Dr. Jean Marcos - Saúde Intestinal, Ortomolecular e Integrativa

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Brasil
Maceió, AL
Dr. Jean Marcos - Saúde Intestinal, Ortomolecular e Integrativa

Nutricionista, Mestre UFAL, referência em Saúde Intestinal com prática Ortomolecular e Integrativa

Mestre-UFAL
Palestrante
◈ Saúde Gastrointestinal ◈ Clínico ◈ Esportivo ◈ Emagrecimento Avançado ◈ Fitoterapia
웃 CONSULTAS ➥ Nutrição Integrativa

22/12/2022

As suas escolhas fazem você!

22/12/2022

Esses são alguns suplentes que AS VEZES eu uso pra dormir, principalmente quando tenho um dia muito cheio.

E você, dorme bem? Como está a qualidade do seu sono? 🛌 😴

Consequências do sono ruim/privação de sono:

❌Disfunção mitocondrial: por isso muita gente tem cabelos brancos:
❌Aumenta a proteólise muscular (quebra da massa muscular) e estimula a lipogênese (síntese de gordura);
❌Altera a fabricação de colesterol no fígado;
❌Aumenta a glicemia e causa diabetes;
❌Aumenta o pico inflamatório do corpo piorando o tratamento de qualquer doença. Aumenta a pressão arterial, por exemplo;
❌Aumenta o risco de câncer de tireoide, nódulos e de hipotireoidismo;
❌Piora a libido por diminuir a testosterona e outros hormônios;
❌Causa fadiga por diminuir o restabelecimento de energia nas células causado pela disfunção mitocondrial;
❌Aumenta o apetite no dia posterior por reduzir o hormônio da saciedade e aumentar o da fome;
❌Aumenta o desejo por doces por reduzir os níveis de serotonina que corrobora para alterações de humor;
❌Altera neurotransmissores importantes que influenciam no comportamento;
❌Diminui a neurogênese (síntese de novos neurônios), a neuroproteção (proteção dos neurônios) e a neuroplasticidade (capacidade do cérebro de adaptar em situações de estresse), por isso muita gente acaba tendo memória fraca, baixa concentração e foco é desatenção;
❌Aumenta o risco de vários tipos de câncer por aumentar o estresse oxidativo e a inflamação;
❌Altera o funcionamento intestinal, alterando o perfil de bactérias e pode provocar disbiose e inflamação intestinal.

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20/12/2022

Em pacientes deprimidos, o açafrão parece ajustar o nível de alguns neurotransmissores, por exemplo, aumentando os níveis de serotonina, inibindo a recaptação de serotonina nas sinapses.

Apresenta atividade serotoninérgica, o açafrão também modula o eixo hipotálamo-hipófise-adrenal (HPA) e exerce efeitos neuroprotetores.

O açafrão pode aumentar as concentrações de superóxido dismutase, catalase e glutationa peroxidase (enzimas antioxidantes) enquanto reduz os níveis de malondialdeído e inibe a via de peroxidação lipídica.

O açafrão influencia positivamente a plasticidade neuronal e a neurogênese de várias regiões do cérebro, como hipocampo, núcleo accumbens e córtex pré-frontal, entre outros.

O açafrão contém mais de 150 compostos químicos voláteis e não voláteis que produzem aroma, como vitaminas (como tiamina e riboflavina), aminoácidos, peptídeos e proteínas, minerais e polissacarídeos. Contém flavonóides e carotenóides, incluindo zeaxantina, licopeno, beta-carotenos, crocinas.

Isso parece sugerir que o uso de açafrão no tratamento de pacientes deprimidos também pode ser eficaz, representando uma alternativa adequada e mais segura à fluoxetina, segundo o estudo: doi: 10.2147/PRBM.S199343.

19/12/2022

As gastrites, as gastropatias e a doença ulcerosa péptica são doenças com elevada prevalência e altos índices de morbidade, e se desenvolvem por meio de mecanismos que culminam com a lesão da mucosa gástrica.

