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Jakcelia fernandes

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Brasil
Maceió, AL
Jakcelia fernandes

Te ajudo a acabar com as cólicas e a perde peso de forma saudável

24/08/2025

🌿 3 chás que aliviam dores na coluna e nas costas ☕✨

As dores na coluna e nas costas podem surgir por má postura, estresse, inflamações ou até desgaste natural. Além de alongamentos e cuidados diários, algumas plantas medicinais possuem propriedades que ajudam a relaxar os músculos, reduzir inflamações e aliviar desconfortos.

🍵 Confira os mais eficazes:

Chá de gengibre: poderoso anti-inflamatório natural que reduz dores musculares e articulares.

Chá de camomila: relaxante muscular, ajuda a diminuir tensões e espasmos.
Chá de cúrcuma: rico em curcumina, combate inflamações e promove alívio da dor.

💡 Dica: Consuma de 1 a 2 xícaras por dia para potencializar os resultados junto a bons hábitos posturais e exercícios leves.

⚠️ Importante: Os chás são aliados naturais, mas não substituem acompanhamento médico ou fisioterapêutico.

📌 Salve este post para consultar sempre que precisar e compartilhe com quem também sofre com dores nas costas!

18/08/2025

🦷 5 chás que ajudam a aliviar a dor de dente naturalmente 👇
A dor de dente pode surgir de repente e causar bastante desconforto. Enquanto você não consegue atendimento odontológico, alguns chás podem ajudar a reduzir a dor e combater inflamações de forma natural.
Veja os mais eficazes:
Chá de camomila 🌼: ação anti-inflamatória que acalma a gengiva.
Chá de cravo 🌿: propriedades analgésicas que aliviam a dor.
Infusão de alho 🧄: combate infecções bacterianas.
Chá de hortelã-pimenta 🍃: efeito anestésico natural.
Chá de gengibre 🌱: ação antisséptica e anti-inflamatória.

💡 Importante: Esses chás aliviam sintomas temporariamente, mas não substituem a consulta com um dentista.

💬 Qual desses chás você já experimentou para aliviar dores?
📌 Salve este post para lembrar sempre que precisar!

16/08/2025

👇9 alimentos que ajudam a combater dores de cabeça:
As dores de cabeça podem ter diversas causas: estresse, desidratação, tensão muscular ou até deficiências nutricionais. A boa notícia é que a natureza oferece ingredientes que podem ajudar a aliviar esse incômodo de forma saudável e sem efeitos colaterais.

Inclua no seu cardápio:
Cúrcuma: anti-inflamatório natural, ajuda a reduzir a dor.
Pepino: hidrata e repõe minerais essenciais.
Camomila: efeito calmante e relaxante muscular.
Amora-preta: rica em antioxidantes, combate inflamações.
Azeite de oliva: gorduras boas que reduzem processos inflamatórios.
Semente de abóbora: fonte de magnésio, importante para relaxar os vasos sanguíneos.
Abacate: regula a circulação e fornece gorduras boas.
Alho: melhora a circulação e protege os vasos.
Gengibre: reduz náuseas e dores associadas à enxaqueca.
💡 Dica extra: mantenha-se hidratado e evite longos períodos sem comer para prevenir crises de dor de cabeça.
💬 Qual desses alimentos você já usa para aliviar a dor de cabeça?
📌 Salve este post para consultar sempre que precisar!

14/08/2025

👇6 alimentos que ajudam a controlar o colesterol naturalmente: 💚
Você sabia que algumas escolhas simples na alimentação podem fazer toda a diferença na sua saúde cardiovascular?

Consumir alimentos ricos em fibras, gorduras boas e antioxidantes pode ajudar a reduzir o colesterol ruim (LDL) e aumentar o bom (HDL).
✨ Inclua no seu dia a dia:
Aveia: rica em fibras solúveis, ajuda a eliminar o excesso de colesterol.
Abacate: fonte de gorduras boas que protegem o coração.
Azeite de oliva: anti-inflamatório natural e aliado da circulação.
Amêndoas: cheias de vitamina (E) e gorduras saudáveis.
Linhaça: poderosa fonte de ômega-3 vegetal.
Maçã: rica em pectina, ajuda a controlar o colesterol e a glicemia.

