Dr. Rizzieri Gomes, Ed Cristal Tower, Avenida Umberto Calderaro Filho, 455, Adrianópolis, Manaus (2026)

03/02/2026

“Não é normal…”
…ter dor de cabeça quase toda semana.
…acordar cansada mesmo depois de dormir.
…precisar de doce todo fim de tarde para “funcionar”.
…perder o foco logo após o almoço.
…adiar exames por medo do que pode aparecer.

Mas o problema é que, de tanto normalizar esses sinais, muita gente esquece de uma coisa fundamental:
o corpo sempre avisa antes de adoecer.

✨ Esses sintomas não surgem por acaso.
Eles costumam ser reflexo de um estilo de vida que mantém o corpo em inflamação constante, desregula hormônios, sobrecarrega o sistema nervoso e, aos poucos, cobra a conta no coração.

Pressão que começa a oscilar.
Colesterol que sai do eixo.
Glicemia que sobe devagar.
Arritmias leves que passam despercebidas.

Tudo isso pode estar sendo construído enquanto você acredita que está apenas “cansada” ou “estressada”.

🧠 Na medicina preventiva, esperar um sintoma mais grave não é prudência.
É atraso.

✅ A solução começa no básico bem feito:

✔️ Parar de tratar sinais frequentes como algo normal
✔️ Fazer check-ups regulares, mesmo quando “está tudo bem”
✔️ Avaliar pressão, metabolismo, inflamação e saúde cardiovascular de forma integrada
✔️ Ajustar rotina, sono, alimentação e manejo do estresse antes que o corpo entre em colapso

💡 A boa medicina não é a que corre atrás da doença.
É a que te ajuda a não chegar até ela.

Você não precisa viver no limite para perceber que algo está errado.
Pode começar agora.
Com consciência.
Com prevenção.
Com cuidado diário.

🔁 Envie esse post para quem anda normalizando sintomas demais.
🔔 Siga e transforme autocuidado em rotina, não em emergência.

▫ Dr. Rizzieri Gomes
▫ Médico | CRM 6231

02/02/2026

🫀 Cansaço que não passa, mesmo com noites de sono completas.
Sensação de fraqueza ao subir poucos degraus.
Falta de ar que aparece em tarefas simples do dia a dia.

Esses sintomas não devem ser normalizados.
Mas são.
E é aí que mora o perigo.

✨ Na maioria das vezes, o coração não avisa com dor.
Ele fala com cansaço, com falta de energia, com mal-estar vago.
Mas como esses sinais são “comuns”, muitas pessoas só percebem quando o problema já evoluiu.

🧬 Hipertensão, arritmia leve, insuficiência cardíaca em estágio inicial...
Tudo isso pode estar por trás desse cansaço que você ainda está chamando de “preguiça”.

📌 O corpo sussurra antes de gritar.
Mas será que você está ouvindo?

✅ A solução está em antecipar:

✔️ Fazer check-ups regulares com foco na saúde cardiovascular
✔️ Avaliar indicadores como pressão, colesterol, função cardíaca e inflamação silenciosa
✔️ Parar de romantizar o cansaço crônico e começar a escutar os sinais do corpo
✔️ Estabelecer uma rotina de cuidados que respeita seus limites e fortalece sua energia

💡 A boa medicina não começa com o sintoma. Começa com consciência.
Se você sente que algo não está certo, não ignore.
Cuidar do coração é um ato de responsabilidade com a sua vida, antes do susto.

🔁 Envie esse post para quem vive cansado, mas nunca pensou que poderia ser o coração pedindo ajuda.

🔔 Siga para aprender a transformar saúde cardiovascular em prioridade, com ciência, clareza e prevenção.

▫ Dr. Rizzieri Gomes
▫ Médico | CRM 6231

02/02/2026

Você dorme... mas acorda exausta.
Começa o dia no piloto automático.
Falta foco, energia, paciência e até memória.

E o pior? Já te disseram que é "idade", "rotina puxada" ou "coisa da sua cabeça".

Mas não é.

