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Psicóloga Ane Morais

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Brasil
Macaé, RJ
Psicóloga Ane Morais

Psicóloga Especialista em Saúde Mental
Atendimento Presencial e Online

📧 psicoanemorais@gmail.com E-mail: psicoanemorais@gmail.com
Contato: (22) 9 9605-2746

Psicologia Clínica e Organizacional
Especialista em Saúde Mental! Saúde Mental da Mulher/Materna

Atendimentos com hora marcada, Particular.

02/07/2023

A escolha é sua!

Você pode ESCOLHER entre curtir ser quem você é ou viver infeliz por não ser quem gostaria.

Você PODE escolher entre assumir sua INDIVIDUALIDADE ou sempre procurar ser o que os outros gostariam que você fosse.

VOCÊ pode escolher entre se DIVERTIR ou dizer em tom amargo que já passou da idade e que essas coisas são fúteis e nada têm a ver com você.

Você pode escolher entre AMAR incondicionalmente, ou f**ar se lamentando pela falta de gente à sua volta.

Você pode escolher entre OUVIR seu coração ou agir apenas racionalmente, analisando a VIDA antes de vivê-la.

Você pode escolher deixar tudo como está para ver como é que f**a ou realizar as MUDANÇAS que o mundo exige.

Você pode escolher entre deixar-se paralisar pelo medo ou AGIR com o pouco que tem e muita vontade de vencer.

Você pode escolher entre amaldiçoar a sua sorte ou encarar a grande OPORTUNIDADE de CRESCIMENTO que a vida lhe oferece.

Você pode escolher entre achar culpados e desculpas para tudo ou ENCARAR que é você quem DECIDE o tipo de vida que quer levar.

Você pode escolher entre TRAÇAR seu destino ou continuar acreditando que ele já estava escrito e não nada a fazer.

Você pode escolher entre VIVER O PRESENTE ou f**ar preso a um passado que já se foi e a um futuro que ainda não veio.

Você pode escolher entre MELHORAR tudo o que está à sua volta e a SI PRÓPRIO ou esperar que o mundo melhore para que então você possa melhorar.

Você pode escolher entre f**ar escravo da preguiça ou tomar a atitude necessária para CONCRETIZAR seu PLANO DE VIDA.

Você pode escolher entre APRENDER o que ainda não sabe ou fingir que já sabe tudo e nada mais a aprender.

Você pode escolher entre SER FELIZ com vida como ela é ou passar todo o seu tempo se lamentando pelo que ela não é.

A escolha é sua...
(Autor Desconhecido)

Em qualquer uma dessas escolhas a terapia pode te ajudar nessa caminhada.
ME CONTA AQUI QUAL A SUA ESCOLHA.

29/06/2023

Se eu não fosse psicóloga, não teria a chance de aprimorar a cada dia a minha habilidade de escuta.

Eu não teria a chance de entender que por trás de todo sintoma existe um discurso que precisa ser ouvido, respeitado, acolhido, repetido até ser elaborado.

Seu eu não fosse psicóloga, não teria a chance de auxiliar na transformação daqueles que chegam ao meu consultório com o desejo de saírem melhores que entraram. Eu não teria a chance de viver a alegria de um paciente se reconhecer como a parte mais preciosa de sua vida.

Se eu não fosse psicóloga, talvez não teria a chance de passar por várias empresas, escolas, grupos despertando fagulhas de como é importante cuidar e acolher nossos sentimentos e emoções, pois é a partir desse lugar que conseguimos nos posicionar com segurança e confiança nos mais variados aspectos da vida.

Ser psicóloga para mim, é ter a chance de todos os dias com a minha capacidade técnica, com o meu olhar humano, levar respeito, amor, informação e a possibilidade de transformação à todos que cruzam meu caminho.

Essa sou eu, Ane!

26/06/2023

Você se permite Recomeçar?

Algumas pessoas são tão rígidas consigo mesma e com suas entregas que não conseguem perceber o valor de um recomeço.

A possibilidade de recomeçar não está relacionada a falhas, fracassos ou a retrocesso e sim a oportunidades.

Sempre temos a oportunidade de a qualquer tempo iniciar um novo projeto, uma nova etapa, uma nova carreira, um novo relacionamento...

Podemos recomeçar sempre que percebemos que determinados lugares não nos cabem mais, porque a vida é feita de recomeços.

