25/08/2020
Hoje o dia foi agitado, quando finalmente parei o corpo (e a mente) a fome apareceu violenta 🤭. Ouço muitos relatos desse tipo durante os atendimentos... “não tenho tempo nem para comer durante o dia, daí quando chego em casa estou morrendo de fome e como o que tiver”. Mais alguém se identifica?
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Quando isso acontece, nem sempre conseguimos ser seletivos e muitas vezes comemos sem qualidade e em quantidades que vão muito além da nossa necessidade. Sabe como evitar?
✅ Tente organizar suas refeições e saia de casa levando boas opções de alimentos
✅ Entenda que sua saúde e seus objetivos dependem da forma com que você alimenta seu corpo
✅ Beba água, pode ser que você esteja desidratado e não com fome
✅ Não tenha em casa guloseimas como biscoitinhos, refrigerante, balas... pois se tiver, você vai comer
✅ Prefira boas opções para os lanches intermediários como iogurte natural, frutas, castanhas, queijos, ovos
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No meu caso, como sei que o jantar vai demorar um pouquinho, fiz esse lanche assim que cheguei. Abacate com canela 😋 excelente fonte de gordura e uma bela pitada de antioxidante 🥑 isso é suficiente para me deixar bem alimentada e saciada. Busque o melhor para você também, sua saúde agradece 🙏🏻
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