25/09/2025
Segundo o Ministério da Saúde, o estresse crônico pode afetar a saúde e aumentar o risco de condições sérias como o câncer.
A boa notícia é que a natureza pode ser sua aliada na prevenção. 🌿
Pesquisas demonstram que práticas como o Shinrin-Yoku, ou banho de floresta, têm efeitos terapêuticos comprovados sobre a mente e o corpo. Estar em contato com a natureza fortalece a imunidade, reduz a ansiedade, melhora o humor e promove sensação de calma.
Caminhar entre árvores, observar os sons e os cheiros da floresta, e estar ao ar livre por alguns minutos já é o suficiente para reduzir os níveis de cortisol, o principal hormônio do estresse.
Respire fundo, desacelere e cuide de você.
A natureza pode ser um caminho simples e eficaz para restaurar o equilíbrio. 💙