10/10/2025
Final de Semana está chegando! 🍻
Aproveitando o embalo, bora falar sobre álcool? Sem mimimi, com ciência.
De acordo com a OMS, baixo risco é definido como 1 dose por semana para mulheres e 2 para homens.
E o que é uma “dose”?
➡️ 1 lata de cerveja (330ml)
➡️ 1 taça de vinho (150ml)
➡️ 45ml de destilado
Parece pouco? Pois é.
Mas mesmo essa “quantidade moderada” não é segura. Qualquer consumo de álcool aumenta o risco de mais de 200 doenças e lesões, incluindo diversos tipos de câncer.
Além disso, o álcool:
💧 Inibe a liberação do hormônio ADH, provocando desidratação, câimbras e fadiga precoce.
🍞 Afeta o metabolismo da glicose e a síntese proteica, prejudicando a recuperação muscular.
⚠️ E ainda está ligado a violência doméstica, feminicídios e acidentes de trânsito.
Mesmo assim, ainda precisamos justif**ar o fato de não beber?
Beber não é sinônimo de masculinidade.
👉 Se você não quer, não beba.
👉 E se alguém próximo decidiu parar, respeite.
E f**a o alerta:
“Se você quer saber se é alcoólatra, provavelmente é.”
Segundo a OMS (CID-10), o diagnóstico da síndrome de dependência do álcool exige pelo menos 4 sinais:
1️⃣ Craving — desejo ou urgência em beber.
2️⃣ Perda de controle — não consegue parar quando começa.
3️⃣ Tolerância — precisa de mais para sentir o mesmo efeito.
4️⃣ Abstinência — sente mal quando para de beber.
🧠 Coloca isso na cabeça: ninguém precisa provar nada com um copo na mão.
Referências:
Canadian Centre on Substance Use and Addiction, Canada’s Guidance on Alcohol and Health, 2023.
Global Status Report on Alcohol and Health, WHO, 2018.
World Report on Road Traffic Injury Prevention, WHO, 2004.
