Dr. Rizzieri Gomes

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Dr. Rizzieri Gomes

Dr Rizzieri Gomes é médico especializado em Cardiologia Clínica e Intervencionista. É coordenado

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06/12/2025

⚠️ O problema não é só a quantidade de calorias.
É a qualidade do que você come.

Seu corpo não é calculadora. Ele é biologia.
Ele sente o impacto de cada escolha alimentar.

Mesmo os produtos “saudáveis” industrializados, ricos em aditivos, corantes e emulsificantes, podem inflamar seu corpo, desregular hormônios, aumentar a resistência à insulina e frear totalmente o seu emagrecimento.

Já a comida de verdade faz o contrário:
🧠 Nutre.
🫀 Regula.
🔥 Desinflama.

E quando o corpo funciona bem, o emagrecimento acontece de forma natural, sem tortura.

Aqui vão alguns exemplos simples de comida que transforma a saúde:
- Ovos
- Arroz e feijão
- Legumes
- Frutas
- Castanhas
- Iogurte integral

Simples. Acessível. E incrivelmente eficaz.

💡 Emagrecer com saúde é um processo de reconexão com o essencial.
E mais do que perder peso, é ganhar proteção contra doenças silenciosas como hipertensão, diabetes tipo 2, inflamações crônicas e até problemas cardíacos.

A solução?
Comece um acompanhamento focado na saúde metabólica real, com alimentação consciente e exames que mostrem como seu corpo está de verdade, por dentro.

Seu corpo merece mais do que rótulo bonito e marketing de dieta.

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▫ Dr. Rizzieri Gomes
▫ Médico | CRM 6231

05/12/2025

Fim de ano não precisa ser sinônimo de descontrole.
Mas também não precisa ser sinônimo de culpa.

Você não precisa escolher entre aproveitar a ceia ou cuidar da sua saúde. O caminho está no equilíbrio, e principalmente, na consciência.

O verdadeiro problema não está no que você come entre o Natal e o Ano Novo…
Está no que você repete, dia após dia, entre o Ano Novo e o próximo Natal.

💡 Saúde não se constrói só com restrições, mas com decisões sustentáveis ao longo do tempo.
Defina metas que façam sentido pra sua rotina.
Estabeleça compromissos que respeitam o seu momento, mas que também te tiram da zona de conforto.

Atividade física, alimentação equilibrada, sono, hidratação… Tudo isso é autocuidado.
Não como punição, mas como forma de dizer: “eu me importo comigo.”

O importante não é começar em janeiro.
É começar quando você decidir mudar, e continuar mesmo quando a empolgação acabar.

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▫ Dr. Rizzieri Gomes
▫ Médico | CRM 6231

04/12/2025

Você sente que está sempre cansada, com sono bagunçado, sem foco e energia?

🧠 Talvez seu corpo esteja te pedindo mais estratégia, e menos rotina no piloto automático.

É aqui que entra o biohacking:

🔬 Uma abordagem que une ciência, tecnologia e estilo de vida para melhorar a forma como o seu corpo e sua mente funcionam.

E não, não é moda passageira.

👉 É uma forma prática de otimizar a saúde de dentro pra fora, com impacto direto na prevenção de doenças cardíacas.

Porque seu coração não precisa só de remédio.
Ele precisa de escolhas conscientes.

E o que isso inclui na prática?
- Alimentação funcional: menos inflamatória, mais inteligente.
- Higiene do sono: luz certa, rotina certa, sono reparador.
- Gadgets: smartwatches, anéis e apps que ajudam a monitorar sono, estresse, batimentos.
- Respiração, silêncio, sol.
- Suplementação personalizada, quando necessária.

Tudo isso pode reduzir inflamações, melhorar a frequência cardíaca em repouso e aumentar sua longevidade com qualidade.

🫀 Biohacking não é sobre ser um “robô da saúde”.
É sobre ter consciência e autonomia para cuidar melhor do seu corpo antes que ele grite por ajuda.

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▫ Dr. Rizzieri Gomes
▫ Médico | CRM 6231

03/12/2025

Seu corpo está dando sinais de sobrecarga… você só não está ouvindo.

