Nutro Body Performance

13/10/2025

🔥 Um dia ele te ajudava a queimar tudo. No outro… parece que te sabota.
Mas calma: o metabolismo não é o vilão — ele apenas muda.

🧬 Depois dos 35 anos, é natural ocorrer uma queda de hormônios, massa magra e sensibilidade à insulina.
O corpo passa a operar em “modo econômico” — e isso significa:
👉 menor gasto calórico
👉 maior acúmulo de gordura
👉 cansaço e lentidão que antes não existiam

⚠️ Só que o problema não é a idade.
É a falta de adaptação.

💡 Quando você ajusta seus hormônios, sua nutrição e sua resposta metabólica, o corpo volta a funcionar a seu favor.
E o metabolismo, aquele mesmo que parecia te sabotar, volta a ser seu maior aliado — na energia, na forma física e na longevidade.

✨ O segredo?
É fazer certo — com equilíbrio, estratégia e acompanhamento.

🏥 Clínica Mattos Leite
Medicina, Saúde e Longevidade
👨‍⚕️ CRM-AM 4153
👩‍⚕️ CRM-AM 3468
📍 Rua São Luiz, 315 – Ed. The Office, sala 311 | Manaus – AM

10/10/2025

🌿 Neste Dia 10 de Outubro - Dia Mundial da Saúde Mental, um lembrete importante:
A SAÚDE EMOCIONAL COMEÇA NO INTESTINO.

95% da serotonina — o neurotransmissor do bem-estar — é produzida no sistema digestivo.
Quando o intestino inflama, o cérebro também sofre.

Alimentação ruim, disbiose e inflamação silenciosa podem sabotar seu humor, seu sono e sua energia, e criam um terreno perfeito para o desequilíbrio do triângulo 🔺 intestino + fígado + cérebro 🧠

💙 Aqui na Clínica Mattos Leite, cuidamos do equilíbrio entre corpo e mente com uma visão integrativa e fisiológica da saúde. E com estratégia inteligente é possível reverter esse processo - de dentro pra fora.

🍎 Cuidar do intestino é cuidar da sua mente 💡

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07/10/2025

🍊 Suco de laranja: natural, mas nem sempre saudável.

Um copo de 300 ml de suco de laranja espremido na hora concentra o açúcar de 3 a 4 laranjas, o que equivale a cerca de 6 colheres de chá de açúcar de mesa — sem as fibras que desaceleram sua absorção.

Isso significa que, embora o suco pareça uma opção leve, ele provoca picos rápidos de glicose e insulina, semelhantes aos causados por refrigerantes e doces.
Com o tempo, esse hábito pode favorecer resistência insulínica, aumento de gordura abdominal e inflamação metabólica.

👉🏼 Quer o melhor da fruta?
Coma a laranja inteira.
As fibras reduzem o impacto glicêmico, aumentam a saciedade e protegem o intestino.

✨ Natural não é sinônimo de inofensivo.
Equilíbrio é o segredo da longevidade.

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06/10/2025

Você pode estar inflamado e nem saber.

Essa inflamação silenciosa afeta tudo: energia, estética, metabolismo, humor e até o envelhecimento das células.

Ela não dói, mas rouba vitalidade pouco a pouco — e começa no intestino, na alimentação e nos desequilíbrios hormonais.

💡 A boa notícia é que é possível reverter com estratégia médica, protocolos personalizados e nutrição inteligente.

✨ Cuidar da inflamação é cuidar da longevidade.

Comente 👇:
Qual desses sinais você mais percebe no seu corpo?
💭 Inchaço?
Cansaço?
Queda de cabelo?

Salve este post para rever depois e compartilhe com quem precisa entender que beleza é reflexo de saúde celular.

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30/09/2025

👉 A prevenção não é apenas um ato de cuidado, é uma estratégia de saúde e longevidade.

Neste Outubro Rosa, lembre-se: sua saúde é única e merece atenção integral.🩷

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29/09/2025

Acordar às 2h. Tentar voltar a dormir.
Acordar às 3h30. Levantar.
Acordar às 5h. Resignar-se.

❌ A resposta? Não, não é normal.
✅ Mas é comum. Terrivelmente comum.

Por que isso acontece?

O culpado tem nome: noctúria.
E suas causas vão muito além de uma “bexiga pequena”:
• Hormônios em queda → Menor produção de hormônio antidiurético, incapaz de segurar líquidos durante a noite.
• Resistência à insulina → Rins trabalhando em “modo overtime”, eliminando glicose junto com água.
• Deficiência de magnésio → Músculo da bexiga mais excitável, aumentando contrações.
• Inflamação pélvica silenciosa → Sinais de urgência urinária constantes.
• Apneia do sono → Pressão abdominal e desequilíbrio autonômico que estimulam a bexiga.
• Excesso de cafeína e álcool → Irritantes da bexiga, que intensificam despertares noturnos.

O que isso rouba de você?

Cada ida ao banheiro é um “reset” no seu ciclo de sono.
O resultado? Zero sono reparador.

E com isso, você perde:
• Sono profundo
• Regeneração celular
• Produção de GH
• Consolidação de memória
• Regulação hormonal
• Reparação muscular

A revelação

👉 Não é sobre “beber menos água” à noite.
👉 Não é sobre “aprender a segurar mais”.