Esse cansaço constante pode ser um pedido de socorro do seu corpo.
Um corpo que está desregulado por dentro, hormonalmente, intestinalmente e até neurologicamente.

Na menopausa, no pós-bariátrico ou após os 35 anos, o metabolismo muda, os hormônios oscilam, a absorção de nutrientes cai e a inflamação aumenta silenciosamente.

É como se você estivesse tentando funcionar com o tanque vazio.

❌ E não, isso não é preguiça.
❌ Isso não se resolve com “mais café” ou força de vontade.

Fadiga crônica precisa ser investigada com profundidade:
🔹 Avaliação hormonal
🔹 Saúde intestinal
🔹 Micronutrientes
🔹 Sono e estresse

É o que fazemos no Método Light Life: olhar para o todo, com estratégia individual, sem achismos e sem fórmulas genéricas.

📌 Este conteúdo tem caráter exclusivamente informativo e educativo. As informações aqui apresentadas não substituem uma avaliação médica individualizada.
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31/01/2026

Quando o coração começa a dar sinais, ele raramente grita. Mas ele sempre avisa.

Os sintomas de que algo está errado nem sempre são dramáticos ou evidentes.
Às vezes, é um cansaço estranho.
Um sono que não restaura.
Uma dor que você aprendeu a ignorar.

E a maioria das pessoas ainda associa doença cardíaca apenas a dor no peito ou falta de ar.
Mas o corpo é muito mais sutil, e inteligente, do que isso.

📌 Um coração sobrecarregado dá sinais em todo o corpo: na digestão, no sono, no humor, no raciocínio, na força muscular.

O problema é quando você trata esses sinais como "normais do estresse", da idade, da rotina.

🔎 O que você chama de normal pode ser um alerta ignorado.

Sintomas vagos e persistentes são comuns em doenças cardiovasculares silenciosas como:

- Hipertensão resistente

- Insuficiência cardíaca em fase inicial

- Disfunção autonômica (nervoso simpático acelerado)

- Inflamação crônica sistêmica

- Síndrome metabólica

E o mais importante: muitos desses quadros evoluem por anos antes de aparecerem nos exames básicos.

Ou seja: esperar a alteração no exame pode ser tarde.
A prevenção de verdade começa antes do diagnóstico.

✅ O que fazer se você se identificou com alguns desses sinais?

- Não ignore: observe com atenção o padrão, a frequência e o contexto dos sintomas.

- Marque um check-up detalhado com foco preventivo.

- Invista em mudanças reais no estilo de vida: sono, alimentação, controle de estresse e movimento regular.

- Evite o autodiagnóstico, e também a autonegligência.

💡 O coração é discreto até ser urgente.
A sua escuta é o melhor aliado para evitar o susto.

🔁 Compartilhe com quem vive cansado, ansioso ou com sintomas “estranhos” que nunca investigou.

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▫ Dr. Rizzieri Gomes
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30/01/2026

Muita gente começa o ano cheia de boas intenções: dieta, academia, corrida, novos hábitos…

Mas existe um passo anterior que é negligenciado por muitos: saber como está seu coração.

Doenças cardiovasculares, como arritmias e infartos, podem se desenvolver de forma silenciosa. Sem sintomas. Sem avisos.

E o exercício físico, que é sim um dos melhores remédios naturais, pode, em alguns casos, ser o gatilho para revelar uma condição cardíaca oculta.
Principalmente quando você p**a etapas e decide “ir com tudo” sem antes olhar para dentro.

👉 Por isso, antes de subir na esteira ou encarar uma corrida de 10km, pare e pense:
Você sabe como está a sua saúde cardíaca?

Fazer exames simples, como eletrocardiograma, avaliação da pressão arterial, e até exames mais específicos quando indicados, pode ser a diferença entre segurança e risco.

A maioria dos eventos cardíacos durante treinos acontece em pessoas que não sabiam que tinham um problema.

💡 Exercício é saúde, mas com responsabilidade.
Prevenção não é burocracia. É cuidado. É autoconsciência.

