07/12/2025
Escolha um hobby com atividade manual e usufrua dos benefícios para a sua Saúde Física e Mental.
1. Fazer artesanato, como costurar, tricotar, trabalhar com madeira ou cerâmica, envolve o uso de várias regiões do cérebro, incluindo aquelas responsáveis pelo foco, memória, coordenação motora fina e resolução de problemas.
2. Atividades que exigem a repetição de movimentos complexos e o aprendizado de novos padrões, como o tricô ou crochê, auxiliam na criação de novas conexões neurais (neuroplasticidade), o que fortalece as funções cognitivas.
3. O artesanato e outras atividades criativas também estão ligados a níveis mais altos de felicidade, satisfação com a vida e redução do estresse, ansiedade e sintomas de depressão. Um cérebro emocionalmente saudável é menos vulnerável a processos degenerativos.
Em resumo, envolver-se em hobbies manuais desafiadores é uma estratégia proativa e agradável para manter a mente afiada e proteger a saúde do cérebro à medida que envelhecemos.
