Luciana Mendes

27/03/2026

Muitas mulheres chegam ao consultório dizendo:

“Quando estou solteira eu consigo emagrecer.
Quando começo a namorar ou me casar… eu engordo.”

E quase sempre elas se culpam.
Acham que ficaram acomodadas.
Acham que perderam disciplina.

Mas na terapia a história muitas vezes é outra.

O que aparece é cansaço emocional.
Conflitos que nunca são conversados.
Frustrações engolidas em silêncio.
Perda de admiração.
Fuga da intimidade.

E o corpo começa a falar.

Algumas comem para anestesiar o que sentem.
Outras engordam como forma de se esconder.
Outras vão se apagando dentro da relação.

Por isso, às vezes o problema não é apenas a comida.

É a vida emocional que está por trás dela.

Seu corpo sempre está tentando dizer alguma coisa.
A pergunta é: você está escutando?

Se isso fez sentido para você, salva esse post.
E compartilha com uma amiga que talvez também precise refletir sobre isso.

24/03/2026

Tem gente que ainda acredita que emagrecimento é só força de vontade…

Mas quem já viveu na pele sabe:não é sobre comida.É sobre dor, silêncio, ansiedade… e tudo aquilo que ninguém vê.

Hoje você está vendo o testemunho da Ana, ela que decidiu parar de lutar sozinha. Ela entendeu que não precisava de mais controle…precisava de acolhimento, consciência e direção.

O psicológico não é um detalhe no processo.Ele é o que sustenta tudo.

Porque você até pode começar sem ele…mas dificilmente consegue se manter sem se sabotar.

Se você se viu nessa história,talvez seja o seu momento de viver a sua também.

Me chama no direct.Eu vou te explicar como funciona o acompanhamento e como eu posso te ajudar nesse processo 🤍

20/03/2026

Tem algo que quase ninguém fala sobre as canetas emagrecedoras…

Elas podem até silenciar a fome física.
Mas a fome emocional… continua ali. Quietinha. Esperando.

E é aí que mora o perigo.

Muitas pessoas começam a sentir medo de ter fome.
Medo de perder o controle.
Medo de voltar a ser quem eram antes.

E sem perceber, trocam a relação com a comida… por uma dependência emocional da medicação.

Nesse vídeo com a .fernandasoares a gente abre esse ponto com muita verdade:
o emagrecimento não pode ser só sobre calar o corpo.
Precisa ser sobre escutar o que ele está tentando dizer.

Porque quando você não aprende a lidar com suas emoções,
qualquer pausa na medicação vira um gatilho.

E o ciclo recomeça.

A boa notícia?
Você não precisa viver refém disso.

O acompanhamento psicológico não é um “extra”.
Ele é o que sustenta o resultado de verdade.
É o que te devolve autonomia.
É o que te ensina a sentir… sem precisar fugir.

Se você está passando por isso, esse vídeo é pra você.
E talvez seja o momento de ir além do físico.

Salva esse conteúdo pra lembrar disso nos dias difíceis
e compartilha com alguém que também precisa ouvir essa verdade 💛

20/03/2026

19/03/2026

Qual foi a maior loucura que você já fez para emagrecer?

Vou contar a minha 😬🤭

Passei uma semana comendo ovo com espinafre de manhã, de tarde e de noite! 🤢🤮

17/03/2026

Hoje acordei com saudade da minha Marininha … mas com muito orgulho da minha Marina de hoje.

Filha, ser sua mãe é um desafio lindo, que me ensinou a ser a mulher que sou hoje. Ser sua mãe foi amadurecer, fortalecer a fé e entender que é Deus quem cuidou e ainda cuida de você.

Ser sua mãe é aprender, todos os dias, a me aceitar e também a te aceitar. Entender que, mesmo com nossas diferenças, são elas que nos completam.

