Kris Pavezi

Kris Pavezi Nutricionista e Coach. Apaixonada por
alimentação saudável, simples e equilibrada. Acredita que a

04/10/2019

No vídeo de hoje vou responder uma dúvida muito frequente que eu escuto em meu consultório. Quero ganhar massa muscular preciso tomar suplemento?
Então, é muito comum ouvirmos falar de suplementos para ganhar massa muscular. Isso faz muitas pessoas acreditarem que é impossível apenas com a alimentação balanceada, treino e descanso, atingir a tão sonhada hipertrofia.
Mas saiba que é totalmente possível ocorrer a hipertrofia muscular só com a alimentação, sem gastar rios de dinheiro com suplementos.

Querido humano, eu sei que você anda desapontado comigo. Sei que nos últimos tempos você me esconde em baixo de roupas l...
07/08/2019

Querido humano, eu sei que você anda desapontado comigo. Sei que nos últimos tempos você me esconde em baixo de roupas largas e evita praia. Você me exige uma energia que não tenho. Suas bolachas recheadas e refrigerantes não me dão o suporte necessário.
Fico sobrecarregado e infelizmente, me vejo obrigado a estocar energia em forma de gordura. Eu sei que você se envergonha do seu estoque de energia, mas o que você me pede, não posso lhe oferecer. Estou fraco! Não descanso e sabe-se se lá quando foi meu ultimo sono reparador. Quando acordo, você não me alimenta e quando me alimenta, não é com qualidade.Estou estressado e próximo de um colapso nervoso. Sei que você espera mais de mim, mas tenho que ser sincero, também esperava mais de você. Você me pede foco, energia e menos gordura. Eu lhe peço nutrientes, hidratação e descanso. E assim como você, estou a ver navios.
Você se chateia com o intestino preso, mas querida, não estou em condições de abrir mão de nada agora. Não me peça para lembrar de algo. Meu estoque de antioxidantes está baixo, minhas membranas celulares sem flexibilidade e a gordura ruim que você consome, acaba comigo! Já não consigo transportar bem o açúcar que você ingere e contra minha vontade, tive que chamar minha amiga insulina com mais frequência. Se você está tonta e com dor de cabeça, a culpe.
E você bem sabe o quanto ela é difícil, sempre que ela aparece de forma desordenada sou obrigado a estocar ainda mais gordura. Desista dos cremes e das massagens, meu amor. Já não respondo aos estímulos externos. Estou tão nervoso que pedi conselhos ao cortisol. Ele me aconselhou a reter o máximo de líquido que puder para me proteger e sempre que possível, me livrar do peso desnecessário dos músculos. Bem, músculos são pesados e eu já não tenho capacidade de carrega-los por aí. Optei pela gordura meu bem, me desculpe. Com a escassez de nutrientes tive que fazer escolhas drásticas. Não estou mais nutrindo sua pele e cabelo, logo, você os verá ir embora. Estou tão nervoso que cápsulas e suplementos não são absorvidos. Estou bravo com você e agora, não quero mais papo. Quanto mais adoeço, mas você me agride com fármacos e eu, sinceramente não entendo por que me tratar assim. Até parece que quer me ver sofrer. Como se não bastasse todos os anos de descaso, agora grita aos sete ventos que sou lento, que seu metabolismo é lento. Dói!! Eu nasci sim com algumas imperfeições, mas imaginava que você, com inteligência de humana, soubesse zelar pelo o seu corpo. Me enganei! Você não prestou atenção aos sinais e abusou de mim. Agora que desabafei lhe pergunto, quando me cansar e for embora, onde você irá morar?
Cristine Volkmann

Que tal uma manhã inteira para nos encher de força e nos lembrar que podemos ser o que quisermos.No próximo dia 18/05, e...
09/05/2019

Que tal uma manhã inteira para nos encher de força e nos lembrar que podemos ser o que quisermos.
No próximo dia 18/05, esperamos você na Profit’s Academia para despertar a he***na dentro de você!
Lembre-se que toda mulher pode ser a Mulher Maravilha, a Capitã Marvel, personal trainer, dona de casa, nutricionista, empreendedora, cozinheira, médica, mãe, casada ou solteira... O importante é ser você mesma e viver em harmonia com o ambiente! @ Profit's Academia

Trinta segundos,trinta minutos,trinta dias,trinta anos. O que vale é a intensidade e felicidade que se vive.  Hoje é dia...
19/04/2019

Trinta segundos,trinta minutos,trinta dias,trinta anos. O que vale é a intensidade e felicidade que se vive. Hoje é dia de comemorar! Obrigada,vida!
❤🎂🍰 @ BON VIN - Boutique & Bistrot

A cada aula, um novo desafio.
09/04/2019

A cada aula, um novo desafio.

Ainda bem que a nutrição evoluiu. Prefira gastar seu rico dinheirinho com comida de verdade.   .pedroso ()・・・Me lembro q...
22/03/2019

Ainda bem que a nutrição evoluiu. Prefira gastar seu rico dinheirinho com comida de verdade.
.pedroso ()
・・・
Me lembro que antigamente era muito defendido a ideia que o consumo de proteína imediatamente após o treino era essencial para o ganho de massa muscular. Essa teoria se baseava na justif**ativa que o pós-treino é marcado por um aumento da síntese proteica e, então, o consumo de proteína nesse momento favoreceria o que alguns chamavam de “janela na oportunidade”. E a indústria, para não f**ar de fora, desenvolveu o whey protein hidrolisado, com a promessa que essa proteína chegaria mais rápida no sangue favorecendo ainda mais a síntese proteica e, por sua vez, o ganho de massa muscular. No entanto, de lá para cá muita coisa mudou. Diversos estudos foram desenvolvidos nessa área mostrando que 1) Parece que a absorção do whey hidrolisado não é tão mais rápida em comparação com o whey concentrado. 2) Velocidade de absorção da proteína não influencia o ganho de massa muscular a longo prazo. 3) A janela da oportunidade na verdade é um portal, pois a síntese proteica f**a elevada por muito tempo após o exercício, o que não justif**a, portanto, o consumo de proteína imediatamente após o treino e finalmente 4) Parece que ingerir a quantidade recomendada de proteína (1,6-2,2g/kg) ao longo do dia é o mais importante para o ganho de massa muscular! 10 anos se passaram e pelo menos nisso evoluídos e não precisamos gastar nosso rico dinheirinho no whey hidrolisado pra ganho de massa muscular.

Corpo bonito é aquele que tem uma pessoa feliz dentro dele.❤ Cuide -se de dentro para fora.
14/03/2019

Corpo bonito é aquele que tem uma pessoa feliz dentro dele.❤ Cuide -se de dentro para fora.

De volta aos treinos de corrida.
12/02/2019

De volta aos treinos de corrida.

11/01/2019

O sonho de toda nutricionista. Espero que minha filha(o) seja assim. 😂🙏

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