FAM

FAM Força Autonomia Movimento

05/02/2026

Ei você, vem treinar na Casa Fam 🏡

Link na bio 🔗

02/02/2026

Mais um mês começando com tudo e a pergunta que temos a fazer é:

BORA PARA UM TREINO FAM?

Nossa metodologia é baseada em movimentos fundamentais do corpo humano:
empurrar, agachar, puxar, saltar, estender e correr.

Isso significa treinar o corpo pra vida real:
✔ menos dor
✔ mais mobilidade
✔ mais força funcional
✔ mais segurança nos movimentos

É treino inteligente, progressivo e possível pra pessoas reais.

E aí, marca quem você vai trazer pra treinar com a gente!

23/01/2026

Porque você acha que descansar é perder tempo?

Como a cultura da perfomance influencia seus movimentos já parou pra pensar nisso?!

O episódio 3 do DE VERÃO já tá no ar, confere no Youtube e no Spotify.

20/01/2026

O compartilhamento sedentário não é algo que acontece do dia pra noite, é necessário uma série de fatores para que ele aconteça, e como nome já diz é um comportamento e necessita de padrão, repetição.

Muito se fala de performance e pouco se fala de descanso, e parece que quando essa perfomance não é alcançada uma culpa se gera.

Estejamos atentos!

08/01/2026

Quais são as desculpas que você vai dar hoje pra não se movimentar ?

Movimento é vida, vida em celebração!

Mova-se.

05/01/2026

E aí você tem vivido a experiência de se movimentar ou tem se preocupado em apenas registrar uma parte do treino.

O primeiro episódio do de verão já tá disponível no youtube.

05/01/2026

O primeiro episódio do de verão já está disponível no youtube, confere lá nosso bate papo sobre esportes de verão.

21/12/2025

A Casa FAM entra em recesso.

Não por pausa vazia, mas por necessidade real.
Cuidar do espaço, dos processos e, principalmente, de quem sustenta o movimento todos os dias também é parte do treino.

Recolher para depois expandir.
Seguimos em silêncio ativo, organizando, respirando e preparando o próximo ciclo.
Retornamos dia 5 de janeiro, com mais presença, clareza e energia.Até breve.

O movimento continua — mesmo quando desacelera. 🤍

19/12/2025

Salve Galera!

Vem aí o VERÃO, o videocast da sua 🏡 de movimento.

Dia 21 dezembro no seu tocador de podcast!

15/12/2025

Que aí acredita que treinar mobilidade é algo simple e fácil?!

Na real é que o treino de mobilidade é extremamente complexo e desafiador. Traz inúmeros benefícios e pode levar você a um outro lugar.

Marca aquele amigo(a) que vive subestimando o treino de mobilidade!

Endereço

Rua Santa Fernanda, 1030
Maceió, AL
57035670

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 20:00
Terça-feira 06:00 - 20:00
Quarta-feira 06:00 - 20:00
Quinta-feira 06:00 - 20:00
Sexta-feira 06:00 - 20:00
Sábado 08:00 - 10:00

Site

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