Ser sua mãe é perceber que atenção exclusiva te faz feliz, te faz se sentir importante. É entender que, mais do que carinhos e abraços, o que você valoriza é sentar à mesa, comer sua comida preferida e simplesmente estar junto.

Ser sua mãe é saber ouvir seus desabafos… e só estar ali. Sem julgamentos, sem conselhos, só disponível pra te ouvir.

Ser sua mãe é vibrar com suas ideias, com seus planos inovadores e criativos… porque você ama surpreender.

Ser sua mãe é reconhecer que o controle é, ao mesmo tempo, seu maior defeito e também uma das suas qualidades.

Hoje eu só quero te dizer o quanto tenho orgulho de você.
Feliz 21 anos, minha menina!
Te amo pra sempre minha Marininha!❤️

16/03/2026

Muitas mulheres tentam emagrecer lutando contra a comida.

Mas o que está por trás muitas vezes é uma dor silenciosa: a rejeição.

Quando alguém cresce se sentindo inadequada, criticada ou excluída, o coração procura algum lugar para aliviar essa dor.

E muitas vezes esse lugar vira a comida.

Por isso emagrecer não é só sobre dieta.
É também sobre curar feridas emocionais.

Se esse post te fez refletir, salva para lembrar disso nos dias difíceis.

E me conta uma coisa nos comentários:
você já percebeu a comida aparecendo quando se sente emocionalmente ferida?

13/03/2026

Muitas pessoas que começam a usar as canetas emagrecedoras percebem rapidamente que a fome física diminui. A saciedade chega antes, a quantidade de comida reduz e o peso começa a baixar.

Mas algo surpreende muita gente:
mesmo sem fome física, a vontade de comer ainda aparece.

Isso acontece porque nem toda fome vem do corpo. Muitas vezes ela vem das emoções — ansiedade, cansaço, tristeza, frustração ou até tédio.

As canetas ajudam a controlar a fome biológica, mas não tratam a relação emocional com a comida.

Por isso algumas pessoas ainda relatam:
• beliscar sem fome
• buscar doces ou pequenas compensações
• sentir ansiedade ou vazio
• ou até transferir a compulsão para outros comportamentos

Quando a raiz da fome é emocional, apenas diminuir o apetite não resolve o conflito interno.

Por isso o acompanhamento psicológico pode fazer tanta diferença no processo de emagrecimento.

Porque emagrecer de forma sustentável não é só comer menos.
É aprender a entender o que você realmente está sentindo.

Quando corpo e emoções são cuidados juntos, o processo se torna mais leve, consciente e duradouro.

💛 Se esse conteúdo fez sentido para você, salva ou compartilha com alguém que também está vivendo esse processo.

10/03/2026

Se custa a sua paz, então é caro demais!

Me conta aqui, tá pesado ser leve?

A verdadeira saúde não oprime. Ela sustenta!

03/03/2026

Isso aqui não é sobre comida. É sobre consciência.
Ela estava sozinha, 1h da manhã, domingo, gatilho ativado, efeito do Mounjaro diminuindo… e mesmo assim ela escolheu parar.

Parar no meio da urgência é maturidade emocional.
Respirar quando a mente grita é força.
Reconhecer a compulsão sem se fundir a ela é libertação.

Você não venceu porque não sentiu vontade.
Você venceu porque sentiu tudo… e ainda assim fez diferente.

É assim que se constrói leveza.
Uma decisão de cada vez.”

Crise de compulsão não significa fracasso no processo.
Significa que o cérebro antigo foi ativado.
O que muda o jogo é a resposta que você escolhe dar.

E o mais poderoso desse relato é isso:
“Naquele momento, só eu podia me ajudar.”

Isso é autoria.
Isso é sair do automático.
Isso é se tornar dona da própria fome.

Você já imaginou como seria deitar a cabeça no travesseiro depois de uma crise… e saber que foi você quem decidiu?
Se você quer sentir essa força também, comenta “EU QUERO” e começa hoje a se tornar dona da sua fome.