10/05/2022
🧐É bom meditar antes de dormir?
💆🏽Ao realizar exercícios de atenção ou concentração plena, ocorre uma resposta de relaxamento no organismo, que é o oposto da resposta ao estresse.
💤Além de aquietar a mente, a prática desacelera a frequência cardíaca e a respiração. Garantindo aquele soninho tranquilo!