Dra Sandra Freire Psiquiatra

28/11/2025

Você já se pegou carregando fardos que não eram seus? Por isso, resolve problemas dos outros, absorve críticas que não refletem quem você é, e até se culpa por situações fora do seu controle.

Você não precisa carregar o mundo nas costas. Escolha suas batalhas com sabedoria e aprenda a soltar o que não te pertence. Isso não é egoísmo, é autocuidado.

🔸Dra. Sandra Freire
CRM - AM 3650

27/11/2025

Às vezes, tudo o que podemos fazer é dar um passo de cada vez, confiando que o caminho se revelará à medida que avançamos. A vida acontece no presente, e a melhor forma de seguir em frente é focar no próximo passo, não na estrada inteira.

🔸Dra. Sandra Freire
CRM - AM 3650

26/11/2025

A verdadeira conexão começa quando ouvimos para entender, não apenas para responder.

🔸Dra. Sandra Freire
CRM - AM 3650

21/11/2025

Sempre existe a chance de recomeçar, de encontrar equilíbrio e de reconstruir tudo, principalmente a nós mesmos. Confie no seu processo e no poder que existe dentro de você para seguir em frente!

🔸Dra. Sandra Freire
CRM - AM 3650

19/11/2025

Você já se limitou por medo, insegurança ou por acreditar que não era capaz? Os maiores bloqueios não estão no mundo, mas dentro de nós. Seus sonhos são possíveis, sua jornada é única, e você merece viver o extraordinário.

🔸Dra. Sandra Freire
CRM - AM 3650

18/11/2025

O que o outro faz ou deixa de fazer não depende de você. Mas o que f**a ou sai da sua vida, isso sim, é uma decisão sua. Foque em si, no que te faz bem e no que realmente agrega à sua jornada. O resto… deixa ir.

🔸Dra. Sandra Freire
CRM - AM 3650

14/11/2025

Já percebeu que tudo é urgente? Mas, no meio de tanta pressa, quantos realmente sabem para onde estão indo?

A correria sem propósito só gera ansiedade e desconexão. Pausar, refletir e realinhar o caminho também é necessário. Não tenha medo de ir mais devagar, tenha medo de ir rápido demais para um lugar que você nem deseja chegar.

A pressa pode te afastar do que realmente importa.

🔸Dra. Sandra Freire
CRM - AM 3650

12/11/2025

Não gaste energia tentando entender o outro:
“Por que ele faz isso comigo?”, “Por que ela age assim?” e “Será que vai mudar?”

Troque por: Por que eu continuo aceitando isso?

Não é sobre culpa, é sobre consciência e sobre perceber os seus limites. Você não tem controle sobre o outro, mas pode escolher o que permite, o que aceita e até onde vai. Esse é o começo da liberdade emocional.

🔸Dra. Sandra Freire
CRM - AM 3650

11/11/2025

O seu merecimento não se resume às sobras. Você é inteiro(a), e merece por inteiro também. Não aceite menos do que te respeita, do que te soma, do que reconhece o seu valor.

🔸Dra. Sandra Freire
CRM - AM 3650

05/11/2025

30/10/2025

O descanso e o tempo para si são essenciais para nossa saúde e bem-estar, mas, muitas vezes nos sentimos culpados por tirar um momento para relaxar.

Descansar não é preguiça, mas sim uma forma de recarregar energias e equilibrar nossa vida. É preciso valorizar e respeitar nossos limites, questionando essa culpa e reconhecendo a importância de cuidar de nós mesmos.

Descansar é um ato de autocuidado e amor-próprio, fundamental para uma vida equilibrada e saudável.

🔸Dra. Sandra Freire
CRM - AM 3650

28/10/2025

Reclamar é uma reação natural diante da insatisfação, mas que pode ter um impacto profundo no nosso cérebro se transformada em hábito a longo prazo.

O cérebro se adapta a padrões de emoções e comportamentos negativos, resultando no enfraquecimento do hipocampo, uma área fundamental para a memória e o aprendizado.

Não se trata de adotar uma positividade tóxica, mas de reconhecer que reclamar, por si só, não resolve os problemas.

Você reclama dos problemas ou encontra soluções?

🔸Dra. Sandra Freire
CRM - AM 3650