Comece o ano dando o passo certo:
🔍 Faça um check-up.
🩺 Avalie sua saúde.
🧠 Entenda seus riscos.
🫀 Cuide do seu coração.

Porque cuidar da saúde antes do problema aparecer é o verdadeiro caminho para uma vida ativa e longa.

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▫ Dr. Rizzieri Gomes
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29/01/2026

É nessa fase que os primeiros sinais de sobrecarga cardiovascular costumam aparecer, mesmo sem sintomas.
A rotina acelerada, anos de hábitos alimentares desregulados, noites mal dormidas, estresse crônico e sedentarismo acumulado começam a cobrar a conta.

O corpo ainda aguenta. Mas o sistema já dá sinais de que está operando no limite.

📉 E o que muitas pessoas não percebem é que os 40 não são o fim de uma fase. São o começo de uma nova chance.

A partir dessa idade, o risco cardiovascular aumenta, principalmente nos homens.
Mas isso não significa medo.
Significa oportunidade.

🎯 É nesse momento que o check-up ganha uma nova função:
Ele deixa de ser apenas um levantamento de números, e se torna um mapa de prevenção.

Porque prevenir, de verdade, não é esperar o sintoma.
É investigar antes da dor.
É entender como seu corpo está agora para evitar o que pode acontecer depois.

E mais: é a chance de mudar o curso do seu envelhecimento.

✅ Você não precisa esperar ter um diagnóstico para começar a se cuidar.
Pode (e deve) agir antes, com informação, exames adequados e mudanças possíveis no estilo de vida.

💡 Os 40 não são um limite.
São um convite para transformar a sua saúde em prioridade, com clareza, ação e acompanhamento certo.

🔁 Compartilhe com alguém que acha que está “muito bem” para precisar de check-up.
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▫ Dr. Rizzieri Gomes
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28/01/2026

Um novo ano começa.
Mas o que realmente muda se a mentalidade continua a mesma?

É comum nesse período traçar metas, fazer promessas, criar listas…
Mas a verdade é que o recomeço não depende de um calendário.
Ele depende de consciência e compromisso real com você mesma.

✨ A pergunta mais importante agora não é “o que você quer mudar?”
Mas sim:
Você está vivendo de forma coerente com o que seu corpo e sua saúde precisam?

E não precisa ser perfeito.
Você só precisa ser honesta consigo mesma.

Está dormindo o suficiente?
Está se alimentando com qualidade, ou só “se virando”?
Está adiando check-ups por medo, ou porque acha que está tudo bem?
Está vivendo no modo automático, sem espaço para respirar?

Essas são as perguntas que definem um recomeço verdadeiro.
Porque mudar o ano no calendário não muda a direção do seu corpo, se a rotina continua a mesma.

✅ A solução está em decisões possíveis e consistentes:

🛏️ Regular seu sono, mesmo que começando com 15 minutos a mais por noite.
🥗 Escolher comida de verdade pelo menos em uma refeição do dia.
🩺 Marcar aquele check-up que você adiou o ano inteiro.
📲 Reduzir um pouco o tempo de tela antes de dormir.
🚶‍♀️ Mexer o corpo diariamente, mesmo que só uma caminhada curta.

Recomeçar não é sobre fazer tudo perfeito.
É sobre parar de fingir que está tudo bem quando, no fundo, você sabe que pode melhorar.

💡 Seu corpo sente cada escolha.
Seu coração também.

🔁 Marque alguém que merece um recomeço consciente esse ano.

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▫ Dr. Rizzieri Gomes
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27/01/2026

Existe um estigma silencioso que ainda pesa sobre quem precisa de medicamentos.
Muitos pensam que tomar remédio é sinônimo de fraqueza, fracasso ou “dependência”.
Mas na medicina real, aquela que olha para o todo, isso é uma distorção perigosa.

🧠 O verdadeiro fracasso não é precisar de uma medicação.
É ignorar os sinais do corpo por tempo demais…
É achar que só com força de vontade se resolve tudo.
É adiar o cuidado até que o susto seja o único caminho.

