23/03/2022
Nem todo dia a gente está animado né? Tem dia que é duro, a correria, o cansaço, o estresse, os problemas te desmotivam e você não tem vontade nenhuma de fazer dieta ou ir treinar.
Nestes dias o que você quer é fazer o que precisa ser feito o mais rápido possível pra depois poder relaxar um pouco, fazer alguma coisa que gosta como assistir uma série na Netflix, comer um lanche, uma pizza ou um chocolatezinho.
Vontade de treinar então? Deus me livre de passar perto da academia né?
Eu te entendo, também passo por situações como essa e pessoal, a maior dificuldade de fazer dieta e treinar não é quando você está motivado, é justamente nesses dias que a motivação é zero.
Vamos refletir um pouco? Se você faz o que você quer, ou seja, não vai à academia, só come o que você quer comer, mata aquele seu desejo momentâneo por prazer o que acontece? Na hora é muito bom não é? mas e no dia seguinte? Você se sente ruim, sente que estragou tudo não é mesmo?
Agora, se você pouco a pouco conquistando pequenas vitórias, como, ir na academia, nem que for pra fazer um treino mais básico, se desafie, você vai vencer, e isso já vai te motivar, você está com vontade de comer doce, você vence e faz a dieta certinho, na hora é difícil, mas depois, no outro dia, como você estará se sentindo? muito feliz por ter vencido.
E no momento certo você vai poder aproveitar seu momento livre e para comer o que mais desejar, porque uma alimentação saudável de verdade não tem restrições.
Pessoal, uma vida saudável não mora em alimentos, mora nos pensamentos, eu sempre digo isso aos meus pacientes, é algo complexo mas esse é o caminho pra quem quer mudar de vida, e quem muda segue ele.
