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Nutricionista Jaqueline Hack Pinheiro

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Brasil
Mafra, SC
Nutricionista Jaqueline Hack Pinheiro

Minha grande paixão: auxiliar na construção de mentes leves e conscientes. Atuo na área clínica desde 2013. Onde atendo: na Clínica La Bella em Mafra.

Quem atendo: adolescentes, adultos em busca de emagrecimento saudável e reeducação alimentar.

16/02/2022

Com a correria do dia a dia o que mais buscamos é facilidade, não é mesmo? 😰

👉 Congelar alimentos pode ser uma ótima opção, mas fique atento a alguns itens!

As verduras, por exemplo, devem ser cozidas no v***r e em seguida colocadas em água gelada, para quebrar o cozimento, deixando-as no ponto certo de congelamento. Assim basta aquecer para comer 😋

❗Outro ponto de destaque é: higienize as frutas antes de congelar! E prefira sempre recipientes livres de BPA (uma substância presente em potes plásticos e que podem migrar para os alimentos)

Conta pra mim, você costuma congelar alimentos? 🧐

14/02/2022

Bora começar a semana planejando a sua alimentação? 😍

✨ Tá tudo bem se você não seguiu com o planejado durante o fim de semana! Lembre-se que:

🏃🏻‍♀️ melhor 5 minutos de caminhadas, do que nenhum
✨ melhor voltar para dieta do que nem ao menos tentar
😍 e, claro, melhor cuidar da sua saúde agora, do que esperar as consequências chegarem!

Eu estou pronta para iniciar a semana, e você? 😍

09/02/2022

Hummmm 😋 um cacho de uva no lanche não seria nada mau, não é mesmo?

Eu amooo! E amo mais ainda os benefícios que ela pode proporcionar para a nossa saúde 😍 eu destaquei alguns deles na imagem acima!

👉🏼 Claro que, como todos os outros itens, a uva também deve ser consumida com moderação e conforme orientação do seu nutricionista!

Conta pra mim, de 0 a 10 o quanto você ama uva? 🤍

03/02/2022

Quem concorda dá dois cliques nesta publicação ❤️

👉 Hoje quero lembrar você que: É MITO QUE DIETA FAZ VOCÊ PASSAR FOME!

Inclusive, gosto até mesmo de chama-la por outro nome "reeducação alimentar"! Porque este é o seu principal objetivo! 🥰

👉 Ela não irá te privar de bons momentos em família e com os amigos, não vai dizer "você não pode comer isto" ou "este alimento é proibido". Ela irá te mostrar que uma boa alimentação de constrói ❤️

Como você tem construindo a sua "dieta"?

01/02/2022

Salve agora mesmo essa receita para você não perder! 😋

👉🏼 Deliciosas e fáceis estas panquecas!

Você pode adicionar frutas para acompanhar: banana e morango são ótimas combinações! ❤️

Conta pra mim, você vai preparar esta receita para o café da tarde hoje?

25/01/2022

Quem disse que alimentos com baixo valor calórico não existem? 😍

👉 Na imagem acima eu trouxe algumas sugestões de alimentos super nutritivos e que você pode incluir na sua rotina alimentar!

A melancia, por exemplo, é uma ótima opção em dias quentes, não é mesmo? E uma fatia pequena (correspondente a 100g) possui apenas 29kcal! Quase nadaaaa 🍉

Bora se deliciar com esses alimentos? 😋

20/01/2022

Sabe o que combina com esta tarde quente? 🥵

👉🏼 Um delicioso e gelado coquetel de frutas!

Além de ser delicioso 😋 este coquetel também irá auxiliar no funcionamento do seu intestino! Ele é laxativo!

Aliás, conta pra mim, como está a sua saúde intestinal? 🤔

13/01/2022

E então, qual das saladas lhe deu mais apetite? 😋

👉 Para mim, sem dúvidas, foi a opção 1! E isso ocorre porque os alimentos também tem um poder visual. Afinal, quem nunca ouviu aquela expressão "comer com os olhos"?

Por isso, ao preparar um alimento, priorize também a forma como você vai apresentar ele no prato. Isso facilita para que você sinta ainda mais vontade de experimenta-lo!

Que tal preparar um prato de salada bem bonito e publicar nos stories? 😍

11/01/2022

Sabe o que combina com esta terça-feira chuvosa? 👇

Um delicioso muffin saudável! 😋 Bora preparar?!

Para o recheio a sugestão é: frango, tomate e queijo! F**a delicioso e super nutritivo! Uma ótima opção para a janta ou café da tarde, não é mesmo?

Ei, não esquece de salvar esta receita! 😍

06/01/2022

Você já ouviu falar na fruta pitaia? 🤔

👉🏼 Ela não é apenas bonita, mas traz inúmeros benefícios para a sua saúde, destaquei alguns deles na imagem acima!

Esta fruta possui alto teor de fibras e água, auxiliando na digestão e absorção de nutrientes!

Para quem ainda não experimentou e tem receio de arriscar: trata-se de uma fruta doce e suave! 😍

Que tal consumir conforme orientação do seu nutricionista? 🤍

04/01/2022

Você traçou as suas metas para 2022? 🤔 E quantas incluem a sua alimentação?

Agora é o momento para você reavaliar os seus hábitos e pensar em estratégias para muda-los, buscando sempre a qualidade de vida! ✨

👉 É importante lembrar que, apesar da importância de uma alimentação balanceada, outros pontos são muito importantes, como por exemplo, o mastigar mais devagar e ter uma boa noite de sono!

Mas conta pra mim, o que você planejou para este novo ano? ✨

28/12/2021

Você é do time que coloca uvas-passas em tudo? 😅

👉 Se a resposta foi "sim" para essa pergunta polêmica, então aqui vai uma boa notícia: ela traz benefícios para a sua saúde!

Entre eles estão: o auxílio na regulação intestinal, o fortalecimento do sistema nervoso e imunológico, além de dar energia! ✨

Ela pode ser não ser a queridinha de todo mundo, mas que faz bem... ah, isso ela faz! 😍

Conta pra mim, você vai acrescentar uva-passa no cardápio de ano novo?

Endereço

Rua Governador Jorge Lacerda
Mafra, SC
89300000

Site

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