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Clínica Zandra Valdez - Psiquiatria

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Brasil
Manaus, AM
Clínica Zandra Valdez - Psiquiatria

Com mais de 30 anos de experiência, a psiquiatra Zandra Valdez realiza diagnóstico, tratamento e acompanhamento médico-psiquiátrico.

23/10/2025

Muitas vezes, a depressão é confundida com um período de tristeza, mas é importante saber que ela vai muito além disso. A depressão é um transtorno mental sério, que afeta como a pessoa pensa, sente e lida com atividades do dia a dia. Ela pode provocar uma sensação de vazio constante, perda de interesse nas coisas que antes traziam prazer, alterações no apetite e no sono, além de uma falta de energia que torna as tarefas cotidianas desafiadoras.

Esses sintomas variam de pessoa para pessoa e podem surgir de forma lenta e quase imperceptível. É comum que quem sofre de depressão se sinta incompreendido ou até mesmo tenha vergonha de buscar ajuda, acreditando que “vai passar sozinho”. No entanto, a depressão não é uma fraqueza, e pedir ajuda não é sinal de incapacidade.

O papel do psiquiatra é fundamental para entender as causas e trabalhar no tratamento mais adequado. O acompanhamento pode envolver psicoterapia, medicação e apoio em mudanças de estilo de vida, tudo adaptado para as necessidades de cada paciente.

Se você sente que está vivendo em um estado de tristeza constante, sem ânimo ou propósito, não hesite em procurar ajuda. A saúde mental merece a mesma atenção e cuidado que damos ao corpo. Falar sobre o que sente e entender que você não está sozinho pode ser o primeiro passo para uma vida com mais qualidade e paz.

22/10/2025

Imagine sentir uma onda de medo intenso, acompanhada de sintomas físicos como falta de ar, dor no peito, palpitações e uma sensação de que algo terrível vai acontecer.

Esses são alguns dos sintomas que as pessoas com síndrome do pânico enfrentam durante um ataque de pânico.

Diferente de um “susto” ou de uma “crise de nervosismo”, a síndrome do pânico é um transtorno que provoca um medo repentino e intenso, sem uma causa aparente, e pode acontecer em qualquer momento ou lugar.

Muitas vezes, esses ataques fazem com que a pessoa desenvolva medo de sair de casa ou de estar em lugares públicos, temendo que um novo ataque ocorra. Isso leva ao isolamento e interfere na vida social, profissional e familiar.

Embora a origem exata da síndrome do pânico não seja totalmente conhecida, sabe-se que fatores genéticos, psicológicos e ambientais podem influenciar seu desenvolvimento.

O tratamento para a síndrome do pânico combina psicoterapia e medicação, ajudando a pessoa a gerenciar e reduzir os sintomas. Com o acompanhamento certo, é possível controlar as crises e retomar a rotina com segurança e confiança.

Se você ou alguém próximo sente que esses ataques estão limitando a vida e causando sofrimento, buscar ajuda psiquiátrica é um passo essencial. A síndrome do pânico tem tratamento, e com o suporte correto é possível viver com mais tranquilidade e autonomia.

20/10/2025

Transtorno de ansiedade é um termo que você provavelmente já ouviu muitas vezes. Mas sabe o que realmente significa?

Sentir-se ansioso em momentos de estresse, como antes de uma entrevista de emprego ou ao esperar por um exame importante, é natural e comum. No entanto, para quem sofre com um transtorno de ansiedade, esses sentimentos são intensos, constantes e podem surgir sem uma razão clara.

A ansiedade excessiva começa a impactar o dia a dia da pessoa, interferindo no trabalho, na vida social e até mesmo nas atividades mais simples, como sair de casa ou fazer uma ligação.

Existem diferentes tipos de transtornos de ansiedade, como o transtorno de ansiedade generalizada (TAG), o transtorno de pânico, fobias específicas e o transtorno obsessivo-compulsivo (TOC). Cada um deles possui características próprias, mas todos trazem sofrimento emocional e físico, afetando diretamente a qualidade de vida.

