visitas na gestação, mesmo em casa, o que inclui todas as que estão assintomáticas ou em isolamento - Cuidados redobrados com isolamento, higiene, distanciamento para os contatos domiciliares de gestantes e puérperas (quem mora na mesma casa)
- Apenas equipe essencial em contato com parturientes e gestantes internadas (idealmente uma parteira/EO ou obstetriz para o baixo risco, equipe médica mínima indispensável no alto risco - ou o que for viável em cada cenário)
- Presença racional de pediatra em sala de parto quando necessário (deve estar disponível mas não obrigatoriamente dentro da sala, salvo necessidade)
- Apenas um acompanhante sem sintomas e fora dos grupos de risco (checklist rigoroso na entrada), sem trocas, rodízios, sem circular, durante o trabalho de parto - Evitar procedimentos desnecessários que exponham gestantes e parturientes a maior tempo de internação (indução desnecessária, cesárea desnecessária)
- EVITAR visitas a puérperas e recém-nascidos, durante a internação e em casa - Tudo isso deve ser seguido ainda mais à risca se há gestantes ou puérperas com comorbidades ou fatores de risco descritos na..

26/03/2020

Com o objetivo de manter a continuidade nos atendimentos / tratamentos e orientações, o COFFITO (Conselho Federal de Fisioterapia e Terapia Ocupacional) liberou o teleatendimento, visando a determinação da quarentena.
Portanto, mantemos nossos atendimentos dúvidas e orientações on line! 💪🏼😉🏋️
Válido também para primeira vez, não apenas para atendimentos em andamento.

20/03/2020

Mais uma vez, uma situação um tanto quanto constrangedora, porém, um alerta para todos, inclusive para as mulheres.
Uma das participantes do BBB 20, disse que colocou absorvente interno para segurar o xixi... E foi motivo de risos e piada e está rolando até agora nas redes sociais.
Infelizmente, isso acontece com grande parte das mulheres que não se conhecem ou foram criadas de forma a não se tocar e não conhecer seu próprio corpo. É cultural e não é motivo de piada.
Precisamos melhorar (e muito!) A educação sexual!
Mulheres essas que não sabem que temos 3 orifícios no corpo, separados (porém próximos) que são:
🌼 Uretra (saída do xixi)
🌸 Va**na (saída da menstruação);
🍂 Ânus (saída do cocô).
Permita-se conhecer seu corpo.
Permita-se aprender mais ainda sobre você, mulher! 💁‍♀️