Nutriclinc_arletemuca

15/11/2022

24/06/2022

09/05/2022

A receita de hoje é super prática, funcional, baixo custo, com apenas três ingredientes, sem adição de açúcar e uma delícia.
Ingredientes:
4 bananas prata maduras
1 xícara de chocolate pó 70%
1 colher de chá de fermento químico
Modo de preparo:
Em uma vasilha amassar as bananas com um garfo, adicionar uma xícara de chocolate em pó ( 200ml)
e a colher de chá de fermento. Misturar bem e está pronta a massa.
Coloquei em forminhas de silicone que não precisa untar. Assei na Airfryer pré-aquecida por 5 minutos a 180 graus e assei por 7 minutos.
Obs; Não tem Airfryer e nem forma de silicone. Unte uma forma para bolo e asse no forno pré-aquecido convencional a 200graus de 15 a 20 minutos no máximo. Assa super rápido.
COBERTURA OPCIONAL:
50 GRAMAS DE CHOCOLATE EM GOTAS OU BARRA 70%.
1 COLHER DE SOPA DE LEITE VEGETAL.
LEVAR AO MICROONDAS POR 50 SEGUNDOS. MISTURAR BEM E COBRIR OS BOLINHOS.


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21/04/2022

Receita mais fácil para tomar um cafezinho não tem. Então anota aí.
Eu fiz na Airfryer, mais você pode fazer em uma frigideira com tampa ou no forno convencional.
Ingredientes:
2 ovos
3 colheres de sopa sopa de goma de tapioca
3 colheres de sopa de mussarela de bufula ralada. ( Ou o queijo que você gosta)
Modo de preparo:
Em um vasilha coloque os ovos e a goma de tapioca, misture bem com um fuê ou um garfo, em seguida adicione o queijo.
Esquentar a Airfryer ou forno a 200 graus por 10 minutos. Fiz na forma de silicone que não precisa untar. Rendeu 6 unidades. Se quiser fazer mais é só dobrar a receita.




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16/04/2022

Páscoa chegando. Trocando o ovo de chocolate por brigadeiros com 50% menos calorias.Corre que ainda dá tempo de fazer.
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%decaloriasreduzidas
❤️🐰

29/03/2022

A receita de hoje pelo nome Shakshuka parece difícil mais não é. São ovos cozidos no molho de tomate temperado e finalizado com parmesão fresco ralado. (Opcional)
F**a um espetáculo 😋
Ingredientes:
6 ovos
1 xícara de Passata rústica ou
( molho de tomate)
50 ml de água
Orégano
Azeite
Azeitonas
Modo de preparo:
Em uma panela ou frigideira com tampa coloque a Passata , orégano, azeite, azeitonas , a água e tempere a gosto. Assim que começar a ferver adicione os ovos um ao lado do outro. Tampe e deixe ferver por aproximadamente 10 minutos. Quando for servir rale queijo parmesão para finalizar. (Opcional)





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27/02/2022

Esse Chips de batata doce é simplesmente uma delícia.
Anota aí !!!
1 batata doce
1 mandolim ou fatiador
Azeite
Orégano ( opcional)
Descascar a batata e passar no fatiador ( assim as fatias ficam uniformes e assam por igual). Aquecer a Airfryer por 3 minutos a 180 graus , em seguida distribua as fatias de batatas já passadas no azeite e orégano no cesto , uma ao lado da outra ( conforme o vídeo) assar por 5 minutos , abrir e virar as batatas e deixar por mais 3 minutos ou até dourar conforme o seu gosto. Como a minha é de 3 litros assei em 4 rodadas , mesmo assim é super rápido. Agora vem a parte mais difícil , você vai ter que comer rssss.




# batatadoce
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