10/10/2021
Quem nunca viu o dia clarear sem conseguir dormir, com a mente cheia de ideais?
A Síndrome do Pensamento Acelerado - SPA é um dos grandes vilões do sono. É característica da SPA essa dificuldade em relaxar a mente, acalmar e organizar os pensamentos.
A pessoa que sofre com SPA vive em uma busca incessante por informações e estímulos.
O excesso de informações, sobretudo pelo uso abusivo de aparelhos eletrônicos satura o Córtex Cerebral do paciente, produzindo uma mente hiperpensante, agitada, impaciente, com bloqueio criativo, baixo nível de tolerância e problemas com sono.
📝 Uma dica importante para esses dias é não permanecer na cama. Procurar organizar as ideias em um bloco de notas, esboçar seus projetos e fazer uso das técnicas de higiene do sono para voltar a dormir. (Ver post sobre higiene do sono)
🧠 Se você sofre com essa dificuldade de relaxar a mente, possivelmente está com excesso de ondas de alta frequência prejudicando a sua tranquilidade mental. Se tiver oportunidade, os treinos biauriculares são alternativas inovadoras para preparar a mente para o estado de repouso e relaxamento, devolvendo o seu estado de equilíbrio.
Conte comigo! 🧠😴💗🌷
