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Nutricionista Ester vinhote

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Nutricionista Ester vinhote

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Nutrição clínica funcional intervenções individualizado + promover equilíbrio fisiológico, bioquímico do organismo + interação corpo e mente + hábitos alimentares saudáveis.

10/09/2025

Tenho o orgulho de compartilhar a entrega do meu diploma do mestrado em cirurgia pela Universidade Federal do Amazonas (UFAM). Foram momentos desafiadores, marcados por muitas lutas, mas também por grande aprendizado e evolução. Estou feliz por essa conquista e preparada para os próximos passos da minha trajetória profissional.

10/09/2025

O Setembro Vermelho é uma campanha importante para a conscientização sobre a saúde do coração.
“Neste Setembro Vermelho, vamos juntos cuidar do nosso coração! A prevenção é o melhor caminho. Mantenha uma alimentação saudável, pratique exercícios físicos e faça check-ups regulares. Cada passo conta para uma vida mais saudável e feliz. Cuide do seu coração, ele é o seu melhor amigo!” 🙏🏻❤️

03/09/2025

I meenting de NUTRIÇÃO DO CHZN - Nutrição em foco: desafios e conquistas! Maravilhoso 😍❤️🥰

19/08/2025

Ei, mulher! Você sabia que o álcool pode influenciar os sintomas da endometriose? 🍷❌

Estudos científicos apontam que o consumo de álcool pode impactar diretamente a saúde de quem vive com endometriose. De acordo com o Journal of Human Reproductive Sciences, o álcool pode alterar os níveis de estrogênio, um hormônio que está profundamente relacionado ao desenvolvimento e agravamento da condição. 🩺

Além disso, uma revisão publicada na revista Fertility and Sterility revelou que o álcool, quando consumido em excesso, aumenta os níveis de inflamação no organismo. Como a endometriose é uma condição inflamatória, isso pode intensificar sintomas como dor pélvica, cólicas menstruais e desconfortos gastrointestinais. 😔🔥

📊 O que isso significa? Embora cada corpo reaja de forma diferente, reduzir ou evitar o consumo de bebidas alcoólicas pode ser um passo importante para aliviar os sintomas e melhorar sua qualidade de vida. 🌿✨

✨ Quer saber como adaptar sua alimentação e melhorar seu bem-estar? Clique no link da bio e agende sua consulta. Vamos juntas construir uma rotina que respeite o seu corpo! 💚

08/08/2025

INSEN - INSTITUTO DO NORTE DE SAÚDE, EDUCAÇÃO E NUTRIÇÃO - R. Ferreira Pena, 475 - Centro, Manaus - AM.

08/08/2025

Gostaria de expressar meu sincero agradecimento pela oportunidade de participar deste livro pela Associação de Jornalistas e Escritores do Brasil. Foi uma experiência enriquecedora poder compartilhar minhas ideias e colaborar com tantos talentos incríveis. 🙏🏻❤️

07/08/2025

Você sabia que muitos alimentos industrializados contêm fosfato oculto? 🛑 Esse aditivo químico, frequentemente usado como conservante, é uma fonte de fósforo que pode passar despercebida no rótulo. Para pacientes renais, consumir fósforo em excesso pode levar a complicações graves, como fraqueza óssea e problemas cardiovasculares. Produtos como refrigerantes, embutidos, queijos processados e bolachas muitas vezes possuem altos níveis de fosfato, que não aparecem claramente nos ingredientes. Ler os rótulos e evitar ultraprocessados é essencial para proteger os rins. 🥗 Uma dieta baseada em alimentos naturais e preparados em casa é a melhor forma de evitar o acúmulo desse mineral. Quer saber como identificar o fosfato oculto e montar um cardápio mais seguro? Entre em contato e vamos cuidar da sua saúde juntos! 🌟

01/04/2025

Você sabia que a alimentação pode ser uma grande aliada no controle da endometriose? 🌿💚

A endometriose é uma condição inflamatória, e o que você come pode influenciar diretamente nos sintomas e na qualidade de vida. Por isso, a nutrição personalizada é tão importante! 🩺✨

💡 Qual é o papel da alimentação na endometriose?
1️⃣ Reduz a inflamação: Alimentos ricos em antioxidantes, ajudam a combater os processos inflamatórios no corpo. 🌱
2️⃣ Modula os hormônios: Certos alimentos auxiliam no equilíbrio dos níveis de estrogênio, um hormônio diretamente ligado à endometriose. 🩸
3️⃣ Melhora a saúde intestinal: O consumo de fibras favorece a eliminação do excesso de estrogênio, reduzindo os impactos hormonais da doença. 🌾
4️⃣ Alivia os sintomas: Uma dieta adequada pode ajudar a reduzir dores, inchaços e desconfortos gastrointestinais. 💆‍♀️

