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O MELHOR EM SUPLEMENTAÇÃO, MODA FITNESS, ACESSÓRIOS E MUITO MAIS…,VEM PRA BRASIL SUPLEMENTOS 💪🏾

27/11/2025

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06/11/2025

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05/11/2025

💥 Creatina + Whey = Mais massa magra e mais força
Uma pesquisa publicada no International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism investigou como combinar creatina monohidratada com whey protein afeta o ganho de massa e força durante o treino de resistência.

➡️ Após 6 semanas, homens treinados que suplementaram creatina + whey ganharam mais que o dobro de massa muscular magra comparado aos que usaram apenas whey — mesmo treino, mesma dieta.

Os pesquisadores concluíram que a creatina potencializa a hipertrofia e os ganhos de força além do que a proteína isoladamente consegue gerar.

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🔥 Por que isso acontece? (a sinergia metabólica)
• Whey = entrega aminoácidos rapidamente → aumenta a síntese proteica.
• Creatina = aumenta estoques de fosfocreatina → mais intensidade, mais carga, mais volume de treino.

👉 Juntas, elas atacam o crescimento por dois lados:
✅ mais estímulo mecânico (treino mais pesado)
✅ mais matéria-prima para construir músculo

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💪 É por isso que essa combinação é tão utilizada por atletas e fisiculturistas:

treinar mais forte + recuperar mais rápido = crescer mais.

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📌 Referência científica
The Effect of Whey Protein Supplementation With and Without Creatine Monohydrate Combined With Resistance Training on Lean Tissue Mass and Muscle Strength
International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism (2001).
DOI: 10.1123/ijsnem.11.3.349

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🔁 Salve este post para lembrar quando montar sua suplementação.
✍️ Comente: Você já usa creatina + whey juntos?

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29/10/2025

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29/10/2025

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📍 Rua Itaeté, 185 – Novo Aleixo (Mutirão)

28/10/2025

Amor, moda e suplementação 💪🖤
Porque aqui a gente cuida do shape e do visual no mesmo lugar!

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Rua Itaete, 185, Bairro Novo Aleixo, Mutirão
Manaus, AM
69099000

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