Saúde Do Corpo

Saúde Do Corpo Reeducar a alimentação significa fazer escolhas mais saudáveis. Você passa a seguir um cardápio balanceado.

O emagrecimento acontece mais gradualmente e sem tantas privações.

Salmão grelhado com molho de limão: o consumo de salmão gera imensos benefícios para a saúde, além de ser um peixe sabor...
04/04/2020

Salmão grelhado com molho de limão: o consumo de salmão gera imensos benefícios para a saúde, além de ser um peixe saboroso. Para preparar esse prato, você só precisa temperar o salmão, levar em uma frigideira quente para grelhar e cobrir com um molho feito com creme de leite, mostarda, mel, sal, azeite e suco de limão.

Talharim de abobrinha: o macarrão é uma ótima opção de refeição saborosa para quando se está com pouco tempo para prepar...
03/04/2020

Talharim de abobrinha: o macarrão é uma ótima opção de refeição saborosa para quando se está com pouco tempo para preparar o almoço. Mas você já pensou em inovar seu preparo desse prato? Ao invés de massa, você pode usar abobrinha. Basta cortar o fruto em fatias bem finas e cozinhar em água quente. As sugestões de molho são tomate, branco ou pesto.

Robalo grelhado: o peixe é um ingrediente que normalmente vem à cabeça quando pensamos em uma refeição prática e saudáve...
02/04/2020

Robalo grelhado: o peixe é um ingrediente que normalmente vem à cabeça quando pensamos em uma refeição prática e saudável. Nessa receita o robalo foi usado, mas pode ser substituído por outro peixe que tenha a carne firme, como: salmão, atum, badejo, congrio, e outros. Para acompanhamento, cogumelos portobelo salteados com alho poró em azeites e temperos.

Panqueca: para preparar a massa de panqueca você só precisa bater os ingredientes no liquidificador e depois fritar a ma...
01/04/2020

Panqueca: para preparar a massa de panqueca você só precisa bater os ingredientes no liquidificador e depois fritar a massa. O recheio pode ser doce ou salgado, e você ainda pode congelar a massa depois de pronta.

1. Cestinhas de brioche com ovo: para preparar essa receita, recheie o brioche com creme de ricota light, presunto cru, ...
01/04/2020

1. Cestinhas de brioche com ovo: para preparar essa receita, recheie o brioche com creme de ricota light, presunto cru, e um ovo cru. Leve ao forno até que a gema cozinhe um pouco e seu café da manhã já está pronto.

31/03/2020

Dicas simples para dieta

Não fique mais do que 4 horas sem se alimentar
Durma bem. Durante o sono, nosso organismo produz a leptina, hormônio capaz de controlar a sensação de saciedade durante todo o dia
Beba pelo menos 2 litros por dia
Invista na salada. Ela ajuda a enganar o estômago e comer menos nas refeições. Procure verduras e legumes que você goste e não sejam muito calóricos
Prefira os alimentos integrais. Eles contêm mais nutrientes e fibras, que fazem um bem danado para o seu organismo
Evite a ingestão de sal e alimentos com muito sódio, que favorecem a retenção de líquidos
Prefira preparações menos calóricas, como assados, cozidos ou a v***r. Alimentos gratinados, fritos, à parmegiana ou à milanesa devem ser evitados
Procure ajuda de nutricionistas ou nutrólogos
Se exagerar em algum dia, não desista.
Recomece novamente no dia seguinte.

Os exercícios para glúteos ajudam a aumentar a massa muscular, permitindo combater a celulite e melhorar a auto-estima. ...
31/03/2020

Os exercícios para glúteos ajudam a aumentar a massa muscular, permitindo combater a celulite e melhorar a auto-estima. Mas estes exercícios também são importantes porque quando os músculos glúteos máximo e médio estão fracos pode haver dor nas costas, joelhos e quadril.

Para obter melhores resultados, os exercícios devem ser feitos dia sim, dia não, e a dieta deve ser rica em alimentos com proteínas, como carne branca, iogurte e omelete de clara de ovo porque eles favorecem da formação dos músculos

Deitada de barriga para cima, com as mãos ao longo do corpo, elevar o quadril do chão 8 vezes seguidas e descansar 30 segundos. Repetir o mesmo exercício mais 2 vezes.

Exercícios de aquecimento Os melhores exercícios para emagrecer são os aeróbicos, como caminhada rápida, corrida, andar ...
30/03/2020

Exercícios de aquecimento
Os melhores exercícios para emagrecer são os aeróbicos, como caminhada rápida, corrida, andar de bicicleta, remo ou natação. Esse tipo de atividade física queima muitas calorias em pouco tempo, sendo ideais para queimar gordura acumulada, além disso melhoram a força do coração e a capacidade respiratória. Devem ser realizados no mínimo durante 20 minutos, diariamente.

Exercícios para emagrecerPara complementar essa dieta também é recomendado queimar mais calorias do que ingere, e para i...
30/03/2020

Exercícios para emagrecer

Para complementar essa dieta também é recomendado queimar mais calorias do que ingere, e para isso, os exercícios são uma excelente ajuda. Os melhores são:

3 Regras simples para esta dieta funcionar!!!1 - Alimentos permitidos: carnes magras, peixes, ovos, frutos do mar, leite...
29/03/2020

3 Regras simples para esta dieta funcionar!!!

1 - Alimentos permitidos: carnes magras, peixes, ovos, frutos do mar, leite e derivados desnatados, sementes, castanhas, legumes, verduras e frutas.

2 - Alimentos proibidos: açúcar, batatas, macarrão, pão, arroz, farinhas, maionese, manteiga, óleo, azeite, banana, uva, abacate e carnes processadas como linguiça, salsicha, bacon e presunto.

3 - Começar a dieta desintoxicando melhora os resultados, por isso veja uma receita excelente de sopa detox para completar esta dieta
,

Cardápio completo para um emagrecimento rápido!!
29/03/2020

Cardápio completo para um emagrecimento rápido!!

Pessoas saudáveis ​​lavam as mãos antes das refeições, depois de ir ao banheiro, academia e sempre que tocam coisas que ...
28/03/2020

Pessoas saudáveis ​​lavam as mãos antes das refeições, depois de ir ao banheiro, academia e sempre que tocam coisas que estão cheias de germes.

Endereço

Manaus, AM
69005-110

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 17:00
Terça-feira 09:00 - 17:00
Quarta-feira 09:00 - 17:00
Quinta-feira 09:00 - 17:00
Sexta-feira 09:00 - 17:00
Sábado 09:00 - 17:00
Domingo 09:00 - 17:00

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Saúde Do Corpo posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram