Clínica de Psicologia do Amazonas

Clínica de Psicologia do Amazonas Com dez anos de experiência, contamos com uma equipe multiprofissional para oferecer uma atenção completa e integrada aos nossos clientes.

Nem todo momento de reflexão é autoconhecimento.Às vezes, o que chamamos de “introspecção” é, na verdade, uma sequência ...
15/10/2025

Nem todo momento de reflexão é autoconhecimento.
Às vezes, o que chamamos de “introspecção” é, na verdade, uma sequência de cobranças disfarçadas.

Pensar sobre si é saudável. Até o ponto em que há aprendizado.
Mas quando cada pensamento vira julgamento, o processo deixa de curar e começa a ferir.

💬 Pergunte a si mesmo: o que estou tentando entender e o que estou apenas criticando?
A diferença entre introspecção e autocrítica está em uma palavra: gentileza.

🪞 Autoconhecer-se é observar sem se atacar.
E isso se aprende com prática. E, algumas vezes, com ajuda.

Entre compromissos e responsabilidades, é fácil perder o olhar curioso de quem vê o mundo pela primeira vez.As crianças ...
12/10/2025

Entre compromissos e responsabilidades, é fácil perder o olhar curioso de quem vê o mundo pela primeira vez.
As crianças lembram que a calma mora nas pequenas descobertas, nos minutos sem pressa, na alegria que nasce de algo simples.

🌿 Que o Dia das Crianças traga de volta esse jeito de viver o agora.

💬 Qual lembrança da sua infância sempre te faz sorrir? Conta aqui nos comentários.

Quem nunca sonhou em chegar ao fim do dia com a cabeça leve?O problema é que, no meio de tantas demandas, a calma f**a s...
09/10/2025

Quem nunca sonhou em chegar ao fim do dia com a cabeça leve?
O problema é que, no meio de tantas demandas, a calma f**a sempre para depois.

Paz mental não é algo distante. É construída no dia a dia com escolhas simples: respeitar limites, organizar prioridades e se permitir respirar.

💬 Conta aqui nos comentários: qual atitude pequena já faz diferença no seu equilíbrio?

👉 A terapia é um caminho para transformar esse sonho em realidade. Entre em contato com a CPAM.

Todo mundo sente medo... de errar, de não ser bom o bastante, de dar um passo e não saber o que vem depois.A diferença e...
07/10/2025

Todo mundo sente medo... de errar, de não ser bom o bastante, de dar um passo e não saber o que vem depois.
A diferença está em não deixar o medo mandar nas suas escolhas.

Coragem não signif**a não sentir nada.
Coragem é seguir em frente mesmo com a voz do medo no fundo da mente.

👉 Qual foi a última vez que você agiu apesar do medo? Conta nos comentários.

Outubro Rosa é mais do que prevenção.É um lembrete de que o corpo e a mente caminham juntos.E que cuidar de si não preci...
02/10/2025

Outubro Rosa é mais do que prevenção.
É um lembrete de que o corpo e a mente caminham juntos.
E que cuidar de si não precisa ser apenas em momentos de alerta.

Autocuidado também é reservar pausas, respeitar seus limites, se olhar com carinho e buscar apoio quando necessário. 💗

Porque quando a mulher aprende a se priorizar, ela fortalece não só a própria vida, mas tudo o que está ao redor dela.

✨ Hoje o convite é simples: coloque-se na sua lista de prioridades.

✨ Viver no automático é repetir rotinas sem perceber.Acordar, correr, trabalhar, dormir... e sentir que os dias passam s...
30/09/2025

✨ Viver no automático é repetir rotinas sem perceber.
Acordar, correr, trabalhar, dormir... e sentir que os dias passam sem deixar marca.

Quando passamos a viver com intenção, cada escolha — pequena ou grande — ganha signif**ado. O café vira pausa, o trabalho se torna conquista, os relacionamentos deixam de ser obrigação e passam a ser presença.

Não se trata de mudar tudo de uma vez, mas de começar a olhar para a vida com mais consciência.
Pequenos gestos intencionais podem transformar a forma como você se sente no mundo. 🌿

👉 E você, em qual momento sente que está no automático?