Na prática clínica, vejo todos os dias pacientes que chegam tarde demais, porque tinham vergonha de admitir que precisavam de ajuda.

📉 Pressão alta não dá sintomas no início.
💥 O infarto não avisa.
🧯 A inflamação silenciosa vai corroendo o organismo por dentro, até que o dano já está feito.

✅ A verdadeira coragem? É cuidar antes.

✔️ É fazer check-up antes da urgência.
✔️ É aceitar um tratamento precoce, mesmo que temporário, para evitar algo maior no futuro.
✔️ É entender que medicação não é inimiga, ela pode ser uma ponte enquanto você reconstrói o terreno com estilo de vida.

💡 Saúde não é sobre perfeição.
É sobre consciência.
Sobre entender que autocuidado também inclui tomar decisões que você ainda não gostaria, mas que o seu corpo precisa agora.

E isso... é maturidade.
É amor-próprio em ação.

🔁 Compartilhe com quem ainda acredita que remédio é fraqueza.

🔔 Siga para aprender como unir ciência, consciência e prevenção em cada decisão sobre sua saúde.

▫ Dr. Rizzieri Gomes
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26/01/2026

Se alguém da sua família teve infarto ou AVC precoce, é comum vir o medo:
“Será que eu vou pelo mesmo caminho?”

Mas essa preocupação só se transforma em proteção quando vira atitude.

Hoje temos algo que nossos pais e avós não tinham:
📌 Informação acessível
📌 Ciência baseada em dados
📌 Ferramentas de acompanhamento e prevenção

O que falta, na maioria das vezes, não é conhecimento. É ação.

🔎 Ter predisposição genética não significa viver esperando o problema acontecer.
Significa que você precisa estar um passo à frente:

✅ Cuidar da alimentação de forma realista e regular
✅ Praticar atividade física, mesmo que simples
✅ Monitorar pressão, colesterol, glicemia e inflamação com check-ups preventivos
✅ Controlar o estresse e priorizar o sono
✅ E, principalmente, assumir a responsabilidade pelas escolhas do dia a dia

📉 A maioria das doenças cardiovasculares não é determinada apenas pelos genes, mas pelos comportamentos.

E cada escolha saudável feita hoje modifica a forma como você vai envelhecer.

💡 Você não precisa “esperar para ver” se vai repetir o padrão da sua família.
Você pode ser o elo que muda a história.

🔁 Compartilhe com quem tem histórico na família e acha que não tem o que fazer.

🔔 Siga e descubra como transformar predisposição genética em prevenção real, com atitudes possíveis, baseadas em ciência.

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24/01/2026

“Sou jovem, então isso não é comigo...”
Talvez essa seja a maior armadilha da saúde atual.

Cada vez mais, jovens estão apresentando quadros de hipertensão, arritmias, ansiedade crônica, alterações inflamatórias e até infartos, antes dos 40.

Mas o corpo não adoece de repente.
Ele apenas reage a um estilo de vida que passou tempo demais sendo ignorado.

🛋️ Sedentarismo disfarçado de “falta de tempo”
🌙 Sono picado por telas e ansiedade
🍕 Dietas inflamatórias ricas em ultraprocessados
😤 Estresse constante, sem pausa nem respiro
📉 Ausência total de check-ups preventivos

Essa é a rotina comum de muitos jovens hoje. E essa rotina tem consequência.

🩺 O problema é que, sem sintoma aparente, tudo isso vai sendo normalizado.

Mas a inflamação se acumula.
A resistência à insulina aumenta.
Os vasos perdem elasticidade.
E o coração, aos poucos, começa a sentir, mesmo que você ainda não perceba.

✅ O que fazer então?

A resposta não está no medo, está na mudança de mentalidade.

Comece a ver o check-up como um gesto de autocuidado, não como “coisa de gente doente”.

Reeduque sua alimentação aos poucos, sem radicalismo.

Priorize o sono como prioridade, não como sobra de tempo.

Movimente seu corpo todos os dias, mesmo que só 20 minutos.

E, acima de tudo, entenda que a saúde do seu coração depende do que você escolhe agora.

