17/03/2026
A sauna deixou de ser apenas um hábito cultural e passou a ser aliada da saúde. Estudos mostram que o uso frequente (4 a 7 vezes por semana) está associado a menor risco cardiovascular e maior longevidade.
Seus efeitos se assemelham a um exercício leve: melhora a circulação, reduz a pressão arterial e ajuda no controle da inflamação.
Como começar:
2 a 4 vezes por semana, sessões de 15 a 20 minutos, com boa hidratação. Evite álcool e, em casos de condições cardíacas, procure orientação médica.
Simples, consistente e com benefícios reais. Agende sua sessão: (82)99317-9317