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Nutro Body Performance

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Nutro Body Performance

MEDICINA SAUDE PERFORMANCE E LONGEVIDADE Resta, portanto, encontrar meios de torná-lo mais lento, mais sadio e mais digno a todos.

NOSSO COMPROMISSO:

A população mundial vem envelhecendo de uma maneira acentuada e tal fato exige uma adequação. O Sistema de Saúde atual não consegue atender a esta demanda e a tendência é de que esta situação se agrave, acentuando a necessidade de uma Medicina Preventiva. Torna-se, então, natural que a população se interesse pelo assunto e exerça o direito de sonhar com uma longevidade saudável, menos doenças, mais dignidade, prevenindo e postergando o aparecimento das patologias, que infelizmente aparecem no processo de envelhecimento. Aos médicos, cabe a busca incessante de conhecimento, no intuito de atender o paciente com a dignidade que o mesmo merece, prevenindo, e se possível, curando ou amenizando as patologias estabelecidas, contribuindo assim para a saúde preventiva, evitando o pior prognóstico. Em relação aos pacientes, é nosso dever orientar no sentido de exercer o seu direito de buscar prevenção na saúde, procurando exclusivamente médicos qualif**ados e habilitados, devidamente atualizados. O mesmo cuidado e atenção devem ser adotados quando da necessidade da modulação hormonal bioidêntica, no sentido de buscar produtos e empresas que garantam e comprovem a utilização das tecnologias mais avançadas, proporcionando mais qualidade ao produto final, comprovando a origem e a qualidade da matéria prima utilizada, pois só assim os pacientes poderão ter a certeza de estarem cuidando da sua saúde com segurança, eficácia terapêutica e resultados clínicos. Lembrem-se de que o processo de envelhecimento é inevitável, não existe mágica para evitá-lo, no entanto, as comorbidades comumente associadas a ele o são. Montar um programa de manutenção é como uma receita de bolo, envolve vários aspectos: acompanhamento médico, atividade física, orientação nutricional, noites bem dormidas, redução do stress e cercar-se de profissionais competentes e comprometidos com a saúde.

26/01/2026

✨ Você pode escolher: apenas sobreviver… ou viver com qualidade.

A grande verdade é que muita gente está vivendo no modo automático:
cansada, sem energia, com dor, sem disposição, dormindo mal, ganhando peso com facilidade e aceitando isso como “normal da idade”.

Mas isso não é normal.
Isso é fisiologia desregulada.

A Medicina que atua na Longevidade existe para mudar esse destino, porque envelhecer não precisa signif**ar perder vitalidade.

✅ Longevidade de verdade envolve:
• equilíbrio hormonal
• controle de inflamação silenciosa
• saúde metabólica e cardiovascular
• manutenção de massa muscular
• sono reparador e energia constante
• prevenção e rastreio precoce

Você não precisa esperar adoecer para cuidar de você.
O corpo sempre dá sinais e quem age cedo, colhe um futuro muito mais forte.

📍Se você quer mais anos de vida com autonomia, disposição e performance, agende sua consulta e vamos planejar sua estratégia de saúde.

📲 wa.me/5592999012210

23/01/2026

✨ Medicina Integrativa é tempo, verdade e compromisso.

No Dia da Medicina Integrativa, vale reforçar um ponto essencial e muitas vezes mal compreendido.

A Medicina Integrativa não é rápida.
E definitivamente não é mágica.

A maioria das pessoas chega até nós cansada, frustrada, carregando desequilíbrios que foram construídos ao longo de anos… às vezes, de uma vida inteira.
Ainda assim, existe a expectativa de que tudo se resolva em poucas semanas.

Mas o corpo não funciona assim.

Hormônios, metabolismo e inflamação levam tempo para se desorganizar.
E também precisam de tempo, constância e estratégia para se reorganizar.

Na prática clínica, os primeiros sinais reais de melhora costumam surgir por volta de 90 dias.
Depois disso, começa a fase mais importante:
✔️ estabilidade clínica
✔️ coerência laboratorial
✔️ consistência dos resultados
✔️ qualidade de vida sustentável

Isso leva meses. Às vezes, anos.

E aqui está o ponto central:
👉 não existem atalhos biológicos.
Nenhuma terapia funciona sem participação ativa do paciente.

Medicina Integrativa é parceria.
Nós, médicos, avaliamos, identif**amos as falhas, ajustamos e acompanhamos.
O paciente se compromete com o processo e faz o dever de casa seguindo as orientações.

Essa medicina não é para quem busca soluções mágicas.
É para quem escolhe construir saúde de verdade.

👌🏼 Se você entende que saúde é um projeto de longo prazo, vem 🫶🏼 estamos lhe esperando pra fechar essa parceria 🙌🏼

21/01/2026

A corrida deixou de ser apenas exercício.
Ela se tornou uma ferramenta poderosa de regulação cerebral e emocional.

Quando você corre, não é só o corpo que se move.
O cérebro entra em estado de segurança.