🌟 Por que ter uma nutricionista é essencial?
Cada corpo é único! Uma nutricionista especialista em endometriose pode criar um plano alimentar que atenda às suas necessidades e promova alívio dos sintomas de forma natural e eficaz. 🍎💡

✨ Quer aprender a usar a alimentação como sua aliada contra a endometriose? Clique no link da bio e agende sua consulta. Vamos juntas transformar sua relação com a comida e sua qualidade de vida! 💚

31/03/2025

Sair para comer fora pode ser um desafio para quem precisa cuidar da saúde renal, mas é totalmente possível fazer escolhas seguras. 🤔 Opte por pratos simples, como grelhados com salada, e evite molhos prontos e alimentos muito condimentados. Peça para reduzir o sal no preparo e fique atento às porções de proteínas e carboidratos. 🫣 Não se deixe levar pelas tentações do cardápio sem considerar os impactos na sua saúde. Com planejamento e orientação, é possível manter a dieta equilibrada e ainda aproveitar a vida social. 🤗 Quer aprender mais estratégias para comer fora sem abrir mão da saúde? Vamos conversar! 💬

30/03/2025

5 alimentos para reduzir o inchaço abdominal causado pela endometriose 🌿✨

💢 O inchaço abdominal é um dos sintomas mais comuns em mulheres com endometriose, principalmente durante o período menstrual. Esse desconforto pode ser aliviado com mudanças estratégicas na alimentação.

✨ O ajuste da alimentação, com os nutrientes adequados para o seu caso, é fundamental para tratar a inflamação e auxiliar na redução dos sintomas como excesso de gases e distensão abdominal, que podem gerar desconfortos frequentes.

Aqui estão 5 aliados poderosos para incluir no seu dia a dia:

1️⃣ Aveia 🌾
Rica em fibras, ajuda no funcionamento intestinal.

2️⃣ Castanhas 🥜
Fontes de ômega-3, um anti-inflamatório natural que reduz a inflamação.

3️⃣ Cenoura 🥕
Rica em betacaroteno, é antioxidante e anti-inflamatória, além de não provocar gases ou inchaço.

4️⃣ Canela 🌟
Com propriedades anti-inflamatórias, ajuda a aliviar dores, inchaço e desconfortos digestivos.

5️⃣ Chia e linhaça 🌻
Fontes de ômega-3 e fibras, auxiliam na redução da inflamação e na melhora do trânsito intestinal.

✨ Pequenas mudanças na sua alimentação podem transformar a sua qualidade de vida. Quer saber como montar um plano alimentar personalizado? Clique no link da bio e agende sua consulta. 💚

29/03/2025

A proteína é essencial, mas para quem tem problemas renais, o consumo precisa ser moderado. ⚖️ Em excesso, ela pode sobrecarregar os rins, enquanto em quantidade insuficiente pode causar perda muscular.
🍽️ Como equilibrar:
Inclua proteínas de alto valor biológico, como ovos e frango.
Limite a quantidade de proteínas em cada refeição, conforme orientação do nutricionista.
A dosagem correta é a chave para manter seus rins funcionando bem! 💡
💬 Quer saber como ajustar sua dieta? Fale comigo e proteja sua saúde!

28/03/2025

Ei, mulher! Você sabe o que é endometriose? 💬

A endometriose é uma condição inflamatória crônica que acontece quando um tecido parecido com o revestimento do útero cresce fora dele, em lugares como ovários, trompas e até no intestino. 🩺 Esse tecido fora de lugar pode causar:

🌸 Sintomas mais comuns:

Cólicas menstruais intensas que não passam com remédio 😣
Dor pélvica constante ou durante as relações se***is 💔
Dificuldade para engravidar 🤰
Inchaço abdominal e desconfortos gastrointestinais 😔
Fadiga crônica 💤
📊 Você sabia? Cerca de 1 em cada 10 mulheres em idade reprodutiva tem endometriose. Mas muitas ainda demoram anos para receber o diagnóstico.

🌟 A boa notícia: com um tratamento adequado, incluindo ajustes na alimentação e acompanhamento personalizado, é possível aliviar os sintomas e ter mais qualidade de vida!

✨ Se você busca orientações personalizadas para lidar com a endometriose, clique no link da bio e agende sua consulta. Você merece viver sem dor! 💚

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Manaus, AM

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