Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:00 - 17:00 Terça-feira 08:00 - 17:00 Quarta-feira 08:00 - 17:00 Quinta-feira 08:00 - 17:00 Sexta-feira 14:00 - 17:00 Sábado 08:00 - 12:00

Clínica JD Medicina Integrada e Performance

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Brasil
Manaus, AM
Clínica JD Medicina Integrada e Performance

O cuidado que a sua saúde merece.
📍 Endereço: Fortaleza, Pça Nossa Senhora de Nazaré, 40,
Adrianópolis

31/03/2024

Obrigado pela confiança! Sua opinião é valiosa e me ajuda a continuar oferecendo o melhor cuidado possível. 💪

31/03/2024

Neste dia especial, que a magia da Páscoa traga renovação, esperança e muitos momentos felizes ao lado daqueles que você ama. Que seja uma celebração repleta de amor, sorrisos e chocolates deliciosos! 🍫✨

27/03/2024

O whey protein é essencial para:

1️⃣ Reparação muscular rápida.
2️⃣ Aumento da força e massa muscular.
3️⃣ Controle do apetite e sensação de saciedade.
4️⃣ Recuperação pós-exercício mais rápida.
5️⃣ Essencial na suplementação para idosos
Escolha com cuidado e obtenha orientação profissional antes de usar! 🏋️‍♂️🥛

25/03/2024

✅Hidrate-se
✅Consuma uma refeição rica em proteínas e carboidratos
✅Permita que seu corpo descanse adequadamente
✅ Alongamento
✅Sono de qualidade
✅Use meias de compressão ou faixas para melhorar a circulação e reduzir a dor muscular.
Siga essas dicas para acelerar sua recuperação e otimizar seus resultados de treino! 💪

23/03/2024

Estou comprometido em ajudar você a alcançar o máximo desempenho atlético e bem-estar físico.

Oferecer o apoio e a orientação necessários em cada etapa do seu caminho para uma vida ativa e saudável.

Agende sua consulta e dê o próximo passo rumo ao seu melhor desempenho esportivo! 🏋️‍♂️🌟

22/03/2024

Nada me deixa mais feliz do que ver meus pacientes alcançando seus objetivos de saúde e desempenho atlético!

20/03/2024

Veja por que uma boa qualidade de sono é essencial para seu desempenho:
💪 Durante o sono ocorre a recuperação muscular.
💪 Regula os hormônios responsáveis pelo crescimento muscular e pela recuperação.
💪 Restauração de Energia do corpo.
💪 Melhora a função cognitiva, a concentração e o foco durante os treinos.
💪 Redução do estresse e da inflamação.
Priorize o sono de qualidade como parte integrante de sua rotina de exercícios para maximizar sua performance, acelerar seus resultados e manter uma boa saúde geral. 💤

18/03/2024

Antes do treino, a nutrição desempenha um papel crucial:
1️⃣ Fonte de energia: Os carboidratos fornecem combustível.
2️⃣ Estabilidade da glicose: Mantém os níveis de energia.
3️⃣ Recuperação muscular: Proteínas auxiliam na recuperação.
4️⃣ Hidratação: Água mantém a hidratação.

🕐 Horários ideais para os pré-treinos:
✅ Alimentos sólidos 3 a 4h
✅ Alimentos sólidos porém leves 1 a 2h
✅Alimentos líquidos e suplementos 30 a 60 minutos

15/03/2024

Eu quero testar o meu máximo e ver quanta coisa eu posso fazer.
Michael Phelps

13/03/2024

Confira dicas valiosas de alimentos que podem te auxiliar na hipertrofia. 💪

11/03/2024

Um novo estudo revelou que pequenas mudanças em nosso estilo de vida, como o exercício físico, podem ter um grande impacto em nossa longevidade.

1- EXERCÍCIOS FÍSICOS, reduzem em até 46% o risco de morte por qualquer causa.

2- EVITAR VÍCIOS EM OPIOIDES, evitar este comportamento diminuiu em 38% o risco de morte prematura.

3- NÃO FUMAR, este hábito aumenta a longevidade em 29%, neste estudo não foi levado em conta os ex-fumantes.

4- GERENCIAR O ESTRESSE, este cuidado reduz o desfecho fatal em 22%.

5- DIETA BALANCEADA, uma dieta rica em vegetais diminuiria o risco de óbito em 21%, entenda-se ter vegetais na dieta não significa virar vegetariano ou vegano, refere-se a incluir vegetais folhosos, legumes e grãos integrais.

6- EVITAR O CONSUMO DE ÁLCOOL,
😳 o mais difícil para muitos seguirem 😬.

Isso aumentaria sua vida em 19%. Além de este “hábito/vício” SABOTAR todo o seu esforço em relação a conseguir um belo corpo.

7- SONO, ter uma boa noite de sono influencia em 18% na redução do risco de ☠️.

8- MANTER RELACIONAMENTOS POSITIVOS, este cuidado aumentou a longevidade em 5%, achou pouco?

Vamos olhar por outro ângulo?
- Pessoas que passaram por isolamento social aumentaram o risco do desfecho fatal em 32%.
- Pessoas que se sentem solitárias evoluíram da mesma forma em 14%.

Cada porcentagem conquistada é válida quando o objetivo é viver mais e melhor!!!

⬇️ Veja a matéria completa no link:

https://www.cnnbrasil.com.br/saude/conheca-8-habitos-que-podem-acrescentar-ate-24-anos-a-sua-vida-segundo-estudo/

10/03/2024

Para atividades como musculação, estudos alertam contra o alongamento prévio devido ao risco de perda de força e lesões ligamentares decorrentes do estado "frio" dos músculos.

No entanto, em exercícios de endurance, como corrida, triatlo e ciclismo, o alongamento suave pode trazer benefícios.

Optar por um aquecimento dinâmico ou específico, como usar uma carga leve (aproximadamente 30% da força máxima) nas primeiras séries do exercício, prepara não apenas os músculos, mas também a mente para a biomecânica do movimento.
Alguns profissionais sugerem até mesmo reduzir a carga na primeira série de um novo exercício, para que o cérebro possa se adaptar à nova biomecânica, embora isso não seja apoiado por estudos, mas sim uma ideia defendida por alguns especialistas.

Endereço

Praça Nossa Senhora De Nazaré, 40/Adrianópolis
Manaus, AM
69057-080

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 17:00
Terça-feira	08:00 - 17:00
Quarta-feira	08:00 - 17:00
Quinta-feira	08:00 - 17:00
Sexta-feira	14:00 - 17:00
Sábado	08:00 - 12:00

Site

https://drjosediniz.com.br/

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