Por isso, o acompanhamento com um psiquiatra é essencial para o diagnóstico e tratamento adequado. O tratamento pode incluir terapia, mudanças no estilo de vida e, em alguns casos, medicação.

Não ignore os sinais que o corpo e a mente enviam! Se você ou alguém que conhece sente que a ansiedade está tomando conta da vida, procure ajuda especializada. Cuidar da saúde mental é um passo importante para viver com mais leveza e bem-estar.

18/10/2025

Hoje celebramos quem se dedica a cuidar da vida. Ser médico é mais do que exercer uma profissão, é um compromisso diário com a saúde e o bem-estar integral das pessoas.

A todos os meus amigos médicos e médicas, os meus parabéns por essa data e o desejo de que possamos continuar a nossa missão. Obrigada. 🤍

09/10/2025

Cuidar do bem-estar emocional é fundamental para uma vida equilibrada e feliz. Reserve tempo para atividades que você gosta e que ajudam a relaxar, como ler, meditar ou fazer exercícios.

Cultivar relacionamentos positivos e significativos pode fornecer suporte emocional e reduzir o estresse.

Aprenda a lidar com desafios e adversidades de maneira positiva, vendo-os como oportunidades de crescimento.

Uma alimentação saudável também pode influenciar positivamente o humor e os níveis de energia.

Se necessário, não hesite em procurar o apoio de um psiquiatra ou terapeuta para orientações especializadas.

Implementar essas práticas no dia a dia pode transformar sua vida emocional, proporcionando mais equilíbrio e felicidade.

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30/09/2025

Cris, obrigada por tudo! Pelo carinho, parceria e confiança que construímos ao longo desse tempo. 💜

23/09/2025

A vida também pede um pouco de leveza. ✨ Boa semana!

19/09/2025

O autocuidado é essencial para manter a saúde mental e emocional em equilíbrio.

Reserve um tempo diariamente para atividades que promovam seu bem-estar, como exercícios físicos, uma alimentação saudável e momentos de relaxamento.

Praticar mindfulness ou meditação pode ajudar a reduzir o estresse e aumentar a clareza mental. Estabelecer uma rotina de sono regular também é fundamental.

Lembre-se de que cuidar de si mesmo não é egoísmo, mas uma necessidade para poder cuidar dos outros. Pequenos gestos de autocuidado diário podem fazer uma grande diferença na sua vida.

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16/09/2025

Dicas práticas para não esquecer a medicação no dia a dia.

15/09/2025

😟 O estresse é uma resposta natural do corpo, mas quando constante, pode afetar a saúde mental e física.

🏃🏻‍♂️ Para aliviar a pressão, pratique atividades físicas regularmente, elas ajudam a liberar endorfinas e reduzir a tensão.

🧘‍♂️ Técnicas de respiração e meditação são eficazes para acalmar a mente.

🛌🏽 Estabelecer uma rotina de sono e manter uma alimentação equilibrada também são essenciais.

🫂 Não se esqueça de reservar um tempo para atividades de socialização e momentos de lazer. E, se necessário, não hesite em procurar apoio profissional. Cuidar do estresse é cuidar de você.

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11/09/2025

O conhecimento transforma e possibilita, cada vez mais, oferecer um melhor atendimento.

11/09/2025

O Dia Mundial de Prevenção ao S*icídi@ [em inglês: World Su***de Prevention Day] é um dia de conscientização que acontece no dia 10 de setembro de cada ano. No Brasil, a campanha foi criada em 2014 pela Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) em parceria com o Conselho Federal de Medicina (CFM), tendo como lema: “Se precisar, peça ajuda!”.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 700mil pessoas m@rrem por s*icídi@ todos os anos. No Brasil, a média é de 38 casos por dia.

A campanha Setembro Amarelo reforça que falar sobre o assunto pode salvar vidas e que a saúde mental deve ser prioridade durante todo o ano. Em outros períodos, é fundamental a realização de ações de conscientização como palestras e atividades educativas para combater o estigma.

Endereço

Avenida Djalma Batista, 1661, Ed. Millennium Medical Tower, 17º Andar, Sala 1707/Chapada
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