1️⃣ Dores que aparecem e somem sem motivo claro
2️⃣ Irritação frequente, mesmo com coisas simples
3️⃣ Queda de cabelo fora do normal
4️⃣ Sono leve, agitado e nada reparador
5️⃣ Vontade constante de comer, especialmente doces e carboidratos

🧠 Tudo isso pode parecer “bobagem”, mas são mensagens importantes.
O corpo não grita de uma vez, ele sussurra aos poucos.
Ignorar esses sinais é como deixar um alarme tocando no modo silencioso.

Muita gente só percebe que algo estava errado quando já está doente. Mas a verdade é que o corpo avisa. Sempre. A gente é que não aprendeu a escutar.

E quando não escutamos os sussurros, o corpo encontra um jeito de gritar:
👉 Uma crise de ansiedade,
👉 Um pico de pressão,
👉 Um diagnóstico que poderia ter sido evitado.

A boa notícia?
Você não precisa esperar chegar nesse ponto.
Cuidar da saúde antes dos sintomas graves é o que realmente faz a diferença na prevenção.

O que você pode fazer hoje?

✔️ Marque um check-up completo, e pare de adiar sua saúde.
✔️ Olhe para o que você come, como você dorme, quanto você se move.
✔️ Invista em hábitos que nutrem sua saúde física, mental e emocional.
✔️ E principalmente: não normalize viver esgotada.

Seu corpo é seu maior aliado. Mas até ele tem limite.

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▫ Dr. Rizzieri Gomes
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02/12/2025

Você sobe na balança e vê um número.

Acha que está “bem” porque o peso não mudou…

Ou entra em pânico porque ele aumentou um pouco.

Mas deixa eu te contar uma coisa importante?

⚠️ O número da balança é um dos dados menos relevantes quando o assunto é prevenção de doenças e saúde real.

Por quê?
Porque ele não mostra onde está a gordura, como está seu metabolismo, se há inflamação, ou como seu corpo está reagindo aos seus hábitos.

Aqui vão 5 exames simples e acessíveis que contam muito mais sobre sua saúde do que o peso:
1️⃣ Circunferência abdominal: mede o risco cardíaco silencioso.
2️⃣ Gordura visceral: é a mais perigosa, e nem sempre visível.
3️⃣ Hemoglobina glicada: revela como sua alimentação afeta a glicose a longo prazo.
4️⃣ PCR ultrassensível: mostra se existe inflamação crônica no corpo.
5️⃣ Perfil lipídico completo: mais do que colesterol total, avalia os reais marcadores de risco cardiovascular.

Emagrecimento consciente não é só estética.

É sobre reduzir risco, melhorar sua energia, seu sono, sua digestão, sua disposição e sua longevidade.

A solução?
Comece um acompanhamento que vá além do peso, com exames inteligentes e análise completa.
Seu corpo merece muito mais do que um número na balança.

🔁 Compartilhe esse post com quem vive refém da balança, e precisa enxergar saúde de forma mais inteligente.

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▫ Dr. Rizzieri Gomes
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01/12/2025

O jejum intermitente não é vilão.
Mas também não é milagre.

Ele pode sim ser uma ferramenta válida no emagrecimento e na regulação do apetite, desde que seja usada com consciência, estratégia e acompanhamento profissional.

O problema começa quando a prática vira uma guerra contra o próprio corpo:
⛔️ Jejua o dia inteiro… e depois desconta na compulsão.
⛔️ Faz dietas extremamente restritivas… e entra no efeito sanfona.
⛔️ Elimina grupos alimentares importantes… e bagunça o metabolismo.

💡 O caminho mais inteligente é entender que não existe fórmula mágica.

O que existe é uma alimentação equilibrada, adaptada à sua rotina, com todos os macronutrientes (carboidrato, proteína e gordura), e uma mentalidade de longo prazo.

Nutrir o corpo com consciência é muito mais eficaz do que brigar com ele.
E o que protege seu coração, sua saúde e sua longevidade é o equilíbrio, não o extremismo.

🔁 Compartilhe com quem vive testando dietas que mais machucam do que ajudam.

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▫ Dr. Rizzieri Gomes
▫ Médico | CRM 6231

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Telefone

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Site

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