E eu estou pronta para te auxiliar no seu processo de recomeços; sim, a partir da terapia é possível identif**ar a necessidade de recomeçar e a construir os nossos passos dessa caminhada.

Psicóloga Ane Morais
📍Crp 05/38027

28/03/2023

Como você se sente ou até mesmo reage diante daquilo que você não tem controle? Já parou para pensar?

Diariamente somos invadidas por muitas situações que tem o poder de nos provocar emoções e reações variadas. E quando algumas dessas situações envolvem imprevistos, frustrações e perdas de controle, visitamos vários espaços dentro de nós que transitam desde “Calma, respira e retoma” até “vou largar tudo”.

A questão não é o que te acontece ao longo de um dia, e sim como você lida com esses acontecimentos, seus sentimentos e suas ações.

A terapia te ajuda a se perceber em meio essas situações e construir um lugar onde é possível validar suas emoções e se posicionar com segurança diante daquilo que foge do seu controle.

Quer saber mais dos benefícios da terapia, acesse o link na bio que eu posso te explicar!

🌻

24/03/2023

"Quando me vi, já estava numa relação que não me agregava!"

"Quando me percebi, já havia deixado de me cuidar”!

"Quando me dei conta, já estava adoecida”!

"Quando me vi, já havia aberto mão de coisas fundamentais pra mim!"

"Tenho tanta coisa para fazer que não consigo ter tempo pra mim"!

Esses e outros relatos de mulheres me fazem refletir que muitas vezes não paramos para nos olhar ao longo da nossa caminhada e com isso não percebemos nossos excessos e faltas, não percebemos o quanto vamos nos sobrecarregando e colocando os sintomas, as emoções e as sensações no campo da normalidade.

Sim, a sociedade nos impõe que sejamos super heroínas: dar conta da casa, da família, dos filhos, do casamento, do crescimento e sucesso profissional, das finanças, e ainda estarmos lindas, bem cuidadas, antenada na moda, plenas e felizes... e assim vamos dando o nosso jeito de tentar coordenar todas essas demandas, tentando assegura que iremos dar conta e mais, sem decepcionar o outro.

Mas, o que a sobrecarga nos acarreta? Dores físicas e emocionais? Insatisfação e frustração? Cansaços? Vamos “acreditando” que TPM dura mês inteiro; que viver estressada e cansada é normal (faz parte da correria do dia a dia), que deixar de nos colocar em primeiro lugar é o melhor a se fazer e que manter-se ocupada é o melhor remédio.

Conhecer-se e saber dar limites são condições essenciais para conseguir manter nossa saúde mental, tanto no trabalho quanto na vida pessoal. Podemos dar conta, porém antes é preciso identif**ar o que é possível e como podemos ir além sem nos causar tantas dores.

Precisamos estar atentas à nossa saúde, ter clareza sobre nossas responsabilidades e escolhas, dedicar um tempo para nosso autocuidado, são pequenos passos, e num processo psicoterapêutico isso é possível!

Isso faz sentido para você?
Já curte esse post e salva para ter a oportunidade de reler e compartilhar em outros momentos.

💛

20/03/2023

Algumas pessoas têm dúvidas de como a psicoterapia pode ser importante no nosso desenvolvimento pessoal, nos permitindo reconhecer e estabelecer nossos limites frente as mais variadas situações.

Quer saber mais sobre como a psicoterapia pode te ajudar, acesse o link na bio que eu te explico melhor!

🌻

06/03/2023

Você está esperando o melhor momento para quê?

Percebo que as pessoas estão criando cada vez mais a ideia de um cenário ideal para começar algo importante para elas mesmas.

A melhor estação do ano, a melhor data comemorativa, a melhor condição financeira, a melhor companhia e enquanto esse "cenário ideal" não chega, são deixadas para trás pequenas e reais oportunidades de ir além em nossos desejos e conquistar grandes feitos.

Eu entendo o quanto é difícil se dar conta que estamos apenas adiando, a reeducação alimentar, o início da academia, a psicoterapia, o curso de idiomas, a consulta médica, aquela viagem, enfim só vamos adiando, e assim nos frustramos, desanimamos e as vezes tem aqueles que até desistem.

E é preciso falar sobre isso!

Quando nos permitimos falar e estar em um processo psicoterapêutico conseguimos dar um novo olhar aquilo que tanto deixamos para depois, transformar a dor ou o lugar da dor é fundamental para continuar a nossa caminhada e sobretudo com saúde mental!

