Clinica Dr. Gleison Guimarães

29/05/2018

Boa tarde!

É importante seguir esse tempo para que seu corpo consiga realizar todas as funções necessárias para a sua saúde enquanto você dorme

02/05/2018

Todo mundo já sabe que praticar atividade física tem uma série de benefícios. 🏃🏃‍♀️ Não poderia ser diferente para a qualidade do sono. Recomenda-se a prática até 3 horas antes de dormir, para que possa se beneficiar em um sono mais profundo e reparador. Em contrapartida, não respeitar este limite pode ocasionar na dificuldade em pegar no sono devido a descarga de adrenalina no organismo que mantém a pessoa sem vontade de dormir.
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Clínica do Sonno
☎ (22) 2772-0705
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SONNO - Instituto do Sono de Macaé

27/04/2018

Em muitos casos, a leitura à noite se torna um hábito saudável antes de dormir pois ajuda a relaxar. Porém a dica que temos é que faça fora da cama, pois o organismo deve entender que a cama é local para dormir. 💤🛌
Fique atento as nossas dicas! ✔️
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24/04/2018

A necessidade de mexer as pernas durante o dia e a noite, e outras sensações que causam desconforto devem ser avaliadas por um especialista do sono. Denominada síndrome das pernas inquietas, esta condição incontrolável é aliviada com o movimento. Durante a noite, a ocorrência deste movimento pode atrapalhar o seu sono. Procure um especialista e avalie seu caso. ✔️
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20/04/2018

O sono excessivo ao longo do dia é prejudicial as atividades no trabalho, relacionamento e até socialmente. Pois compromete a concentração, pode causar irritabilidade e aumenta a probabilidade de riscos para acidentes. É importante ficar atento 💡 se este comportamento têm sido recorrente e procurar ajuda profissional para controlar esta situação.
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19/04/2018

A Síndrome de Apneia Obstrutiva do Sono é a principal causa do ronco, pois provoca a obstrução das vias respiratórias durante o sono. O tratamento da apneia pode evitar problemas mais graves como: diabetes, obesidade, déficit de memória, depressão, infarto e até morte súbita. O exame da Polissonografia é indicado para identificar o diagnóstico e tratamento adequados. Caso sinta desconfortos na respiração durante o sono marque imediatamente a sua consulta com um especialista.
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16/04/2018

Você possui o hábito de assistir televisão antes de dormir? 📺 Saiba que evitar este hábito até 3 horas antes de dormir te ajudará a ter uma noite de sono melhor. 💤 Isto porque a luminosidade da televisão impede a liberação da melatonina, hormônio responsável pelo sono. Comece esta mudança hoje mesmo!
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