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Josué Cardoso dos Reis - Psicólogo

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Brasil
Macaé, RJ
Josué Cardoso dos Reis - Psicólogo

Psicólogo experiente com formação em terapia cognitivo-comportamental. Agende sua consulta. Neste momento eu convido a todos para ter uma experiência ÚNICA.

Fazer terapia é aprender a lidar com seus conflitos de forma madura e equilibrada; É se fortalecer e desenvolver seus potenciais e principalmente, se auto-conhecer. Marque seu atendimento.

30/01/2026

Tristeza e depressão não são a mesma coisa. A tristeza costuma ter um motivo, oscila e tende a diminuir com o tempo. A depressão, por outro lado, é persistente, profunda e interfere na rotina, nos relacionamentos e na forma como a pessoa se percebe muitas vezes sem uma causa aparente.

O relato de Jim Carrey ajuda a romper o estigma ao mostrar que buscar ajuda é um ato de responsabilidade consigo mesmo. Estratégias como meditação, expressão artística e, principalmente, acompanhamento terapêutico são fundamentais no cuidado com a saúde mental. Terapia não é apenas para momentos extremos, é um espaço de compreensão, tratamento e reconstrução emocional.

28/01/2026

Muitas pessoas só pensam em procurar terapia quando chegam ao limite, mas a saúde mental costuma dar sinais antes disso. Cansaço emocional, pensamentos autocríticos e dificuldades nos relacionamentos indicam que algo merece atenção.

A psicoterapia não é apenas resposta à crise, mas um espaço de prevenção, autoconhecimento e fortalecimento emocional.
Se você se reconhece em alguns desses sinais, considerar apoio psicológico pode ser um passo de cuidado consigo.

26/01/2026

Buscar ajuda não é sinal de fragilidade, é um movimento consciente de quem reconhece seus próprios limites. Cuidar da mente também é entender que nem tudo precisa ser enfrentado sozinho e que pedir apoio faz parte de um processo saudável de amadurecimento emocional.

A psicoterapia oferece um espaço profissional, ético e acolhedor para compreender emoções, reorganizar pensamentos e fortalecer recursos internos. Com apoio psicológico, o cuidado deixa de ser improviso e passa a ser um compromisso real com a própria saúde mental.

23/01/2026

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, o enfrentamento de pensamentos e situações difíceis é feito de forma estruturada e segura. No início, pode gerar desconforto, porque envolve questionar crenças antigas e sair de padrões automáticos, mas esse processo tem um propósito claro: promover mudanças reais e sustentáveis.

Com acompanhamento psicológico, o cérebro aprende novas respostas e o sofrimento tende a diminuir. A dor do enfrentamento não é um castigo, é parte do caminho para a construção de mais equilíbrio emocional.

21/01/2026

Cuidar da saúde mental não depende de soluções rápidas ou momentos isolados. Ela se sustenta em hábitos diários que regulam emoções, pensamentos e comportamentos ao longo do tempo. Sono, movimento, alimentação e lazer não são detalhes, são pilares do equilíbrio emocional.

A psicoterapia integra esses cuidados, ajudando você a compreender seus padrões e a construir escolhas mais conscientes. Se cuidar também é aprender a sustentar o que te faz bem. Se perceber que precisa de apoio para organizar esse processo, buscar ajuda profissional é um passo importante.

19/01/2026

Autocuidado emocional não é se afastar do mundo nem pensar só em si. É reconhecer seus limites, observar o que te sobrecarrega e fazer escolhas mais conscientes no dia a dia. Cuidar da mente é assumir responsabilidade pela própria saúde emocional, prevenindo desgastes que, quando ignorados, costumam aparecer em forma de ansiedade, irritabilidade ou esgotamento.

A psicoterapia oferece um espaço seguro para desenvolver esse cuidado de forma realista e contínua. Com apoio profissional, você aprende a identif**ar padrões, regular emoções e construir uma relação mais saudável consigo mesmo, sem culpa e sem excessos.

16/01/2026

Quem nunca viveu algo assim? Às vezes, a situação parece muito maior do que realmente é, e o medo faz a gente se encolher, imaginar cenários catastróficos e sofrer antes do tempo. Quando estamos imersos nas próprias emoções, f**a difícil perceber o quanto ainda temos recursos para lidar com o que está acontecendo.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, aprendemos a diferenciar o que é risco real do que é interpretação automática da mente. Com apoio psicológico, é possível ganhar clareza, ajustar a forma de pensar e descobrir que, muitas vezes, o chão está mais perto do que parece.

14/01/2026

A ideia de um “ano perfeito” cria metas rígidas e expectativas difíceis de sustentar. Quando tudo precisa dar certo, qualquer pausa ou ajuste passa a ser vivido como fracasso, aumentando a ansiedade e a sensação de insuficiência. O desenvolvimento humano, porém, acontece em ciclos irregulares, com avanços, recuos e momentos de reorganização.

Na psicoterapia, é possível revisar essas crenças idealizadas, compreender como a comparação interfere na autoestima e construir objetivos mais coerentes com a sua realidade. Alinhar expectativas não é desistir de crescer, é criar condições emocionais mais saudáveis para mudanças reais e sustentáveis.

12/01/2026

Recomeçar não exige se transformar em alguém diferente, nem cumprir expectativas irreais logo nos primeiros dias do ano. Cada pessoa tem seu próprio ritmo, sua história e suas limitações. Respeitar esse tempo é uma forma de cuidado, não de acomodação. Janeiro pode ser um convite à continuidade, não à ruptura forçada.

Na psicoterapia, esse olhar mais realista é construído com consciência e acolhimento. O processo ajuda a reduzir a autocobrança excessiva, ajustar expectativas e fortalecer escolhas possíveis, alinhadas com quem você é hoje. Cuidar da saúde mental também é permitir que os recomeços sejam humanos.

07/01/2026

Cuidar da saúde mental vai muito além de práticas pontuais de autocuidado. Envolve reconhecer emoções, compreender padrões de pensamento, respeitar limites e acolher sinais que muitas vezes são ignorados na rotina.

A psicoterapia oferece um espaço seguro para esse processo. Um lugar de escuta, reflexão e construção de recursos internos para lidar com a vida de forma mais consciente, equilibrada e saudável.

07/01/2026

Saúde mental não é um extra na rotina, é parte essencial do cuidado com a vida. Assim como o corpo pede atenção, a mente também dá sinais quando precisa ser ouvida. O Janeiro Branco nos convida a olhar para dentro com mais consciência, reconhecendo que cuidar das emoções é uma necessidade básica, não um privilégio.

Respeitar seus limites também é autocuidado. Aprender a pausar, dizer não e buscar apoio quando necessário fortalece o equilíbrio emocional e previne o adoecimento. Cuidar da saúde mental é um compromisso contínuo com o seu bem-estar.

31/12/2025

Essa época é um convite para pausar, respirar e reconhecer o quanto você caminhou até aqui. Que este período renove sua esperança e fortaleça sua capacidade de se acolher com gentileza. Que o próximo ciclo traga leveza, clareza e boas oportunidades, e que você siga escolhendo cuidar de si com respeito e consciência.

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