Nutricionista Adriana Fialho

13/11/2025

29/10/2025

24/10/2025

Dias intensos, de trocas, estudos, atualizações e aprendizado!

Hoje finalizamos o XV Congresso Brasileiro de Cirurgia Bariátrica, em Foz do iguacu. Cidade linda, cheia de atrações e belezas.

Sou grata à Deus por proporcionar mais essa oportunidade!

Grata pelas palestras, conhecer novas pessoas, reencontrar a quem há muito tempo não via e conhecer as novidades no mundo da suplementação e da cirurgia bariátrica.

O que mais me chamou a atenção foi a importância da equipe multidisciplinar no tratamento da obesidade. O tratamento não é só feito por um profissional.

Nós, como equipe, estamos juntos e atualizados para melhor orientar você!!!

30/09/2025

Eu não desisto de você! 💛

💛

27/08/2025

04/07/2025

Evitar o reganho de peso após a cirurgia bariátrica é uma preocupação comum. Mas não precisa ser um desafio intransponível! Com algumas práticas simples, você pode garantir que o peso perdido não volte mais. Aqui estão 5 passos essenciais para manter seu sucesso a longo prazo! 🌟

1. Mantenha-se Ativa(o): A atividade física regular é crucial. Não precisa ser nada complicado – uma caminhada diária ou uma aula de yoga já fazem a diferença. O importante é manter o corpo em movimento. 🚶‍♀️
2. Siga o Plano Alimentar: Não subestime a importância de um plano alimentar equilibrado. Siga as orientações do seu nutricionista e priorize proteínas magras, vegetais frescos e grãos integrais. 🍽️
3. Controle de Porções: Com um estômago menor, é fundamental controlar as porções. Coma devagar e pare assim que sentir saciedade. Isso ajuda a evitar desconforto e o consumo excessivo de calorias. 🥄
4. Evite Alimentos Processados: Alimentos industrializados e ricos em açúcar são verdadeiros sabotadores do seu progresso. Substitua-os por opções naturais e nutritivas, que alimentam seu corpo de verdade. 🚫
5. Foco no Suporte Emocional: O apoio emocional é tão importante quanto a alimentação. Se sentir que está lutando contra a tentação ou a ansiedade, busque ajuda. Conversar com um profissional pode ser a chave para se manter no caminho certo. ❤️

Seguindo esses passos, você pode evitar o reganho de peso e garantir que os resultados da cirurgia bariátrica sejam duradouros. Se precisar de mais orientação para manter-se firme nessa jornada, estou aqui para ajudar!

👉 Clique no link da bio para agendar sua consulta e garantir que você está no caminho certo!

02/07/2025

Finalizamos o mês junino, e muita gente saiu da linha de forma desenfreada. Mas, existe solução sim!!!
Seguir a dieta rígida após a cirurgia bariátrica convencional ou endoscópica, ou balão intragastrico (BIG), é essencial para o sucesso da sua recuperação. Mas, se por algum motivo você se desviar do plano, saiba que ainda é possível retomar o caminho certo. O verdadeiro perigo é nas primeiras fases da dieta, pois pode haver complicações, e essas te levar a uma possível internação cirúrgica. Mas, se já passaram seis meses, eu vou te mostrar em seis passos, o que fazer se isso acontecer e como voltar a seguir a dieta corretamente! 🍽️🔄

1 passo: Não Entre em Pânico: O primeiro passo é não se culpar ou entrar em desespero. Desvios podem acontecer, e o importante é reconhecer e agir para corrigir. 🌟
2 passo: Reavalie Suas Refeições: Volte ao básico. Retorne à fase da dieta líquida ou pastosa, dependendo de onde você parou, e reintroduza os alimentos gradualmente, conforme a orientação do seu nutricionista. 🥣
3 passo: Monitore os Sinais do Corpo: Observe como seu corpo reage ao retorno à dieta. Se sentir desconforto, dor ou outros sintomas, procure seu médico ou nutricionista para ajustes. 🩺
4 passo: Evite Repetir o Desvio: Identifique o que levou ao desvio — seja uma ocasião social, estresse ou outra razão. Trabalhe para evitar que isso aconteça novamente, ajustando sua rotina ou buscando apoio emocional. 🧠
5 passo: Retome a Suplementação: Se você parou de tomar os suplementos, retome imediatamente para garantir que seu corpo esteja recebendo os nutrientes necessários. 💊
6 passo: Procure Suporte: Se estiver difícil seguir a dieta sozinho(a), procure ajuda. Como nutricionista posso te oferecer suporte personalizado e ajustar o seu plano alimentar conforme suas necessidades. 🤝

Mesmo se você se desviar do plano, ainda é possível voltar ao caminho certo e garantir o sucesso almejado.

Se precisar de ajuda para ajustar sua dieta ou suporte contínuo, estou aqui para ajudar.