27/02/2026
Quando você dorme, os músculos da boca e da garganta relaxam. Se o espaço para a passagem do ar já for reduzido, o ar encontra dificuldade para passar e causa a vibração dos tecidos — é isso que produz o ronco. Em casos mais graves, essa passagem pode até se fechar por alguns segundos, caracterizando a apneia do sono.
Algumas causas comuns do ronco e da apneia incluem:
• Respiração bucal – Quem respira mais pela boca tende a ter maior flacidez muscular e posicionamento inadequado da língua, facilitando o ronco.
• Fraqueza dos músculos orofaciais – Língua, bochechas e garganta com pouca tonicidade podem favorecer o colapso das vias aéreas durante o sono.
• Posição da língua – Quando a língua f**a mais para trás, pode reduzir o espaço da garganta.
• Alterações anatômicas – Desvio de septo, amígdalas aumentadas, palato mole alongado ou mandíbula pequena podem dificultar a passagem do ar.
• Bruxismo e tensão muscular – Podem alterar o equilíbrio da musculatura e a posição mandibular.
• Ganho de peso – O acúmulo de gordura na região do pescoço pode comprimir as vias aéreas.
• Postura inadequada durante o sono – Dormir de barriga para cima pode facilitar a queda da língua para trás.
• Envelhecimento – Com o tempo, ocorre maior flacidez dos tecidos da garganta.
Na fonoaudiologia, avaliamos como você respira, mastiga, engole e posiciona a língua, porque essas funções influenciam diretamente na qualidade do sono.
A terapia miofuncional orofacial pode ajudar a:
✔ Fortalecer a musculatura das vias aéreas
✔ Melhorar a respiração nasal
✔ Ajustar o posicionamento da língua
✔ Reduzir ronco e episódios de apneia em muitos casos
Roncar não é normal — é um sinal de que algo pode não estar funcionando bem na sua respiração.
💬 Você acorda cansado mesmo depois de dormir a noite toda? Pode ser um sinal importante.
Lilian Moura
Fonoaudióloga
CFRA 1-7682-4