💡 Dica extra: combine esses alimentos com exercícios físicos e hidratação adequada para potencializar os resultados!
💬 Qual desses alimentos você já consome com frequência? Me conta aqui nos comentários!
📌 Salve este post para consultar na próxima ida ao mercado.

08/10/2024

🌿 Fortaleça sua imunidade com uma combinação poderosa! 🍋🍯
📢Não esqueça de salvar e curtir para conferir depois! 😍😘
➡️ O Chá de Limão, Mel e Gengibre é o trio perfeito para manter seu sistema imunológico em alta! 💪
Benefícios:
Limão: Rico em vitamina C para fortalecer suas defesas.
Mel: Um antimicrobiano natural.
Gengibre: Anti-inflamatório que ajuda a proteger o corpo.
💡 Como preparar:
Ferva fatias de adição, adição de limão e mel... e pronto! Um chá delicioso para sua saúde.
📢Não esqueça de salvar e curtir para conferir depois! 😍😘

06/10/2024

👉 Como fazer? Confira aqui: 👇
📢 Chás para baixar a pressão arterial!
➡️ Chá de Alho:
Benefícios: O alho contém alicina, um composto que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos, facilitando a circulação e reduzindo a pressão arterial. Além disso, ele tem propriedades anti-inflamatórias.
Como preparar: Amasse 1 dente de alho, adicione a 1 xícara de água fervente e deixe em infusão por 10 minutos. Coe e, se preferir, adicione um pouco de limão para melhorar o sabor.
➡️ Chá de Hibisco:
Benefícios: O chá de hibisco é conhecido por suas propriedades diuréticas, ajudando a reduzir a retenção de líquidos e, consequentemente, a pressão arterial. Ele também possui compostos antioxidantes que protegem os vasos sanguíneos.
Como preparar: Ferva 1 litro de água, adicione 2 colheres de sopa de flores secas de hibisco e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe e beba morno ou gelado, sem adoçar.
📢Não esqueça de salvar e curtir para conferir depois! 😉

03/10/2024

👉 Aprenda mais sobre o cultivo do Alecrim: 👇
Cultivar alecrim em casa é uma tarefa simples e gratificante.
▶ ESCOLHA: Ao escolher mudas de alecrim, certifique-se de que elas estejam saudáveis, com folhas verdes e sem sinais de pragas ou doenças. Evite mudas com folhas amareladas ou secas.
▶ LOCAL:
O alecrim prefere solos bem drenados e leves. Se estiver plantando em vasos, use uma mistura de solo com areia
▶ PLANTIO:
Sementes ou Mudas: Você pode cultivar alecrim a partir de sementes ou mudas. As mudas são mais fáceis e rápidas de crescer.
▶ REGA:
Moderada: O alecrim não gosta de muita água. Regue moderadamente, esperando o solo secar entre as regas.
▶ ADUBAÇÃO:
Leve: O alecrim não precisa de muita adubação. Use um fertilizante orgânico leve a cada 2 meses durante a primavera e o verão para ajudar no crescimento.
▶ COLHEITA:
Você pode colher folhas de alecrim a qualquer momento, preferencialmente retirando os ramos mais velhos. Corte as pontas e use as folhas frescas ou seque-as para uso posterior.

23/09/2024

👉 Como fazer? Confira aqui: 👇
📢 4 formas de diminuir as cólicas menstruais!
➡️ Aplicação de Calor:
O calor ajuda a relaxar os músculos do útero, aliviando as contrações que causam as cólicas.

Bolsas de água quente ou almofadas térmicas aplicadas no abdômen, ou na parte inferior das costas são ótimas opções.

Aplique uma bolsa de água quente ou uma almofada térmica na área dolorida por cerca de 15-20 minutos. Repita conforme necessário.
➡️ Massagem Abdominal:
Massagens suaves no abdômen com movimentos circulares ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo e reduzem a tensão nos músculos.