É sobre tratar a causa real.
Quando equilibramos hormônios, minerais e inflamação, algo transformador acontece:
✨ Você simplesmente dorme. A noite toda. Como seu corpo foi projetado para fazer.

🌙 Acordar para viver? Sim.
Acordar para fazer xixi? Nunca mais.

Porque o seu sono importa. E cuidar dele é investir em longevidade, vitalidade e saúde real.

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29/09/2025

25/09/2025

🌿 Azeite de oliva x óleos refinados: entenda a diferença!

Muita gente acredita que todo “óleo vegetal” é saudável. Mas o que realmente diferencia o azeite de oliva dos óleos de milho, soja, canola ou girassol é o processo de extração – e isso muda completamente as propriedades nutricionais.

✅ Azeite de oliva extra virgem:
• Extraído por prensagem mecânica a frio, sem solventes químicos.
• Mantém antioxidantes naturais como polifenóis e vitamina E.
• Rico em gordura monoinsaturada (ácido oleico), mais estável e protetora.
• Atua como anti-inflamatório, antioxidante e cardioprotetor.

⚠️ Óleos refinados (milho, soja, canola, girassol):
• Extraídos com solventes químicos e altas temperaturas.
• Passam por etapas de refino (degomagem, branqueamento, desodorização), perdendo parte dos nutrientes.
• Ricos em gorduras poli-insaturadas (principalmente ômega-6), que estimulam a inflamação.
• Mais instáveis, oxidam facilmente quando aquecidos.

✨ Resultado:
• Azeite de oliva → anti-inflamatório, antioxidante, cardioprotetor.
• Óleos refinados → suscetíveis à oxidação e pró-inflamatórios.

⚖️ Na prática, escolha sempre o azeite de oliva extra virgem como protagonista da sua cozinha — para saladas, finalização de pratos e até para refogar em fogo baixo.

📲 E você, já fez essa troca na sua rotina? Conta aqui nos comentários! 👇🏼

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22/09/2025

📢 Seu fígado não avisa. Ele silencia… até que seja tarde demais.

O acúmulo de gordura no fígado (esteatose hepática) já atinge 1 em cada 4 brasileiros – e muitos nem sabem que têm. Isso porque os sinais são sutis:
✔️ Cansaço persistente
✔️ Aumento de gordura abdominal
✔️ Manchas escuras no pescoço e axilas

Na maioria das vezes, pensamos logo no álcool. Mas a realidade é mais complexa.
➡️ O excesso de açúcares escondidos em refrigerantes, sucos industrializados e ultraprocessados sobrecarrega o fígado.
➡️ O sedentarismo e a resistência insulínica aceleram o processo.

📌 O resultado? Seu fígado, que deveria ser sua usina de energia, passa a armazenar gordura silenciosamente.

💡 A boa notícia é que esse cenário pode ser revertido.
Não com dietas restritivas, mas com estratégia clínica, inteligência metabólica e escolhas que respeitam seu estilo de vida.

✨ Quanto antes identificar, maiores as chances de reverter e proteger sua saúde.

👉 Agende sua avaliação e vamos traduzir os sinais do seu corpo antes que seja tarde.
Seu fígado agradece. Sua saúde futura também.

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17/09/2025

🍪 Ultraprocessado não é só sobre “engordar”.
É sobre inflamação silenciosa, compulsão alimentar, desregulação hormonal e envelhecimento precoce.

📊 A ciência é categórica: quanto maior a presença desses produtos na sua rotina, menor será sua energia, sua vitalidade e sua longevidade.

👉 O caminho é simples e poderoso: prefira alimentos minimamente processados e, deixe os ultraprocessados somente para ocasiões excepcionais.
O restante precisa ser comida de verdade — aquela que nutre, repara e fortalece suas células.

✨ Saúde não é resultado de remendos. É uma construção diária, refeição após refeição, escolha após escolha.

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15/09/2025

💙 Hoje é Dia do Cliente mas, para nós, é muito mais que isso.

Cada paciente que chega até a Clínica traz consigo uma história única, um sonho de saúde e o desejo de viver com mais vitalidade. Estar ao lado de vocês nessa caminhada é o que dá sentido à nossa missão diária. ✨

Vocês não são apenas clientes. São parceiros de jornada, parte essencial do propósito que nos move: transformar vidas com mais energia, equilíbrio e longevidade.

Agradecemos profundamente a confiança em nossa equipe e a escolha de caminhar conosco rumo a uma vida mais saudável.

💙 Feliz Dia do Cliente!
Este dia é todo dedicado a vocês, que tornam possível a realização do nosso trabalho.

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12/09/2025

💙 Temos novidade boa por aqui!

Nosso acompanhamento nutricional continua a todo v***r, mas agora com uma nova energia! 🥗✨
É com muita alegria que recebemos em nossa equipe o novo nutricionista que chega para somar, cuidar e caminhar junto com você nessa jornada de saúde e longevidade.

Mais do que uma troca, é uma renovação de carinho, dedicação e compromisso com cada paciente. 🌿

Seja muito bem-vindo! 🤗 Estamos felizes em ter você conosco nessa missão de transformar vidas 👏🏼👏🏼👏🏼

📲 Marque sua consulta e venha sentir de perto essa nova fase!

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