Trabalhar em casa pode dar a impressão de que tudo se mistura: a mesa vira escritório, o sofá vira sala de reunião e, qu...
25/09/2025

Trabalhar em casa pode dar a impressão de que tudo se mistura: a mesa vira escritório, o sofá vira sala de reunião e, quando você percebe, o descanso perdeu espaço.
Separar vida pessoal e profissional nesse ambiente não signif**a levantar muros, mas criar pequenas fronteiras que protegem sua saúde emocional.

🌿 Escolha um canto da casa para concentrar as tarefas profissionais.
🌿 Defina horários de início e término, mesmo que seja só para você.
🌿 Ao fechar o computador, crie um ritual simples: trocar de roupa, fazer um café, caminhar alguns minutos.

São gestos pequenos que sinalizam para o corpo e para a mente: agora é tempo de trabalhar, agora é tempo de viver.

💭 Falar em público, iniciar uma conversa, até pedir algo simples… para quem vive com ansiedade social, cada situação vem...
23/09/2025

💭 Falar em público, iniciar uma conversa, até pedir algo simples… para quem vive com ansiedade social, cada situação vem acompanhada de um medo intenso de ser julgado.

Esse medo pesa, desgasta e faz muita gente se calar quando queria se expressar. Mas existem caminhos possíveis: reconhecer os sinais, dar passos pequenos e buscar apoio quando necessário.

A vida não precisa ser um palco de julgamento constante. É possível resgatar a calma e a confiança de estar presente, do seu jeito, no seu tempo. 🌿

👉 Se esse tema fez sentido para você, compartilhe nos comentários como costuma lidar com situações sociais.

😴 Dormir mal não signif**a apenas acordar cansado. O sono desregulado mexe diretamente com a mente: reduz a capacidade d...
19/09/2025

😴 Dormir mal não signif**a apenas acordar cansado. O sono desregulado mexe diretamente com a mente: reduz a capacidade de concentração, afeta a memória, aumenta a irritabilidade e potencializa quadros de ansiedade e estresse.

Quando não descansamos de forma adequada, o cérebro perde a chance de organizar informações, processar emoções e recuperar o equilíbrio interno. É como tentar rodar um sistema sem nunca reiniciar: em algum momento, ele trava.

Se você sente que o sono tem sido irregular e isso já impacta sua rotina, saiba que esse é um sinal de alerta. Priorizar o descanso não é preguiça: é cuidado ativo com a sua saúde mental. 🌙✨

Nem sempre é fácil lidar com o que a gente sente, né?Mas transformar emoções em pequenas ações pode trazer um alívio eno...
10/09/2025

Nem sempre é fácil lidar com o que a gente sente, né?
Mas transformar emoções em pequenas ações pode trazer um alívio enorme. ✨

Separamos algumas ideias de hobbies que ajudam a acolher cada sentimento com mais leveza.

Salve esse post para lembrar quando precisar e compartilhe com quem também merece esse cuidado. 💛

🌻💛 Setembro Amarelo nos lembra da importância de olhar para dentro com carinho. Compartilhar sentimentos e pedir ajuda a...
01/09/2025

🌻💛 Setembro Amarelo nos lembra da importância de olhar para dentro com carinho. Compartilhar sentimentos e pedir ajuda abre espaço para cuidado e novas formas de lidar com os desafios da vida.

🤝✨ Buscar apoio psicológico é um gesto de respeito consigo mesmo. Você merece ser ouvido e cuidado em cada etapa do caminho.

🧠💛Há quem escute não apenas palavras, mas também silêncios.Quem acolhe dores invisíveis e oferece um espaço seguro para ...
27/08/2025

🧠💛
Há quem escute não apenas palavras, mas também silêncios.
Quem acolhe dores invisíveis e oferece um espaço seguro para ser.
Quem ajuda a enxergar caminhos quando tudo parece confuso.

Nesse Dia do Psicólogo, nossa homenagem é para esses profissionais que caminham lado a lado com tantas histórias, guiando com empatia, ciência e humanidade.

Que nunca falte reconhecimento a quem cuida da saúde da alma.

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Avenida Efigênio Sales, 2240
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69020-020

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