Josué Cardoso dos Reis - Psicólogo

03/12/2025

A autossabotagem muitas vezes se disfarça de humildade, de “não sou bom o bastante” ou de “melhor não tentar”. Sem perceber, passamos a negar nossas conquistas e a duvidar da própria capacidade de merecer o que é bom. Esse ciclo é exaustivo e solitário.

O apoio psicológico oferece um espaço para ressignificar a forma como você se enxerga. A terapia não cria autoestima, mas ajuda a revelar o valor que já existia, só estava encoberto pelo excesso de crítica e exigência.

01/12/2025

Encarar o próprio mundo interno não é simples. Requer disposição para revisitar dores, questionar verdades antigas e aceitar que crescer também dói. Mas é justamente nesse movimento que nasce a força de recomeçar diferente.

A psicoterapia é o espaço onde você se escuta sem pressa, entende suas emoções e transforma o que antes era peso em aprendizado. Fazer terapia é escolher olhar para dentro com coragem e isso é o que há de mais humano.

28/11/2025

Assim como um ambiente precisa de cuidado para se manter organizado, a mente também necessita de atenção constante. Alguns hábitos funcionam como verdadeiros pilares de equilíbrio emocional: sono de qualidade, prática regular de atividade física, higiene e cuidados pessoais, alimentação adequada e momentos de lazer. Cada um desses elementos contribui para regular emoções, fortalecer a autoestima e reduzir o estresse do dia a dia.

Quando esses pilares começam a falhar, é comum sentir a mente mais pesada, confusa ou sobrecarregada. Reconhecer isso é um ato de responsabilidade consigo mesmo. O apoio profissional oferece orientação para reorganizar sua rotina emocional, compreender suas necessidades e construir hábitos que sustentem uma vida mais leve e equilibrada. A terapia pode ser o espaço seguro que você precisa para retomar o cuidado com quem você é.

26/11/2025

Esperar que o outro conserte nossas dores é um peso injusto para ele e para nós. Nenhum relacionamento é abrigo para o que ainda não foi curado. Carregar feridas antigas para novos vínculos é repetir o mesmo sofrimento em diferentes histórias.

A psicoterapia ajuda a compreender o que está por trás dessas repetições e a transformar a dor em consciência. Curar-se é um ato de responsabilidade afetiva consigo mesmo. É o primeiro passo para viver amores mais leves e verdadeiros.

24/11/2025

Relacionamentos saudáveis exigem mais do que presença: pedem coragem. A coragem de ser visto com as imperfeições, de se abrir sem garantias e de ouvir o outro sem se perder de si. É nesse espaço vulnerável que o amor deixa de ser defesa e se torna encontro.

Na terapia, você aprende a reconhecer seus padrões afetivos, comunicar o que sente e construir vínculos baseados em respeito e autenticidade. Amar é se arriscar, mas é o autoconhecimento que torna esse risco mais seguro e consciente.

21/11/2025

Amizades verdadeiras são aquelas que nos acompanham na travessia: onde podemos ser quem somos, falar sem medo e ser recebidos com acolhimento, não com julgamento. Ter alguém que caminha ao nosso lado, que escuta e que permanece, é um dos maiores presentes da vida.

Mas por mais valiosas que sejam, amizades não substituem o espaço seguro e profissional da terapia. O psicólogo ajuda a compreender o que dói, organizar o que confunde e fortalecer o que precisa crescer sem peso, sem expectativa, sem troca. Você merece vínculos profundos e um cuidado emocional especializado.

19/11/2025

A autossabotagem muitas vezes se disfarça de humildade, de “não sou bom o bastante” ou de “melhor não tentar”. Sem perceber, passamos a negar nossas conquistas e a duvidar da própria capacidade de merecer o que é bom. Esse ciclo é exaustivo e solitário.

O apoio psicológico oferece um espaço para ressignificar a forma como você se enxerga. A terapia não cria autoestima, mas ajuda a revelar o valor que já existia, só estava encoberto pelo excesso de crítica e exigência.

17/11/2025

A busca por aprovação pode se tornar uma prisão invisível. Quando a autoestima depende do olhar do outro, vivemos tentando nos encaixar em expectativas que nunca nos pertencem. O valor pessoal não está em provar nada, mas em reconhecer o que já existe em você.

O processo terapêutico ajuda a reconstruir essa base interna de segurança, a silenciar a autocrítica e a cultivar um olhar mais compassivo sobre si mesmo. A autoestima é um exercício diário de reconciliação com quem você é e a terapia te acompanha nessa jornada.

14/11/2025

A cena mostra algo que muitos de nós sentimos, mas raramente conseguimos dizer em voz alta: a vida parece uma corrida infinita, sempre esperando o próximo passo, a próxima nota, a próxima conquista. É como se estivéssemos presos em um ciclo de exigências que nunca termina e, no meio disso tudo, esquecemos de nós mesmos. O personagem expressa essa angústia com simplicidade, mas o que está por trás é profundo: o medo de não ser suficiente e a sensação de que estamos vivendo no automático.

Você não está sozinho se também sente esse peso. A terapia é um espaço seguro para respirar, questionar esses padrões e reencontrar sentido dentro do que realmente importa para você. Quando você se permite ser acolhido, percebe que não precisa corresponder a todas as expectativas só precisa aprender a se escutar. É assim que começa a transformação.

14/11/2025

12/11/2025

Nem toda amizade é leve , algumas nos deixam em alerta constante, tentando merecer o mínimo de cuidado. Quando o vínculo se transforma em um espaço de culpa, comparação ou invalidação, é sinal de que o afeto deixou de nutrir e começou a ferir.
Na terapia, você aprende a reconhecer os padrões de relação que se repetem e a entender por que certas conexões ainda te prendem. Esse processo não é sobre afastar pessoas, mas sobre se aproximar de si mesmo e escolher vínculos que façam bem de verdade.

10/11/2025

Às vezes, a gente chama de amizade o que, na verdade, é um espaço de exaustão. Existem vínculos que nos fazem duvidar de quem somos, que invalidam nossos sentimentos e transformam o afeto em peso. Reconhecer isso não é frieza é um passo importante de cuidado emocional.

A psicoterapia te ajuda a perceber os limites invisíveis que você tem dificuldade de colocar, a entender por que repete certos vínculos e a escolher relações que realmente te nutrem. Nem toda companhia é boa, mas toda relação saudável começa pelo autoconhecimento.