Dra. Katiucia Naiara

14/10/2025

10/08/2025

Hoje quero desejar Feliz Dia dos Pais para o meu maior fã, meu maior torcedor e incentivador. Segundo minha mãe, sou “puxa-saco” do meu pai — e, sinceramente, assumo com orgulho.

Hoje, já na vida adulta, percebo que sou milionária naquilo que o dinheiro não compra. Meu pai nunca foi um homem rico de bens materiais, mas ele sempre foi e é riquíssimo no que realmente importa: ele é PAI. E vocês têm noção do que significa, nos dias de hoje, um homem ser de fato PAI? É algo cada vez mais raro de se encontrar.

Meu pai é colo, é conselho, é comida quentinha no final do dia. É o lanche preparado de manhã, junto com minha mãe, para que eu não saia para o trabalho sem café da manhã. É estar me esperando quando chego tarde, depois do trabalho e da especialização, com um lanchinho pronto antes de dormir. É abraço inesperado na hora do almoço. É ser pai da Maria Alice todos os dias, buscando-a incansavelmente na escola, mesmo quando está doente. É pintar os pés de azul para carimbar no papel como lembrança do Dia dos Pais na escola. É acordar cedo para levar minha tia e minha mãe ao trabalho antes mesmo de ir para o seu próprio serviço.

Tenho tanto orgulho de dizer: PAI, eu tenho uma figura masculina em casa, eu tenho um amigo, um parceiro, eu tenho o melhor pai do mundo.

Pai, eu te amo! ❤️

09/08/2025

Quem nunca tomou vinho na taça de champanhe e dividiu uma única taça com o seu amor, ainda não sabe o que é felicidade 🧡

27/07/2025

PRIMEIRA CORRIDA - 5KM 🏃🏼‍♀️‍➡️ 🥇

Hoje eu quero deixar registrado o quanto a me resgatou — e não falo só da corrida. Ela resgatou a Katiucia que ama o movimento, que sente prazer em se superar, e que acredita no poder das boas companhias.

Ter com quem caminhar (ou correr) faz toda a diferença. Hoje eu andei mais do que corri, mas a Jhennifer e a Paty não soltaram da minha mão em nenhum momento — e isso me lembrou o quanto a mente comanda tudo, e o corpo obedece.

Foram os primeiros 5km… a sensação de estar viva de novo. E, o mais importante: a vontade de voltar. Voltar a treinar. Voltar a correr. Voltar pra mim.

04/04/2025

O segredo para o sucesso pós-bariátrica é comer alimentos que promovem saúde, força e bem-estar! 💪🥗

➡️ Arraste para ver quais alimentos são seus aliados nessa jornada!

💬 Qual alimento você já inclui na sua dieta pós-bariátrica?
🔄 Salve este post para ter sempre à mão essas dicas!

03/04/2025

A jornada de emagrecimento no pós-bariátrica não é fácil, mas cada escolha saudável é um passo a mais para seu sucesso! 💪

💬 Qual foi sua maior conquista essa semana? Me conta nos comentários!
🔄 Salve esse post para se lembrar de que cada escolha conta!

02/04/2025

No pós-bariátrica, a suplementação correta é um dos pilares para a saúde! 💊💪
➡️ Arraste para entender mais sobre quais suplementos são essenciais e como tomar corretamente!

💬 Quais suplementos você já está usando? Me conta aqui nos comentários!

01/04/2025

A jornada de emagrecimento no pós-bariátrica não é sobre perfeição, é sobre persistência e consistência! ✨
Cada dia é uma oportunidade para recomeçar e melhorar!

💬 Qual foi sua última conquista na jornada de saúde? Me conta aqui!

🔄 Salve este post para quando precisar de um incentivo extra!

01/04/2025

A reeducação alimentar é muito mais do que seguir dietas: é sobre transformar a relação com a comida! 🌱💪

➡️ Arraste para entender o que é, como funciona e como você pode aplicá-la para ter sucesso no pós-bariátrica!

💬 E você? Já começou a adotar hábitos mais saudáveis? Conta pra gente nos comentários!

🔄 Salve esse post e comece agora a mudança na sua alimentação!

28/03/2025

Você sabia que a forma como você mastiga pode afetar sua saciedade e digestão? 🤔

Após a cirurgia bariátrica, mastigar bem faz toda a diferença! Além de facilitar a absorção dos nutrientes, ajuda a evitar desconfortos e ainda faz você se sentir satisfeito com menos comida.

➡️ Arraste para entender por que mastigar bem é essencial no pós-bariátrica!
💬 E aí, você tem o hábito de mastigar bem? Me conta aqui!

27/03/2025

⚠️ Seu corpo pode estar pedindo água e você nem percebeu!

Se sente fome o tempo todo, está com o intestino preso ou sem energia? Pode ser sede disfarçada! 💧
Beber água regularmente é essencial, especialmente no pós-bariátrica!

➡️ Arraste e descubra os sinais de que você precisa se hidratar melhor!

💬 Você já bebeu água hoje? Comenta um “💧” aqui!
🔄 Salve este post para lembrar de beber água todos os dias!

26/03/2025

Sente fome mesmo sem estar com fome de verdade? Pode ser fome emocional!

Quando bate aquela vontade incontrolável de comer, pergunte-se:
🤔 É fome ou emoção?
💡 O que meu corpo realmente precisa?

➡️ Arraste e descubra como lidar com isso de forma saudável!

🔄 Salve este post para lembrar dessas estratégias quando precisar! 💚