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Josué Cardoso dos Reis - Psicólogo

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Brasil
Macaé, RJ
Josué Cardoso dos Reis - Psicólogo

Psicólogo experiente com formação em terapia cognitivo-comportamental. Agende sua consulta. Neste momento eu convido a todos para ter uma experiência ÚNICA.

Fazer terapia é aprender a lidar com seus conflitos de forma madura e equilibrada; É se fortalecer e desenvolver seus potenciais e principalmente, se auto-conhecer. Marque seu atendimento.

31/12/2025

Essa época é um convite para pausar, respirar e reconhecer o quanto você caminhou até aqui. Que este período renove sua esperança e fortaleça sua capacidade de se acolher com gentileza. Que o próximo ciclo traga leveza, clareza e boas oportunidades, e que você siga escolhendo cuidar de si com respeito e consciência.

31/12/2025

A ideia de “resetar” no dia 1º cria expectativas rígidas e irreais. Mudanças verdadeiras acontecem ao longo de pequenas repetições, não da força de vontade isolada.

A TCC trabalha com evolução contínua. O apoio psicológico ajuda você a enxergar sua jornada como processo, não como fracasso interrompido.

29/12/2025

Finais de ano costumam mobilizar emoções intensas. Sentir tristeza, ansiedade, cansaço ou desmotivação não é sinal de fraqueza; é parte natural da experiência humana. Você não precisa justificar o que sente nem comparar seus estados internos com os dos outros.

A TCC reconhece esses estados como respostas compreensíveis ao acúmulo do ano e oferece estratégias para manejá-los sem perder seu senso de equilíbrio. Com suporte terapêutico, você aprende a nomear, compreender e acolher suas emoções com mais maturidade emocional, reduzindo a autocrítica e ampliando sua capacidade de cuidado consigo mesmo.

26/12/2025

No início de um novo ano, é comum medir a própria vida por posições, conquistas e comparações. Mas felicidade não é um lugar no pódio, é um estado mental construído no cotidiano.

A psicoterapia ajuda a ressignificar essas comparações, fortalecer o olhar para a própria trajetória e desenvolver uma relação mais saudável consigo mesmo. Cuidar da saúde emocional é um passo importante para começar o ano com mais consciência, equilíbrio e autenticidade.

25/12/2025

Nesta época de pausa e renovação, desejo que você encontre momentos de calma para olhar para dentro e reconhecer o quanto já caminhou. Que o próximo ciclo traga mais escolhas conscientes, mais autocuidado e oportunidades que façam sentido para você.

Que este fim de ano seja leve, afetivo e cheio de pequenas conquistas que aquecem o coração. Boas Festas!

24/12/2025

Independentemente de partido político, de crise existente na política, Independentemente de qualquer situação, me orgulho em ser brasileiro.

24/12/2025

As festas podem ser momentos de conexão, mas também de desconforto. Ser assertivo não é ser grosso é se posicionar com respeito, inclusive respeito por si mesmo.

A TCC trabalha justamente essa habilidade: comunicar limites de forma clara e funcional. Com apoio profissional, você aprende a sustentar sua posição mesmo em ambientes sensíveis, como reuniões familiares.

22/12/2025

As festas tendem a intensificar a comparação social. Nas redes, tudo parece organizado, feliz e bem-sucedido, e isso facilita a sensação de estar atrasado ou inadequado. Porém, a comparação é uma armadilha cognitiva: o cérebro seleciona recortes irreais, ignora o contexto e transforma expectativas em cobranças impossíveis de alcançar.

A TCC ajuda você a identificar essa distorção e a construir parâmetros mais equilibrados e coerentes com sua própria história. Com apoio psicológico, você aprende a reconhecer seu valor sem se diminuir e a se posicionar diante da vida com mais lucidez e gentileza consigo mesmo.

20/12/2025

As coisas vão acontecer com você, algumas vão trazer alegria, outras vão desafiar profundamente. Isso faz parte da vida e, muitas vezes, foge do nosso controle. O que realmente faz diferença é a forma como você interpreta essas experiências, como lida com os pensamentos e emoções que surgem e como se reconstrói depois de cada impacto.

Na TCC, trabalhamos justamente esse processo: compreender padrões de pensamento, desenvolver respostas mais saudáveis e fortalecer recursos emocionais para seguir com mais consciência e equilíbrio. Nem sempre dá para escolher o que acontece, mas é possível aprender, com apoio psicológico, a escolher como continuar.

17/12/2025

Na TCC, ensinamos que pensamentos automáticos podem ser distorcidos por emoções intensas, principalmente no fim do ano, quando a comparação e a autocrítica aumentam. O treino de pensamentos equilibrados não é "pensar positivo", mas pensar de forma mais funcional, baseada em evidências e não em interpretações precipitadas. Esse processo reduz ansiedade, evita generalizações e melhora decisões.

Reestruturar pensamentos é uma habilidade treinável e transforma a forma como você avalia sua vida.

$A crença no “ano perfeito” cria um padrão inalcançável que aumenta a autocrítica e a sensação de fracasso. Qualquer cicl...$

15/12/2025

A crença no “ano perfeito” cria um padrão inalcançável que aumenta a autocrítica e a sensação de fracasso. Qualquer ciclo é feito de avanços, retrocessos, pausas e recomeços essa variação é parte natural do desenvolvimento humano, não um defeito pessoal. Quando você se cobra por constância absoluta, ignora o funcionamento real da mente e do comportamento.

Na TCC, aprendemos a questionar essas crenças rígidas e a construir expectativas mais realistas e funcionais, compatíveis com a vida que você realmente tem não com a idealizada. Com apoio psicológico, você passa a caminhar com mais coerência interna, menos pressão e uma visão mais humana e sustentável sobre o próprio percurso.

12/12/2025

A vida é uma jornada de constantes mudanças, e a verdadeira transformação começa quando você decide agir. Não se trata de esperar o momento ideal, mas de criar oportunidades reais no presente. Transformar não é simples: exige coragem, constância e a crença de que você é capaz de construir novos caminhos.

Na psicoterapia, esse processo ganha direção e suporte. Cada pequena escolha, cada novo hábito e cada reflexão acolhida se tornam passos firmes em direção à pessoa que você deseja se tornar. A mudança acontece quando algo dentro de você se reorganiza, se fortalece e se ilumina.

Hoje, permita-se iniciar esse movimento. O que você escolhe transformar agora?

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