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Psicólogo Alan Araújo da Costa

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Manaus, AM
Psicólogo Alan Araújo da Costa

Psicólogo clínico
CRP 20/10174

Psicoterapia infantil, adolescente, adulto e idoso. Atendimentos p

06/05/2023

Hoje se comemora o dia do Psicanalista. Essa data se deu por ser o dia do nascimento de Sigmund Freud, o sujeito que abriu as portas do campo científico para a compreensão do inconsciente.

O Psicanalista trabalha a partir da relação analista-paciente, na sensibilidade do contato com o outro, percorrendo um caminho de exploração do inconsciente. O analista emprestando sua mente para pensar junto com o paciente.

A clínica psicanalítica é um ambiente de construção criativa, que permite surgir insights, repressões, transferências e uma consciência de si mesmo.

Feliz dia do Psicanalista para todo aquele que t**a o desafio de estar em análise e de encarar as angústias do desconhecido! 👏🏻👏🏻

24/04/2023

Você sabe a diferença entre necessidades, demandas e cobranças?

A linha entre elas é muito tênue e, por vezes, quando expressamos nossas necessidades o outro pode interpretar como cobrança.

Como comunicar o que precisamos à alguém sem gerar sentimento de cobrança no outro? Será que de fato conseguimos controlar como o outro enxerga nossas demandas?

O que está ao nosso alcance é comunicar o que sentimentos e o que precisamos com afeto, carinho e tato! Podemos tentar explicar sempre de formas diferentes até nos fazer entender.

Mas, às vezes, ainda sim…podemos nos sentir mal compreendidos e não ter nossas necessidades satisfeitas. É a hora de decidirmos o que queremos da relação!

21/04/2023

A procrastinação pode ser um grande obstáculo na frente do seu sonho! Não é verdade?

Pensando nisso, criei uma lista com 6 dicas para te ajudar a derrubar essa barreira.

20/04/2023

A autocrítica é uma estratégia importante para nos auto avaliarmos, mas quando ela é excessiva pode nos gerar sofrimento, ansiedade e angústia. Sendo assim, ao invés de sermos beneficiados/as somos prejudicados/as pelo seu excesso.

Pensando nisso, compartilho algumas dicas para lidar com a autocrítica:

• aceite que a perfeição é inalcançável;
• não se compare com o outro, nossos contextos e realidades tendem a ser diferentes;
• acolha suas fragilidades e busque formas que estão ao seu alcance para desenvolvê-las;
• se compreenda como uma pessoa falha (sim, falhamos em várias esferas da nossa vida. Somos como seres humanos, de um modo ou de outro pessoas falham) e que está em evolução;
• busque ajuda profissional, o autoconhecimento é um excelente aliado.

14/04/2023

Eu queria dizer que todos deveriam fazer psicoterapia, mas não é bem assim...

13/04/2023

O estresse no trabalho, ou a ausência do trabalho, é uma realidade para muitos de nós, e pode levar a sintomas de ansiedade que afetam nossa qualidade de vida.

Mas não precisamos enfrentar isso sozinhos. A ciência está nos ajudando a entender mais sobre essa relação e a encontrar maneiras de lidar com esse estresse.

O estresse pode ser um importante fator de risco para a ansiedade, especialmente quando os desafios são frequentes e intensos. No entanto, o suporte social e o aprendizado de manejos e técnicas em lidar com o estresse podem ajudar a reduzir esses sintomas.

E um dos manejos que podemos aprender é a prática de meditação para reduzir o estresse e a ansiedade no ambiente de trabalho ou em outras situações diversas. Através da autopercepcão, podemos desenvolver uma maior consciência e aceitação das situações estressantes, permitindo que lidemos com elas de forma mais eficaz.

Lembre-se, é importante cuidar da sua saúde mental, especialmente quando enfrentamos desafios no trabalho e na vida.

Não hesite em buscar ajuda e suporte quando necessário!

10/04/2023

DICA DE FILME

Natalie faz um teste de gravidez na noite de sua formatura, nesse momento, dois caminhos totalmente diferentes se abrem diante dela. Em uma realidade, recém formada ela foca em sua carreira buscando construir sua trajetória profissional e em outra ela vivencia os desafios, as renúncias e as descobertas da maternidade.

Ambos os caminhos com suas dores e prazeres exigem da protagonista amadurecimento.

Independente da escolha pela carreira ou pela família. O principal é que não podemos nos esquecer de quem somos e de quem queremos ser.

Não devemos ser só a profissional, só a mãe, só a companheira . Nossos sonhos e desejos são tão importantes quanto os papéis que desempenhamos diariamente durante a vida. Um filme ótimo para ver sozinho ou acompanhado.

06/04/2023

A ansiedade em alguns momentos pode atrapalhar e muito a vida de uma pessoa.

Pensando nisso, elaborei 4 pontos para se focar quando o assunto é: Controle da Ansiedade.

05/04/2023

Neste mês é realizado o Abril Azul, uma campanha para conscientizar a população sobre a inclusão de pessoas com TEA (Transtorno do Espectro Autista).

01/04/2023

POR QUE É TÃO DIFÍCIL PEDIR AJUDA?

As dificuldades fazem parte do ciclo da vida. Seja rico ou pobre, homem ou mulher, europeu ou brasileiro: Todos vivenciamos problemas de saúde, questões financeiras ou dificuldades nos relacionamentos.

Mas às vezes a dificuldade é insuportável. E mesmo assim forçamos nossos limites evitando pedir ajuda. Pode ser que você tenha aprendido que tal atitude é um sinal de fraqueza ou fragilidade.

Em uma sociedade de aparências, pode ser um sinal de insuficiência. Quem sabe você já tenha pedido ajuda no passado, mas as consequências foram desastrosas. O fato é que você e o outro são humanos e cada um tem suas limitações.

Algumas pessoas têm dificuldade para demonstrar vulnerabilidade, outras acreditam que seu jeito de fazer as coisas está sempre certo. O receio do que vão pensar de nós cria outras barreiras. Mas deixar que sua capacidade de aguentar a situação seja esgotada acaba aumentando o sofrimento e dificultando a solução. Pedir ajuda pode ser a forma de garantir que você continue firme no caminho...

30/03/2023

Sua saúde mental sempre deve ser sua principal prioridade.

28/03/2023

TDAH é a sigla para Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade. É um transtorno neuropsiquiátrico que afeta a capacidade de uma pessoa se concentrar e se controlar.

Pessoas com TDAH geralmente têm dificuldade em se concentrar em tarefas por um período prolongado, são hiperativas e impulsivas.

O TDAH pode afetar significativamente a vida de uma pessoa. Pode causar dificuldades no desempenho escolar e profissional.

O TDAH pode fazer com que a pessoa tenha dificuldade para dormir o suficiente, o que pode levar a fadiga e falta de energia durante o dia.

O transtorno também pode afetar a alimentação. É importante buscar o possível diagnóstico para poder fazer um tratamento focado no TDAH a fim de gerenciar os sintomas e melhorar a qualidade de vida.

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