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Josué Cardoso dos Reis - Psicólogo

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Brasil
Macaé, RJ
Josué Cardoso dos Reis - Psicólogo

Psicólogo experiente com formação em terapia cognitivo-comportamental. Agende sua consulta. Neste momento eu convido a todos para ter uma experiência ÚNICA.

Fazer terapia é aprender a lidar com seus conflitos de forma madura e equilibrada; É se fortalecer e desenvolver seus potenciais e principalmente, se auto-conhecer. Marque seu atendimento.

15/10/2025

Procrastinar nem sempre é preguiça muitas vezes, é medo, perfeccionismo ou fuga da dor emocional. Ao adiar, você sente um alívio imediato, mas depois vem a culpa, a ansiedade e o peso de ter deixado algo para depois.
Com o olhar da TCC, é possível compreender esse ciclo e aprender a agir mesmo diante do desconforto. Pequenos passos já são um grande avanço. Se a procrastinação tem te travado, buscar ajuda profissional pode ser o início de uma nova relação com seu tempo e suas metas.

13/10/2025

Adiar tarefas não significa falta de força de vontade. Muitas vezes, a procrastinação é uma forma de escapar da ansiedade, do medo de falhar ou até da sensação de sobrecarga. Fugir traz um alívio imediato, mas o problema continua crescendo, e a culpa aumenta. Assim, a procrastinação se transforma em um ciclo difícil de quebrar.

Com a ajuda de um(a) psicólogo(a), é possível compreender esse mecanismo e encontrar estratégias mais saudáveis para lidar com as emoções. A TCC mostra que pequenos passos conscientes podem mudar esse padrão. Buscar apoio profissional não é sinal de fraqueza, mas de coragem para enfrentar a dor sem precisar fugir dela.

11/10/2025

Quantas vezes você já deixou o estresse ditar o ritmo da sua vida? Às vezes, só percebemos o peso que carregamos quando o corpo e a mente pedem uma pausa. É nesse momento que entendemos: nada é mais valioso do que a nossa paz.

Cuidar da mente é um ato de amor próprio e você não precisa fazer isso sozinho(a). A terapia é um espaço para aprender a desacelerar, entender suas emoções e construir uma vida mais leve e equilibrada.

Você merece leveza. Você merece cuidado.

Se sentir que está difícil lidar com tudo isso sozinho(a), busque apoio psicológico. Esse pode ser o seu primeiro passo para reencontrar a paz que você procura.

Salve este vídeo para lembrar-se de respirar antes de se cobrar.

08/10/2025

Autossabotagem é quando você, sem perceber, cria barreiras internas que impedem seu próprio crescimento. Ela aparece nas frases “não sou capaz”, “vou falhar”, “não mereço”, e alimenta o medo de tentar.
A boa notícia é que isso pode ser aprendido e, portanto, desaprendido. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ajuda a identificar essas crenças e substituí-las por pensamentos mais funcionais. Buscar apoio psicológico é um passo corajoso para se libertar dos próprios bloqueios e construir uma nova narrativa sobre si mesmo.

06/10/2025

Muitas vezes, o que chamamos de “incapacidade” não passa de uma crença antiga que aprendemos a carregar ao longo da vida. Frases como “não sou bom o suficiente” ou “eu sempre falho” se tornam verdades internas que limitam nossos passos, mesmo quando temos potencial para ir além. Essa é a essência da autossabotagem: quando nossas próprias ideias nos impedem de crescer. Buscar apoio psicológico pode ser transformador nesse processo. A Terapia Cognitivo-Comportamental ajuda a identificar essas crenças, entender de onde vieram e substituí-las por pensamentos mais realistas e fortalecedores. Reconhecer que você não precisa enfrentar isso sozinho é o primeiro passo para quebrar correntes internas e conquistar sua própria liberdade.

03/10/2025

Nem sempre nossas escolhas vão receber aplausos. E tudo bem. Há coisas que fazemos apenas por nós mesmos, porque cuidar de si é tão importante quanto cuidar do mundo ao redor. O autocuidado não é egoísmo, é uma forma de respeito aos próprios limites e necessidades.

Na correria do dia a dia, é fácil esquecer de olhar para dentro, mas é justamente nesse movimento que reencontramos equilíbrio e força. A psicoterapia pode ser um espaço seguro para aprender a se ouvir, se respeitar e se reconectar consigo. Porque, no fim, é você com você e esse vínculo merece ser cultivado.

E você, qual foi o último gesto de autocuidado que teve por você mesmo?

01/10/2025

Sentir tristeza, angústia ou ansiedade não é sinal de fraqueza. É humano. Precisamos parar de minimizar emoções e começar a olhar para elas como parte da vida, que podem ser compreendidas e cuidadas.

Buscar apoio psicológico é um ato de coragem e autocuidado. Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo.
Se identifiquei você aqui, considere dar esse passo: a psicoterapia pode transformar sua vida.

29/09/2025

Saúde mental não é apenas ausência de doença, é qualidade de vida. É conseguir lidar com os desafios do dia a dia sem se perder de si mesmo. É ter espaço para sentir, elaborar e aprender a se fortalecer mesmo nas dificuldades.

Assim como cuidamos do corpo, a mente também precisa de atenção. Psicoterapia é um caminho de autocuidado, autoconhecimento e prevenção. Quanto antes você olha para si, mais ferramentas constrói para lidar com os altos e baixos da vida.
Dê esse passo por você: cuide da sua saúde mental.

24/09/2025

Quando alguém passa por momentos de desespero, pequenos gestos fazem a diferença: oferecer companhia, escutar sem pressa, mostrar que se importa, sugerir buscar ajuda profissional com carinho.

Não precisamos de grandes discursos para apoiar, mas de presença verdadeira. Às vezes, o simples “estou aqui para você” tem uma força imensa.
Seja esse apoio. E se você também precisar, não hesite em buscar ajuda.

22/09/2025

Às vezes, o peso do mundo parece grande demais para carregar sozinho. E, nessas horas, é comum acreditar que ninguém entenderia a sua dor. Mas a verdade é que você não precisa dar conta de tudo sem apoio. Existe espaço para dividir sentimentos, falar sobre medos e reencontrar esperança.

Buscar ajuda psicológica é um ato de coragem e amor-próprio. Na terapia, você encontra acolhimento e aprende a lidar com seus desafios de forma mais leve.
Não caminhe sozinho, agende sua sessão de psicoterapia.

17/09/2025

Frases como “isso é frescura”, “pense positivo” ou “tem gente pior que você” não ajudam e podem até aumentar a dor. Muitas vezes, quem está em crise só precisa ser ouvido e sentir que não está sozinho.

Troque críticas por presença, conselhos rápidos por empatia. Ouvir com o coração pode ser o maior presente que você oferece.
Compartilhe esse conteúdo para que mais pessoas saibam como acolher com cuidado.

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