27/02/2026
A vitamina D é um hormônio esteroide que se desenvolve em nosso organismo somente com exposição ao sol, ela não é produzida naturalmente. A alimentação também é uma aliada para ajudar a manter os níveis de vitamina D equilibrados. Alguns alimentos que auxiliam são:
➡️ Peixes de água salgada (Sardinha e Salmão);
➡️ Ovos;
➡️ Manteiga;
➡️ Castanhas e nozes;
➡️ Feijão;
➡️ Couve e espinafre.
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