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13/09/2023

A despeito de tanta tecnologia, avanços na saúde e pilhas de informações...
De onde vem essa sensação de sermos mais impotentes diante da vida do que nossos ancestrais?

Como superar as ansiedades e depressões da “vida moderna”?

É preciso parar e avaliar o que você considera importante e priorizar!

A resposta é ao mesmo tempo simples, mas difícil de praticar. Pois exige uma postura de Aceitação e Compromisso.

Arrasta para o lado e comece a pensar no assunto.

06/09/2023

Quando você se questionar...
Quem eu sou enquanto Mulher?

Não esqueca que a sua identidade é formada pelas experiências que você passa, emoções e desejos individuais, e que não há uma única maneira "correta" de ser mulher.

Aceitar a si mesma, envolve se permitir a ouvir, valorizar e apoiar as vozes e escolhas de outras mulheres. Respeitando suas diferentes trajetórias de vida e identidades.

Você pode ler, estudar, pesquisar e se questionar muito sobre que Mulher você é...

Mas a Sua resposta só irá trazer a sua essência...

Quando você olhar pra sua história e para a história das mulheres que dividem, compartilham, sofrem e comemoram com você cada momento dessa jornada chamada: vida.

05/09/2023

Não tem como negar... E deixar de observar alguém bem pertinho... que também está procrastinando algo...

A procrastinação muitas vezes está relacionada a pensamentos ansiosos, como o medo do fracasso ou da avaliação dos outros. Sentimentos, que podem paralisar, e diminuir a motivAção.

Mas por que estamos procrastinando tanto?
Arrasta pro lado e confere porque EU, TU e ELE procrastina.

04/09/2023

Você vive com ela e sabe bem, na prática, como funciona. Todos nós já nos sentimos ansiosos em algum momento da vida.

Porém... em alguns momentos, o desconforto é tão grande que não sabemos se é a hora de pedir um help. E vale ressaltar, que a pessoa que sofre com a ansiedade, geralmente tem uma visão distorcida e crítica sobre si mesmo.

Excesso de autocrítica não faz de ninguém um bom juiz de si mesmo. Na dúvida, não deixe de buscar ajuda.

Existem diversos tipos de transtornos de ansiedade. Escolhi dois para começarmos a diferenciar o transtorno, de uma “ansiedade normal”.

Arrasta pro lado, e dá uma olhada se "você é normal".

01/09/2023

Independente dos tambores que tocarem no final de semana...
Esteja presente e crie memórias significativas.

Ouça atentamente aos tambores, se dedique as canções importantes, siga o ritmo e aprenda a dançar conforme a música!

Estar consciente do que está fazendo, traz a liberdade para se reinventar, se divertir e relaxar no seu próprio ritmo.

Um final de semana cheio de sorrisos pra vocês!

31/08/2023

Aceitar a ansiedade não significa que você é uma vítima dela ou que está desistindo e permitindo que ela o controle. A aceitação nem mesmo significa que você gosta da experiência pela qual está passando.

Aceitar a ansiedade é ter consciência que ela tem uma função importante.

A preocupação quando direcionada para ação, nos permite entrar em sintonia, nos conectar com os outros, cuidar de nós mesmos e nos preparar para alcançar nossos objetivos.

Arraste para o lado, para começar a fazer as pazes com a ansiedade.

31/08/2023

Reflexão do dia: A Ansiedade te traz para a terapia, mas não é necessariamente um problema.

Algumas pessoas chegam na terapia com a sensação de que não estão vivendo uma vida “boa” ou “feliz” ou “correta”, mesmo se o problema é “aparentemente pequeno”. E tem a certeza, de que existem algo de errado com elas.

Se você se sente assim, um dos motivos pode ser que você dedique muita energia tentando evitar o inevitável. Alegria, amor e prazer são aspectos magníficos da vida. No entanto, nas letras miúdas do contrato da vida, você descobrirá que adversidades, perdas, sofrimentos, reveses e, sim, ansiedade também fazem parte do pacote.

Em vez de tentar se livrar do que não pode mudar, como angústia e desconforto, em terapia buscamos mudar a relação com a ansiedade, aceitando-a. E criando estratégias que permitam uma relação mais amorosa consigo e com o mundo.

Afinal... Consciência das nossas emoções, constrói uma vida mais equilibrada.

28/08/2023

Feliz Dia do Psicólogo!
Hoje tenho a certeza de que eu e a psicologia nos escolhemos. Não me imagino fazendo outra coisa. E sou muito grata pela confiança que os meus clientes depositam em mim.

Aos colegas de jornada...
Vamos lembrar que estamos juntos na busca pelo equilíbrio e bem-estar. Cada sessão, cada escuta empática, cada sorriso compartilhado faz diferença nas vidas com as quais nos conectamos.

Neste dia, vamos lembrar de quem confia em nossas habilidades. Vamos continuar sendo faróis, sendo responsáveis no processo de autodescoberta e crescimento daqueles que nos procuram.

Parabéns a todos nós, psicólogos!

24/08/2023

Uma grande amiga uma vez disse...
Ás vezes bate um vento... E olha onde eu vim parar...

Alguns ventos batem e mudam a direção da nossa vida. Essas experiências nos fazem reavaliar nossos caminhos e tomar novas decisões.

Ventos que moldam nosso trajeto e nos levam a explorar novas direções.

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