Dr. Rizzieri Gomes

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Dr. Rizzieri Gomes

Dr Rizzieri Gomes é médico especializado em Cardiologia Clínica e Intervencionista. É coordenado

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27/09/2025

🥣 Você se preocupa com a saúde do seu coração, mas será que está de olho no que realmente coloca no prato todos os dias?

Nem sempre os alimentos mais perigosos para o coração vêm com um alerta visível.
Muitos se disfarçam de “práticos”, “leves” ou até “fit”, mas, por trás da embalagem, escondem ingredientes que favorecem inflamação, resistência à insulina, hipertensão e colesterol alto.

➡️ No carrossel de hoje, te mostro 5 alimentos comuns do dia a dia que aumentam silenciosamente o risco cardiovascular, e o mais importante: como fazer substituições mais inteligentes.

🔍 Veja o que você precisa repensar:

1️⃣ Bolinhos, biscoitos e pães industrializados
Cheios de farinhas refinadas, açúcar e gorduras trans, um combo inflamatório que prejudica os vasos sanguíneos e desequilibra os níveis de colesterol.

2️⃣ Energéticos
Ricos em cafeína e estimulantes artificiais, eles aumentam a frequência cardíaca, a pressão arterial e o risco de arritmias, especialmente quando combinados com estresse e sono ruim.

3️⃣ Sucos industrializados e néctares
Parecem saudáveis, mas têm altíssimo teor de açúcar e frutose concentrada. Contribuem para o aumento de triglicérides, gordura no fígado e resistência à insulina.

4️⃣ Embutidos (presunto, peito de peru, salame, salsicha)
Ricos em sódio, conservantes e nitritos, substâncias associadas à hipertensão, disfunção endotelial e maior risco cardiovascular.

5️⃣ Snacks ultraprocessados (batata chips, salgadinhos, biscoitos salgados)
Carregados de sal, gordura vegetal hidrogenada e aditivos. Promovem inflamação crônica e desregulam os mecanismos naturais de saciedade.

❤️ Seu coração sente os efeitos da alimentação muito antes de qualquer sintoma aparecer.

✅ A boa notícia? Pequenas trocas, feitas com intenção e constância, podem reduzir drasticamente o risco de doenças cardíacas, hipertensão e diabetes.

📍Aqui no consultório, ensinamos exatamente isso: como transformar seu estilo de vida sem terrorismo nutricional. Com equilíbrio, estratégia e prevenção.

📲 Troque um por um dessa lista. Sua saúde agradece, e seu coração também.

26/09/2025

O excesso de sódio está entre os principais fatores de risco para hipertensão, insuficiência cardíaca e AVC.
E o mais preocupante? A maior parte do sal está “escondida” nos alimentos prontos, temperos prontos e até no costume de adicionar “só um pouquinho a mais” no prato.

💡 Mas reduzir o sal não precisa ser sinônimo de comida sem sabor.
Existem hábitos simples, acessíveis e cheios de sabor que podem transformar sua saúde, começando pela cozinha de casa.

No carrossel de hoje, você vai ver 4 formas práticas de reduzir o sal sem perder o prazer de comer bem:

1️⃣ Ervas frescas e aromáticas (como alecrim, salsinha, cebolinha, manjericão)
🌿 Trazem sabor e propriedades anti-inflamatórias que ajudam a equilibrar o organismo.

2️⃣ Limão e acidez natural
🍋 O sabor ácido realça os alimentos e reduz a necessidade de sal. Além disso, auxilia na digestão.

3️⃣ Especiarias naturais (como cúrcuma, pimenta, páprica, gengibre, cominho)
🌶️ São antioxidantes naturais e ainda estimulam o metabolismo.

4️⃣ Técnicas culinárias que valorizam o sabor natural
🔥 Grelhar, assar, usar caldos naturais e reduzir ultraprocessados são estratégias que mantêm o sabor, e protegem o coração.

❤️ Reduzir o sal mesmo que em pequenas quantidades diárias já impacta positivamente a pressão arterial e a saúde cardiovascular a longo prazo.