💡 Quem começa a prevenir cedo, evita o tratamento lá na frente.

🔁 Compartilhe com alguém que ainda acha que coração é preocupação só depois dos 50.

🔔 Siga @‌drrizzieri e aprenda como prevenir doenças cardíacas com consciência, ciência e hábitos possíveis.

▫ Dr. Rizzieri Gomes
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23/01/2026

Você não precisa de uma dieta da moda para proteger seu coração.
O que ele precisa mesmo é de constância nas escolhas básicas que você ignora por achar “simples demais”.

A maioria das pessoas ainda acredita que prevenir um infarto exige mudanças radicais.
Mas a ciência mostra que os maiores impactos vêm das pequenas ações feitas todos os dias, e não de uma restrição extrema feita por uma semana.

✨ Aqui vão 5 estratégias reais, eficazes e possíveis:

1️⃣ Durma entre 7 e 8 horas por noite
O sono regula hormônios, reduz inflamação e ajuda a controlar a pressão arterial.
Dormir mal todos os dias é um convite silencioso para doenças cardiovasculares.

2️⃣ Reduza os açúcares escondidos
Eles estão em sucos de caixinha, barrinhas, molhos prontos e até pães “integrais”.
Esses açúcares inflamam o organismo, aumentam triglicerídeos e contribuem para resistência à insulina.

3️⃣ Movimente o corpo diariamente
Não precisa de academia. Uma caminhada de 20 minutos já muda seu sistema nervoso, melhora a circulação e regula o metabolismo.

4️⃣ Suplementar com consciência, quando necessário
Magnésio, ômega 3, vitamina D e coenzima Q10 podem ser aliados na prevenção — quando usados com critério, não por moda.

5️⃣ Check-ups regulares, mesmo sem sintomas
Cuidar da saúde antes de sentir é o verdadeiro pilar da prevenção.
Esperar o sintoma é correr atrás do prejuízo.

💡 Nenhuma dessas estratégias exige sofrimento.
Elas exigem decisão, presença e prioridade.

E acredite: é muito mais fácil manter a saúde do que recuperar o que foi perdido.

🔁 Compartilhe com alguém que acha que só mudanças drásticas funcionam.

🔔 Siga @‌drrizzieri para aprender como prevenir doenças do coração com ciência, simplicidade e constância.

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22/01/2026

O corpo quase sempre avisa. O problema é que nem sempre a gente escuta.

Muita gente acredita que um ataque cardíaco acontece de forma súbita, dramática e óbvia.
Mas, na prática, os sinais costumam ser confundidos com coisas comuns do dia a dia, cansaço, gripe, má digestão, ansiedade.

E é aí que mora o perigo.
Fraqueza intensa, tontura, falta de ar, náusea, pressão ou queimação no peito, suor frio, sensação de medo…
Nada disso deve ser normalizado, principalmente quando surge de forma diferente do habitual.

⚠️ Em muitos casos, o coração pede ajuda antes do evento mais grave.
Mas quando esses sinais são ignorados, o tempo passa, e o risco aumenta.

Isso não é para gerar pânico.
É para gerar consciência.

👉 Nem todo sintoma isolado é um ataque cardíaco.
👉 Mas todo sintoma persistente, estranho ou intenso merece atenção.
👉 E quanto mais cedo se age, maiores são as chances de evitar consequências graves.

💡 Prevenção também é saber reconhecer sinais de alerta.
É orientar quem está ao seu lado.
É procurar ajuda médica sem medo quando algo foge do normal.

O coração não precisa de heroísmo.
Precisa de escuta, rapidez e responsabilidade.

🔁 Compartilhe esse conteúdo. Ele pode ajudar alguém a agir no momento certo.

🔔 Siga para aprender a cuidar do coração com informação, consciência e prevenção, antes do susto.

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Dr. Rizzieri Gomes

03/02/2026

02/02/2026

02/02/2026

31/01/2026

30/01/2026

29/01/2026

28/01/2026

27/01/2026

26/01/2026

24/01/2026

23/01/2026

22/01/2026

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