🔹 Há liberação de neurotransmissores ligados ao humor e ao sono
🔹 Redução da resposta ao estresse e à ansiedade
🔹 Melhora do fluxo sanguíneo cerebral
🔹 Estímulo à neurogênese no hipocampo, área da memória, aprendizado e resiliência emocional

Não é sobre performance.
É sobre presença.

Por isso, para muitos adultos, correr virou uma forma de organizar a mente, sair do excesso de pensamentos e voltar para o agora.

A ciência já mostrou: movimento é saúde mental em ação.

👉 Se a corrida também te ajuda a manter a mente no lugar, compartilhe este conteúdo com alguém que precisa ler isso hoje.

20/01/2026

A água é o principal componente do corpo humano.
Mais de 60% do nosso organismo depende dela para funcionar adequadamente.

Ela não é apenas hidratação — é regulação metabólica, equilíbrio hormonal e saúde celular.

Por que ela é essencial ??? Porque ela…
✔️ Regula a temperatura corporal
✔️ Participa de reações metabólicas e hormonais
✔️ Favorece o funcionamento intestinal
✔️ Auxilia na eliminação de toxinas pelos rins e fígado
✔️ Mantém a saúde da pele, articulações e músculos
✔️ Impacta diretamente energia, foco e disposição

Sem água suficiente, o corpo entra em estado de estresse fisiológico.

A falta de água pode se manifestar como:
• cansaço frequente
• dor de cabeça
• constipação
• retenção de líquidos
• dificuldade de concentração
• queda de performance física e mental

Muitas vezes, o corpo pede água… e recebe café, açúcar ou ultraprocessados.

📌 QUANTO DE ÁGUA CONSUMIR?

🔹 Em média: 30–35 ml por kg de peso corporal/dia
🔹 Ajustes são necessários em casos de:
– atividade física
– calor intenso
– uso de medicamentos
– doenças metabólicas ou hormonais

Hidratação é individualizada.
E manter o hábito de beber água ao longo do dia é uma estratégia simples, mas fundamental para preservar a saúde, a energia, o desempenho físico e o bem-estar a longo prazo.

👉 Hidrate-se conscientemente. Seu corpo depende disso.

20/01/2026

A água é o principal componente do corpo humano e participa de praticamente todas as funções vitais.
Ela é essencial para manter o equilíbrio interno, garantir o funcionamento adequado das células e sustentar os processos metabólicos.

Uma hidratação adequada contribui para:
👌🏼 a regulação da temperatura corporal,
👌🏼transporte de nutrientes,
👌🏼 eliminação de toxinas e
👌🏼 bom funcionamento do intestino, rins e fígado.
Sem água suficiente, esses sistemas entram em sobrecarga.

A desidratação nem sempre se manifesta apenas como sede.
Sintomas como:
✔️cansaço,
✔️dor de cabeça,
✔️dificuldade de concentração, ✔️constipação e
✔️retenção de líquidos
podem estar diretamente relacionados à baixa ingestão hídrica.

De forma geral, recomenda-se um consumo médio de 30 a 35 ml de água por kg de peso corporal ao dia, podendo variar conforme nível de atividade física, clima, uso de medicamentos e condições clínicas individuais.

Manter o hábito de beber água ao longo do dia é uma estratégia simples, mas fundamental para preservar a saúde, a energia, o desempenho físico e o bem-estar a longo prazo.

👉 Hidrate-se conscientemente.
Seu corpo depende disso.

12/01/2026

Metas de saúde são essenciais.
Mas metas irreais adoecem mais do que ajudam.

Cuidar do corpo não é sobre “virar outra pessoa”, e sim sobre criar constância possível, respeitando a fisiologia, a rotina e o momento de vida de cada um.

Quando falamos em metas verdadeiramente saudáveis, falamos de objetivos que:
✔️ cabem na sua agenda
✔️ respeitam seu metabolismo
✔️ consideram sono, estresse e alimentação
✔️ são sustentáveis no médio e longo prazo

🔹 Não é sobre treinar todos os dias, é sobre se mover com regularidade.
🔹 Não é sobre dieta perfeita, é sobre escolhas repetidas com consciência.
🔹 Não é sobre emagrecer rápido, é sobre regular hormônios, inflamação e energia.

A ciência já deixou claro: o corpo responde melhor à previsibilidade e segurança, não ao excesso de cobrança.

Por isso, antes de definir uma meta, pergunte-se:
👉 Isso é possível para mim hoje?
👉 Consigo sustentar isso por meses?
👉 Isso melhora minha saúde ou só atende uma pressão estética?

Saúde não se constrói em extremos.
Se constrói em decisões inteligentes, progressivas e alinhadas à sua fisiologia.

✨ Metas realistas não são metas pequenas.
São metas que funcionam.

Se você quer aprender a estruturar objetivos de saúde que realmente tragam resultados — e não frustração — esse é o caminho certo.