O estudo da foto teve como objetivo comparar a eficácia e segurança da aroeira oral (Schinus terebinthifolius Raddi) versus omeprazol no tratamento de pacientes com sintomas dispépticos associados à gastrite.

72 pacientes com gastrite confirmada pelo exame endoscópico e anatomopatológico foram aleatoriamente convidados a receber comprimidos de aroeira ou omeprazol, por quatro semanas.

A eficácia foi avaliada pelo desaparecimento ou melhora dos sintomas e pela melhora dos achados endoscópicos e histopatológicos. A avaliação do relato de incidência de efeitos adversos do medicamento também foi feita por questionário padronizado. Exames de endoscopia digestiva alta e anatomopatológicos foram realizados antes do tratamento e após o término da terapia.

Resultados: A melhora percentual dos sintomas foi maior no grupo da aroeira.

Conclusão: Aroeira se mostrou tão eficiente quanto omeprazol no tratamento dos sintomas dispépticos em pacientes com gastrite.

As atividades farmacológicas da Aroeira podem ser atribuídas à diversidade dos constituintes químicos desse extrato, como os taninos e os polifenóis que possuem ainda propriedades adstringente, antisséptica e hemostática.1

O omeprazol é um medicamento que está sendo cada vez mais recomendado a desprescrição como foi colocado pela Sociedade europeia de gastroenterologia devido aos inúmeros efeitos adversos:
💊SIBO;
💊Hipocloridria;
💊Anemia;
💊Deficiência de vitamina B9 e B12;
💊Parece provocar CA gástrico e intestinal;
💊Osteoporose e muito mais.

Muito cuidado com a descontinuação do uso desse medicamento, pode haver hipergastrinemia (aumento significativo do ácido clorídrico e ter uma piora da gastrite). Tem que fazer desmame.

Na prática prescrevo aroeira na forma de chás, tinturas fitoterápicaa, extratos, tudo depende do paciente, tipo de gastrite. As vezes nem prescrevo. As vezes utilizo outras plantas. Tudo depende.

19/12/2022

Programação:
▸ EMAGRECIMENTO: Como prescrever uma dieta Low carb, Cetogênica, restrição calórica isolada, jejum intermitente, hiperproteica e plant based (fasting mimicking diet);

▸ HIPERTROFIA: como calcular uma dieta pra ganho da massa muscular, recomposição corporal e definição muscular;

▸ SUPLEMENTAÇÃO: para clínica, estética e rendimento esportivo e cognitivo;

▸ FITOTERAPIA: como prescrever medicamentos fitoterápicos e homeopáticos em diferentes formas farmacêuticas: tintura, cápsulas, gel, xarope, pastilha;

▸ EXAMES: como solicitar e interpretar exames com a visão funcional, considerando níveis ótimos e o que suplementar?

▸ AVALIAÇÃO CLÍNICA E FÍSICA: aula prática de avaliação antropométrica, avaliação da língua, unhas, pele, cabelos;

▸ GENÔMICA NUTRICIONAL: polimorfismos genéticos e teste genético;

▸ CONSULTÓRIO: aula prática de atendimento;

▸ DIETA: Como prescrever e entregar na hora?

📚Para nutricionistas e estudantes de nutrição.

📝Garanta a sua vaga e se prepare para atuar em consultório, aprendendo diferentes estratégias nutricionais que irão transformar a sua prática clínica e fazer você ter resultado e conquistar seus clientes!

O conhecimento abre portas! 😃🙏🏻

12/12/2022

Alguns dos suplementos que uso diariamente! 💊

11/12/2022

Não ache ruim quando você eliminar 1kg de gordura! Você sabia que para eliminar 1kg de gordura, é preciso gastar em média 7 mil calorias?

A gordura é um órgão endócrino com potencial inflamatório. Ela secreta muitas citocinas e aumenta marcadores de processo inflamatórias (TNF alfa, IL6, PCR, ferritina) que estão relacionadas com o aparecimento de câncer, diabetes, hipertensão e outras doenças crônicas.

