05/07/2025
5 Benefícios da prática de Yoga:
Redução do estresse e ansiedade
A respiração consciente e os movimentos suaves ajudam a acalmar a mente, diminuindo o estresse e a ansiedade.
Melhora da flexibilidade e postura
Com a prática regular, o corpo se torna mais flexível e alinhado, prevenindo dores e tensões musculares.
Aumento do foco e clareza mental
A atenção plena durante a prática melhora a concentração, o autocontrole e a presença no momento.
Fortalecimento do corpo
As posturas (ásanas) tonificam os músculos, aumentam a resistência e melhoram o equilíbrio.
Conexão entre corpo, mente e respiração
O yoga promove uma integração profunda, gerando mais consciência, equilíbrio emocional e bem-estar.
Já praticou Yoga hoje?
Om Shant🕉️trg