📍 Salve este post
📍 Compartilhe com quem vive se cobrando demais
📍 E lembre-se: longevidade começa com estratégia, não com pressa.

08/01/2026

Se a mente não desacelera, o corpo interpreta que não é seguro descansar.

E quem entra em cena é o cortisol.

👉 O cortisol não é vilão.
👉 Ele é um hormônio essencial, responsável por nos manter alertas, produtivos e vivos.

O problema não é o cortisol existir, é quando a curva se desorganiza.

O cortisol deveria:
• estar mais alto pela manhã
• cair progressivamente ao longo do dia
• permitir relaxamento à noite

Quando essa curva se inverte ou se desregula, o corpo perde a referência de segurança.

Na prática, isso costuma aparecer assim:
- você apresenta sono leve ou não reparador
- acorda cansado, mesmo dormindo bem
- depende de café para “funcionar”
- sente fome fora de hora, especialmente à noite
- gera acúmulo de gordura abdominal
- vive acelerado e esgotado ao mesmo tempo

Isso não é psicológico.
É fisiológico.

O organismo passa a operar como se estivesse em alerta contínuo.
E em estado de alerta:
- o metabolismo não responde bem
- os hormônios não se organizam
- a recuperação energética não acontece

Agora vem a parte que quase ninguém explica 👇

Por onde começar a corrigir essa desregulação?

1️⃣ Regular horário de dormir e acordar
- Sem ritmo circadiano organizado, nenhuma curva hormonal se ajusta.

2️⃣ Reduzir estímulos à noite
- Luz intensa, telas e excesso de atividade mental sinalizam “dia” para o cérebro.

3️⃣ Alimentar-se de forma que o corpo se sinta seguro
- Proteína adequada, refeições regulares e menos estímulo glicêmico no período noturno.

4️⃣ Avaliar a curva do cortisol de forma correta
- Não é apenas um número isolado: é exame + interpretação clínica.

Força de vontade não reorganiza eixo hormonal.
Rotina, previsibilidade e segurança biológica, sim.

✨ Quando o corpo entende que pode relaxar, ele volta a funcionar como deveria.

Saúde não começa exigindo mais de si. Começa quando você aprende a regular melhor o ambiente interno.

🏥 Clínica Mattos Leite
Medicina, Saúde e Longevidade
👨‍⚕️ CRM-AM 4153
👩‍⚕️ CRM-AM 3468
📍 Rua São Luiz, 315 – Ed. The Office, sala 311 | Manaus – AM

05/01/2026

Virar o ano com a mente acelerada
não é sinal de foco.
É sinal de sobrecarga.

Quando o cérebro não descansa,
o corpo entra em modo de sobrevivência:
mais cortisol, mais inflamação,
menos energia, menos equilíbrio.

Metas são importantes.
Mas nenhuma mudança se sustenta
em um organismo que nunca desliga.

Entre um ano e outro,
descansar não é perder tempo.
É preparar o terreno.

Que sua virada seja consciente.
E que o descanso também faça parte do plano. ✨

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02/01/2026

Virar a chave do ano não é fazer promessas mirabolantes.
É ajustar o que você faz todos os dias.

Sono, alimentação, movimento, rotina…
São escolhas simples, mas que, repetidas, mudam tudo.

Saúde não se constrói em janeiro
e não se perde em dezembro.
Ela é resultado do que você sustenta ao longo do ano.

Que 2026 seja menos sobre metas impossíveis
e mais sobre hábitos possíveis.

Comece pequeno.
Mas comece consciente. ✨

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31/12/2025

O ano novo não começa no relógio da virada.
Começa nas escolhas que você decide sustentar.

✨ Hábitos constroem energia.
✨ Consciência constrói saúde.
✨ Cuidado diário constrói resultados reais.

Que 2026 seja menos sobre promessas
e mais sobre constância, equilíbrio e presença.

Feliz Ano Novo 🥂
Que seja um ano de saúde, clareza e boas escolhas.

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29/12/2025

As festas passam rápido.
O que f**a são as memórias. ✨

Confraternizar não precisa ser sinônimo de exagero.
Dá pra brindar, comer bem, rir alto e ainda assim respeitar o próprio corpo.

Equilíbrio não é rigidez.
É consciência.
É saber aproveitar sem se perder no caminho.

Neste fim de ano, escolha estar presente — no momento, nas conversas, nas risadas… e também em você.

Boas festas 🎉
Com saúde, leveza e boas lembranças.

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24/12/2025

Pausar também faz parte do cuidado. ✨

Entre os dias 25/12 e 04/01, nosso time estará em recesso, respeitando o tempo de recarregar energias para seguir oferecendo um atendimento cada vez mais atento, humano e responsável.

Retornamos no dia 05/01, prontos para iniciar 2026 com foco em saúde, equilíbrio e longevidade.

Desejamos a você e à sua família um Natal sereno e um Ano Novo repleto de saúde, presença e boas escolhas.

Boas Festas! 🎄✨

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