Aplique algumas gotas de óleo essencial diluído em uma base de óleo (como o de coco ou amêndoas) e massageie suavemente a área inferior do abdômen com movimentos circulares durante 5-10 minutos.
📢Não esqueça de salvar para conferir depois! 😉
➡️ Chá de Camomila:
Tem propriedades anti-inflamatórias e antiespasmódicas.

Ferva 1 xícara de água, adicione 1 colher de chá de flores secas de camomila e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe e bebe.
➡️ Chá de Hortelã-pimenta:
Tem um efeito relaxante nos músculos e propriedades antiespasmódicas.

Ferva 1 xícara de água, adicione 1 colher de chá de folhas de hortelã-pimenta secas, deixe em infusão por 5 a 10 minutos, coe e beba.
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21/09/2024

O tomilho é uma erva aromática amplamente utilizada tanto na culinária quanto na medicina tradicional devido aos seus muitos benefícios à saúde.
Aqui estão alguns dos principais benefícios do tomilho.

18/09/2024

👉 Aprenda mais sobre o cultivo do Boldo: 👇
Cultivar boldo em casa é uma tarefa simples e gratificante.
▶ ESCOLHA: Você pode plantar boldo a partir de mudas, estacas (galhos) ou sementes. Mudas e estacas costumam ser mais simples de cultivar.
▶ LOCAL:
O boldo gosta de sol pleno ou meia-sombra, por isso, escolha um local que receba de 4 a 6 horas de luz solar direta por dia.

Se estiver plantando em vasos, coloque o vaso em um local com boa luminosidade, como varandas ou perto de janelas.
▶ SOLO:
O boldo prefere solos bem drenados, ricos em matéria orgânica. Use uma mistura de solo comum de jardim com composto orgânico.
▶ PLANTIO:
Se usar mudas ou estacas: Plante-as diretamente no solo ou vaso, enterrando o caule a cerca de 5 cm de profundidade.

Se usar sementes: Espalhe as sementes sobre o solo e cubra levemente com uma fina camada de terra.
▶ REGA:
Mantenha o solo úmido, mas evite encharcá-lo. O boldo precisa de água moderadamente, regando sempre que o solo esteja seco ao toque.

Nos meses quentes, pode ser necessário observar com mais frequência, enquanto nos meses frios, reduza a rega.
▶ COLHEITA:
As folhas de boldo podem ser colhidas o ano todo, mas prefira colhê-las pela manhã, quando os óleos essenciais estiverem mais concentrados.

16/09/2024

👉Conheça mais sobre os seus benefícios, aqui abaixo: 👇
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➡️ Chá de Cravo:
Contém eugenol, um composto com propriedades anestésicas e antimicrobianas, que alivia a dor e combate infecções na boca.
➡️ Chá de Gengibre:
Alivia a azia para melhorar a digestão e reduzir a acidez estomacal, além de ter propriedades anti-inflamatórias.
➡️ Chá de Erva-cidreira:
Tem propriedades relaxantes e calmantes, que ajudam a aliviar dores de cabeça causadas por estresse, ansiedade e tensão muscular.
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13/09/2024

👉 Veja aqui como preparar: 👇
Você gostaria de saber um chá para qual tipo de problema? Me conta aqui nos comentários. 👇
➡️ Chá de Gengibre:

-Corte 1 a 2 colheres de sopa de gengibre fresco em fatias finas.
-Ferva 1 xícara de água e acrescente o mais.
-Deixe ferver por 5 a 10 minutos.
-Coe e adicione mel e limão a gosto, para potencializar os efeitos calmantes e antioxidantes.
➡️ Chá de Tomilho:

-Adicione 1 colher de sopa de folhas secas de tomilho (ou 2 colheres de sopa de folhas frescas) em uma xícara de água fervente.
-Tampe e deixe em infusão por 10 minutos.
-Coe e adicione mel para suavizar o gosto e aumentar os benefícios calmantes.
Você já sabia? Me conta aqui: 😉 👇

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