Eliminar gordura é o ponto crucial de qualquer tratamento caso o paciente esteja acima do peso. Mude os seus hábitos, se reeduque com ajuda de um Nutricionista.

Não acredite em nenhum outro tratamento pra emagrecer que não seja DIETA (reeducação alimentar) prescrito por um NUTRICIONISTA (o único profissional habilitado, capacitado que de fato estudou para prescrever e EXERCÍCIO FÍSICO que deve ser orientado por um educador físico, se possível. Tente praticar pelo menos 150 min por semana. Nenhum outro tratamento além desses é sustentável e seguro.

Não vai adiantar tomar medicação, usar suplementos/fitoterápicos, realizar procedimentos, aplicar as canetinhas se a base não estiver perfeita (treino e dieta).

Vale enfatizar que não existe OBESO SAUDÁVEL. Obesidade é uma doença e precisa de tratamento, por mais que você esteja com os exames todos ok✅

Quer emagrecer? Não se iluda. Tenha AUTORRESPONSABILIDADE com o seu tratamento, consigo mesmo, com a sua vida e faça o que tem quer ser feito com ajuda de um profissional.

Mude a sua mente e o seu comportamento alimentar. Tenha consciência do que você come e o processo se tornará mais fácil.

07/12/2022

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06/12/2022

💩 Ao contrário do que muitos pensam, a forma mais correta e segura de promover o crescimento de diferentes bactérias benéficas no intestino e ao mesmo tempo reduzir a quantidade de bactérias patogênicas não é suplementando probióticos, e sim através do consumo de comida de verdade (comida viva) in natura, especialmente os prebióticos (MACs, fibras) que encontramos na frutas, legumes, verduras, bem como nas sementes: chia, gergelim, linhaça e no farelo de aveia. Várias espécies de lactobacilos e outros microorganismos benéficos começam a crescer no intestino devido à incapacidade que o ser humano tem de digerir a fibra dietética.
💩 Além das fibras, os alimentos fontes de polifenóis como os chás e algumas especiarias como a cúrcuma, canela e cardamomo, também facilitam o crescimento dessas bactérias. Recentemente os polifenóis tem sido reconhecido como probióticos devido a capacidade que o intestino tem de metaboliza-los.

💩 O baixo consumo desses alimentos pode promover disbiose intestinal e redução da riqueza e diversidade microbiana, aumentando a possibilidade de diferentes desarranjos intestinais como diarreia, constipação, aumento da permeabilidade intestinal, erosão do muco protetor, inflamação, acompanhado de muitos desconfortos e sintomas, sendo uma porta aberta para o desenvolvimentos muitas doenças, visto que todas as doenças começam no intestino!

💩Outras maneiras de aumentar bactérias benéficas na microbiota intestinal seria: fazendo exercício físico (que é fundamental), através do transplante de microbiota f***l (pra tratar alguns problemas de saúde, não neste caso) e através de uso de alguns suplementos como própolis e ômega 3, por exemplo, tomando probióticos (quando há indicação, nem todo mundo deve tomar) e alguns fitoterápicos como berberina, mas não é a forma mais apropriada e prescrevemos com outros objetivos, não aumentar bactérias benéficas, não faz sentido, mude a sua alimentação e lembre-se: CUIDE DO SEU INTESTINO! 💩😃

Consultas:
💩Maceió: In Work.

💩Arapiraca: Empresarial Metropolitan.

💩Online.

05/12/2022

Será que você tem disbiose?

Consultas:
💩Maceió: In Work - Av. Dr. Júlio Marques Luz, 1793 - Jatiúca.

💩Arapiraca: Empresarial Metropolitan -
Av. Deputada Ceci Cunha, 1179 Bairro Novo Horizonte.

Endereço

❖ CONSULTÓRIO: Rua Santa Fernanda, 44, Bairro: Jatiúca, Maceió-AL, Sala B, (em Frente Ao Villa Maceió). , , Agendamento: 82 99683-7564
Maceió, AL
570357670

Telefone

+5582996837564

Site

http://www.jeanmarcosnutri.com.br/

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