📍No consultório, te ajudo a entender o seu perfil de risco e como adaptar a alimentação de forma personalizada e sustentável, sem terrorismo nutricional.

📲 Quer ideias personalizadas para cuidar do seu coração e reduzir o sal no dia a dia? Posso ajudar.

24/09/2025

Sim, isso é ciência, e não exagero.

Estudos publicados no American Journal of Cardiology e revisões científicas mostram que o riso espontâneo tem efeitos fisiológicos positivos e imediatos sobre o corpo:
🔹 Redução dos níveis de cortisol, o hormônio do estresse crônico
🔹 Melhora da função endotelial, favorecendo a dilatação dos vasos
🔹 Queda leve da pressão arterial e relaxamento da musculatura
🔹 Aumento do fluxo sanguíneo e da oxigenação cerebral

Durante a risada, o cérebro ativa regiões ligadas ao prazer, à conexão social e à autorregulação emocional.
O resultado? Um estado de equilíbrio fisiológico que favorece a saúde cardiovascular e o bem-estar mental.

❤️ Não é só a alimentação que protege seu coração.
Rir alivia tensões, regula hormônios e fortalece a saúde de dentro pra fora.

👉 Inclusive, rir regularmente pode ajudar a prevenir hipertensão, arritmias induzidas por estresse, crises de ansiedade e até distúrbios do sono, fatores diretamente ligados ao risco cardiovascular.

📍Aqui no consultório, falamos muito sobre exames, prevenção, estilo de vida...
Mas também reforçamos: viver com mais leveza, propósito e alegria é parte essencial do tratamento e da prevenção.

📲 Inclua o riso na sua rotina, e lembre-se: cuidar do coração vai além dos exames. Comece sorrindo.

20/09/2025

🩺 Hipertensão: o inimigo que age em silêncio.

Muita gente acredita que pressão alta só se manifesta quando há sintomas fortes, como dor no peito ou mal-estar intenso. Mas a realidade é outra: a hipertensão pode estar presente anos antes de dar sinais claros.

⚠️ Os sintomas são sutis e, justamente por isso, ignorados no dia a dia:
- A dor de cabeça matinal que você chama de “tensão”.
- O zumbido no ouvido que parece apenas estresse.
- O cansaço fácil que você atribui à rotina corrida.
- As noites mal dormidas que você pensa ser só “insônia passageira”.
- Ou aquela ansiedade inexplicável, que parece não ter motivo.

O problema é que, por trás desses sinais aparentemente inofensivos, seu coração e seus vasos sanguíneos podem estar sofrendo em silêncio. E quando a hipertensão finalmente grita, muitas vezes já deixou marcas no corpo: aumento do risco de infarto, AVC e insuficiência cardíaca.

💡 A boa notícia? Isso pode ser evitado.
Com um check-up inteligente, exames direcionados e um olhar atento à sua rotina, é possível identificar precocemente a pressão alta e agir antes que ela cause danos.

✨ Prevenir é sempre mais leve do que tratar.
Não espere o susto para cuidar de quem te sustenta todos os dias: o seu coração.

🔗 Agende sua consulta online e descubra como transformar prevenção em estilo de vida.

17/09/2025

✅ Verdade.
Perder peso de forma muito rápida, sem acompanhamento profissional, pode ser perigoso para o seu coração, e pouca gente fala sobre isso com clareza.

Dietas extremamente restritivas, uso de medicamentos sem orientação ou jejuns mal planejados podem provocar desequilíbrios eletrolíticos. Isso afeta diretamente a função cardíaca, já que o coração depende do equilíbrio entre sódio, potássio e magnésio para bater no ritmo certo.

❗Quando esse equilíbrio é perdido, aumentam os riscos de arritmias, tontura, fraqueza, queda de pressão e, em casos mais graves, até desmaios.

Além disso, o emagrecimento acelerado costuma causar perda de massa muscular (inclusive do músculo cardíaco, em casos extremos), desacelera o metabolismo e eleva o risco de efeito sanfona, que sobrecarrega o sistema cardiovascular e pode contribuir para o surgimento de hipertensão, resistência à insulina e insuficiência cardíaca no longo prazo.

