05/07/2019
Agachamento sissy, é um exercício muito bom para trabalhar a musculatura do quadríceps.
Estou usando uma anilha (mas não há muita necessidade) pois você estará usando o peso do seu corpo à seu favor.
Sua postura irá determinar o grau de dificuldade do exercício, quanto mais se inclina para frente, f**ará mais fácil, e para trás mais pesado f**ará.
O agachamento no aparelho(smith), vai solicitar a musculatura do quadríceps e dos glúteos. Sendo uma forma mais segura, por estar executando o movimento no aparelho, auxiliando o equilíbrio.
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