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Psicóloga Ingrid Marielly

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Brasil
Maceió, AL
Psicóloga Ingrid Marielly

Psicóloga clinica - Atendimento a Criança, Adolescente e Adulto. Formação em Fenomenologia Existencial Gestalt-terapia.

09/02/2026

Muita gente chega querendo uma resposta rápida.
Mas o cuidado responsável começa com investigação.

Entender o funcionamento do cérebro é o que permite intervenções mais assertivas, e menos tentativas frustradas.

06/02/2026

Nem todo cansaço se resolve com mais sono ou um fim de semana livre.
Existe um tipo de exaustão que vem do excesso de pensamentos, da cobrança constante e da sensação de nunca desligar completamente.

Quando a mente não descansa, o corpo responde.
E entender esse processo muda a forma de se cuidar, com menos culpa e mais consciência.

05/02/2026

Preocupação é humana.
Ansiedade é quando o alerta não desliga nunca.

Entender essa diferença é o primeiro passo para sair do ciclo de culpa e começar um cuidado mais consciente.

03/02/2026

Quando a mente está sobrecarregada, iniciar tarefas simples vira um desafio enorme.
Não porque a pessoa não quer, mas porque o cérebro está tentando lidar com estímulos demais ao mesmo tempo.

Procrastinação, muitas vezes, é um pedido de ajuda disfarçado.
E pode ser trabalhada com estratégia, não com culpa.

29/01/2026

Nem todo dia difícil é depressão.
Mas também nem todo sofrimento pode ser tratado como “fase”.

Diagnóstico não é rótulo.
É investigação, escuta e cuidado.

Esse é o primeiro vídeo de um novo quadro por aqui:
Nem tudo é. Mas pode ser.

Ao longo da série, vou falar sobre sintomas comuns que precisam de atenção, sem banalizar, sem assustar, sem diagnosticar pela internet.

Se esse tema te atravessa de alguma forma, salva esse vídeo.
E lembra: sentir não é fraqueza. Ignorar o que sente, sim.

27/01/2026

Se você sente o corpo esgotado em dias mais ansiosos, isso não é falta de energia ou força de vontade.

A ansiedade coloca o corpo em alerta constante.
E viver em alerta cansa, mesmo quando ninguém vê.

Antes de se cobrar, tenta se escutar.
Às vezes, o que você precisa não é produzir mais, e sim desacelerar com cuidado.

Me conta: você sente esse tipo de cansaço também?

22/01/2026

Se uma tarefa simples já te travou hoje, isso não é preguiça.
No TDAH, o problema muitas vezes não é querer fazer, é conseguir começar.
Seu cérebro funciona diferente.
E com as estratégias certas, dá pra transformar confusão em caminho.
Salva esse vídeo se fez sentido pra você. 💛

20/01/2026

Muita gente acha que terapia é só falar sobre problemas.
Mas, na prática, é muito mais sobre se entender, se acolher e aprender a viver com mais leveza.

Se você já pensou em começar terapia, mas ainda tem medo, essa é a sua confirmação de que você não precisa dar conta sozinho

💛

16/01/2026

Muita gente com TDAH acha que é antissocial.
Mas, na verdade, é só cansada cognitivamente.

Socializar exige foco, memória, controle de impulsos, leitura social, organização mental…
E essas são justamente áreas que o TDAH torna mais custosas.

Então não, você não é chato, estranho ou preguiçoso.
Você só está usando mais energia do que imagina.

Descansar depois de interações não é rejeição.
É autocuidado.

Você também sente esse cansaço depois de socializar?

14/01/2026

Janeiro Branco é um convite.
Não pra se cobrar mais, mas pra se escutar melhor.

Talvez você não precise de grandes mudanças agora.
Talvez só precise parar de ignorar o que sente.

Que esse começo de ano seja um espaço de consciência, cuidado e escolhas mais gentis. 🤍

12/01/2026

Todo começo de ano vem com uma pressão invisível:
mudar tudo, ser outra pessoa, dar conta de tudo, agora.

Mas o seu cérebro não funciona por decreto.
Ele funciona por adaptação, segurança e repetição.

Se você já começou o ano cansado, desmotivado ou meio perdido…
talvez o problema não seja você.

Talvez seja só a forma como você está tentando fazer tudo ao mesmo tempo.

Qual dessas trocas faz mais sentido pra você agora?

06/01/2026

Antes de pensar em grandes planos, eu gosto de começar pelo básico.
Aquilo que sustenta o resto.

2026 não precisa ser um ano de cobrança excessiva.
Pode ser um ano de mais consciência, mais cuidado e menos pressa.

Metas também podem ser gentis.
E as suas, como estão?

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