❤️ Seu corpo não precisa de pressa. Precisa de consistência, estratégia e cuidado.

Emagrecer com saúde é um processo individualizado. Envolve conhecer o seu corpo, entender seus exames e respeitar sua rotina.
Mais do que estética, trata-se de prevenir doenças crônicas e proteger o coração.

📍Aqui no consultório, unimos ciência, escuta e planejamento para oferecer um emagrecimento seguro, sustentável e centrado na saúde cardíaca e metabólica.

📲 Quer começar com segurança? Marque sua avaliação. O primeiro passo pode ser o mais importante da sua jornada.

13/09/2025

Essa pergunta revela um ponto fundamental da medicina preventiva moderna:

➡️ A inflamação crônica silenciosa é o pano de fundo de diversas doenças sérias, como hipertensão, diabetes tipo 2, doenças autoimunes e até problemas cardíacos.

Mas a boa notícia é:
✅ Sim, é possível identificar sinais de inflamação no corpo antes que a doença apareça.
E essa é justamente a essência do trabalho preventivo que defendo diariamente.

Exames laboratoriais como:
- PCR ultrassensível
- Interleucina-6
- Homocisteína
- Ferritina

🔬 Quando avaliados em conjunto com sintomas clínicos, podem indicar um estado inflamatório persistente, mesmo que ainda não exista uma doença “instalada”.

E quais são esses sintomas clínicos que podem acender o alerta?
- Fadiga crônica
- Inchaços (edemas)
- Alterações intestinais constantes
- Dificuldade para emagrecer mesmo com dieta
- Sono não reparador

Se você convive com esses sinais há meses, talvez seu corpo esteja pedindo ajuda, de forma silenciosa.

O segredo é agir antes da doença. Não esperar o susto.
A prevenção real começa com consciência, exames adequados e mudança de hábitos.

💡 É por isso que uma consulta focada em prevenção é tão diferente da consulta tradicional.
Aqui, o foco não é só tratar, é investigar, orientar e ajustar sua rotina com base em evidências.

📲 Quer entender melhor se seu corpo está inflamado e o que isso pode significar para a sua saúde a longo prazo?
Agende sua consulta online e vamos avaliar seu caso de forma personalizada e preventiva.

11/09/2025

“Existe uma forma de saber se meu corpo está inflamado antes de aparecer uma doença?”

👉 A resposta é sim. E entender isso pode ser o divisor de águas entre viver reagindo às doenças ou se antecipar a elas.

🔍 A inflamação crônica silenciosa é um dos principais gatilhos para doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, obesidade e até algumas doenças autoimunes.
Ela age “por baixo do radar”, muitas vezes sem sintomas claros… até que o corpo não aguenta mais.

Exames laboratoriais que ajudam a detectar esse processo incluem:
- PCR ultrassensível
- Interleucina-6
- Homocisteína
- Ferritina

Quando avaliados em conjunto com a sua história clínica, eles podem revelar se o seu organismo está em um estado de inflamação persistente.

Além disso, alguns sinais clínicos não podem ser ignorados:
- Fadiga intensa e frequente
- Inchaço (edemas)
- Alterações intestinais constantes
- Dificuldade para emagrecer
- Sono pouco reparador

Se esses sintomas fazem parte da sua rotina, o seu corpo pode estar dando sinais silenciosos de inflamação.

O papel da medicina preventiva é justamente identificar e agir antes que a doença apareça.
E isso se faz com avaliação individualizada, exames adequados e mudanças de estilo de vida baseadas em evidência.

💡 Não espere o susto para cuidar da sua saúde.
Quanto mais cedo você entende o que está acontecendo com o seu corpo, maiores as chances de reverter o processo e conquistar uma vida mais leve, saudável e duradoura.

📲 Quer avaliar como anda a saúde do seu corpo e identificar riscos antes que virem doenças?

Agende sua consulta online e vamos traçar juntos um plano preventivo para você.

Endereço

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Manaus, AM
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Telefone

+5592991150011

Site

http://www.maisclinica.med.br/

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