Isso fez sentido para você?

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23/01/2023

Com o tempo, a gente vai entendendo os espaços que nós cabem, o que queremos para nosso presente e futuro, como estamos conduzindo nossos desejos, sonhos e metas.

Entendemos o que nos agrega, o que importa e o que é preciso mudar.

E olha, entender tudo isso é libertador e ao mesmo tempo nos impõe um movimento de coragem rumo às mudanças necessárias.

Tenho me permitindo fazer essas mudanças importantes, tanto na minha vida pessoal e sobretudo na minha carreira como psicóloga, respeitando meu tempo, meus limites e quem sou. E essas transformações a cerca do meu desenvolvimento pessoal tem me permitido olhar de forma mais assertiva, identif**ando minhas facilidades, e onde eu preciso me disciplinar e ter mais constância.

Todo esse movimento é possível a partir da minha análise pessoal, pois é nesse espaço onde posso me ver e construir possibilidades saudáveis para me transformar.

E você tem, tem se permitido fazer essas observações e mudanças na sua vida?

Se esse post fez sentido para você comente aqui 👇🏾

07/01/2023

Janeiro Branco é um movimento social que nos convida a olhar com mais atenção a nossa saúde mental. O Tema de 2023 desse movimento é "A vida pede equilíbrio!"

Embora ainda rodeada de muitos tabus, precisamos entender o quanto é importante reconhecer que a vida nos desafia a todo tempo e nós vamos sim, nos frustrar, desanimar, f**ar tristes, mas temos condições de criar novas oportunidades e formas de lidar com todo e qualquer problema que mexa com o nosso equilíbrio. Isso é Saúde Mental!

Eu te convido a pensar um pouco sobre sua saúde mental, reconhecendo nos seus comportamentos, relacionamentos e pensamentos como você vem se posicionado diante daquilo que lhe causa as ansiedades, medos e preocupações.

E lembre-se, se precisar Peça Ajuda 🌻

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27/12/2022

Final do ano se aproximando e é muito comum repensarmos como atingimos nossos objetivos, cumprimos nossas metas e vivenciamos as mudanças ocorridas ao longo de um ano.

E a partir dessa retrospectiva começamos a pensar e planejar o nosso próximo ano. Para algumas pessoas esse exercício de retrospectiva, é marcado por entusiasmo, conquistas, para outros é marcado por frustrações por não ter alcançado esse ou aquele objetivo.

E por aqui comigo também não é diferente, faço sim, minhas retrospectivas, porém esse ano me fiz algumas perguntas que estão me ajudando a acolher todas as mudanças ocorridas em 2022 sejam elas positivas ou não e também me permitindo pensar um 2023 considerando minhas reais possibilidades. Sendo assim, resolvi compartilhar aqui com vocês algumas dessas perguntas, de forma a ajudar na sua retrospectiva:

* O que foi possível fazer diante daquilo que eu planejei esse ano?
* Quais foram as minhas dificuldades?
* Onde foi que eu me destaquei?
* Onde precisei me empenhar mais?
* Como me senti diante das mudanças ocorridas em minha vida?
* Como me sinto diante daquilo que não consegui cumprir? E o que posso fazer para transformar esse sentimento?

E aí, acha que é possível pensar e responder essas questões?

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Ane Morais, Psicóloga

18/12/2022

Nosso papo de hoje vai ser sobre cansaço e exaustão. Você consegue entender a diferença?

Bom, com os "corres" do dia-a-dia e com as atividades que nos exigem certo dinamismo podemos no final de um dia, chegar em casa cansados e sentir a necessidade de nos desligarmos (seja mentalmente ou fisicamente). E aí dormir, ou deitar e assistir uma TV, ou simplesmente f**ar quieto por um tempo tende a recuperar a nossa energia.

Já a exaustão envolve uma falta de energia, acompanhada de sensações de fadiga, dores físicas (aquela sensação do mundo nas costas), desmotivação dentre outros, e um simples repouso pode não ser reparador o suficiente.

Como eu costumo sempre dizer observe-se.

Identifique os sinais que seu corpo vem lhe mostrando, observe seu comportamento, seus pensamentos. Perceba o que provoca mudanças no seu humor, pois é a partir desses pequenos olhares que promovemos a nossa saúde mental.

E lembre-se, se precisar Peça Ajuda.

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🤎 Psicóloga Ane Morais
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