Deborah Milani - Psicóloga e Terapeuta

Deborah Milani - Psicóloga e Terapeuta Vou te ajudar no cuidado de si, com psicoterapia, Reiki, Tarot e outras práticas terapêuticas

ARCANO VI - OS AMANTES "Vale a pena ver de novo".Eu juro, juradinho, que embaralhei as cartas... mas o recado é o mesmo ...
15/03/2026

ARCANO VI - OS AMANTES

"Vale a pena ver de novo".
Eu juro, juradinho, que embaralhei as cartas... mas o recado é o mesmo da semana passada.

Nem para dizer a mesma coisa com outra carta, o Tarot foi firme e direto, como um tapa na cara:
Pára de competir, deixa de de medir forças... pára de esperar que o outro te complete. Aproveita para aprender e evoluir com a relação. Seja inteiro, seja autêntico com você e sincero com a pessoa que lhe acompanha.

Presta atenção: o outro é um espelho seu. Que imagem real você quer ter de si mesmo? E do outro?

Repetir a carta não é só uma chacoalhada para acordar, é a oportunidade de, realmente, iniciar a tarefa que protelamos da outra vez. Ou, ainda, um reforço para não esmorecer, e insistir no trabalho (difícil) que começamos.

A Lua nova, no dia 18, pode ajudar a redefinir as coisas, a iniciar novos projetos, a persistir na intenção.  Aproveite essa energia!

Seja como for, continue afirmando com convicção, "agora eu estou pronto para me unir ao parceiro que sempre desejei encontrar".

Boa semana, aí!

E mais uma sexta-feira, 13 deste ano...Se leu a minha postagem de fevereiro, a respeito, você já se convenceu e que não ...
13/03/2026

E mais uma sexta-feira, 13 deste ano...
Se leu a minha postagem de fevereiro, a respeito, você já se convenceu e que não tem nada de errado com esse dia.

Mas, para melhorar ainda mais, que tal aproveitar que é fim de semana e aprender a reprogramar o seu cérebro, segundo a Neurociência, para realmente relaxar, descansar e começar a semana seguinte revigorado? Vamos lá:

Ao final do expediente, feche realmente a semana. Anote as pendências, prepare o que for preciso, encerre seu dia. Seu cérebro vai entender que acabou o trabalho, você pode descansar porque só recomeçará na próxima semana.

Depois planeje como quer se sentir na semana que vem: mais focado, mais leve, bem disposto, com menos tensão, mais presente. Aproveite o fim de semana e vá se empossando destas sensações. Seu cérebro vai entender que é o que você precisa e, assim será!

Faça um pequeno ritual entre o trabalho e o descanso: não saia do computador e se jogue no sofá, direto, geralmente com telas junto. Faça algo intermédio: 10 minutos de caminhada, ou 5 minutos de meditação, ou uma música, ou um chá de ervas, ou um alongamento. Algo que sinalize para o seu cérebro que o horário de trabalho acabou e já é tempo de descansar.

Conecte-se, pessoalmente, a alguém que você ama... nada de encontros virtuais, é cara-a-cara, olho-no-olho, num abraço caloroso, numa conversa sincera. Estar com quem se ama, libera ocitocina, regula o cortisol acumulado na semana, regulando suas emoções e o seu organismo.

Faça isso e descanse nas 6a feiras 13, 20, 27... e assim por diante, para começar a outra semana renovado!

Ótimo e relaxado fim de semana para você.

Você planejou, fez, falou, se dedicou, colocou sua energia ali e... não saiu como era o esperado. Culpa do outro... culp...
11/03/2026

Você planejou, fez, falou, se dedicou, colocou sua energia ali e... não saiu como era o esperado.
Culpa do outro... culpa sua... de ambos, talvez... mas gerou frustração, raiva, desespero, vontade de xingar, agredir, quebrar tudo...

Eu sei, também sinto isso, às vezes.

Mas olha, segura a sua reação por 5 segundos. Esse é o tempo de uma boa e profunda respirada. Então, respire!

Observe a situação antes de responder ou para resolver aquele problema.

Lembre-se: A SABEDORIA MORA NO INTERVALO ENTRE O IMPULSO E A ESCOLHA.

Procrastinar significa adiar a realização de alguma tarefa, até o último instante,  buscando distrações que justifiquem ...
09/03/2026

Procrastinar significa adiar a realização de alguma tarefa, até o último instante,  buscando distrações que justifiquem esse atraso.

Muito confundida com "preguiça", ou com falta de caráter, a procrastinação é uma falha no processo químico do cérebro: seu cérebro busca prazer imediato e foge do desconforto, criando um desequilíbrio dos neurotransmissores.

A procrastinação é natural e está intimamente ligada ao nosso estado emocional - uma pessoa triste vai adiar tarefas, porque se sente desmotivada, sem energia, com medo de errar ou se prejudicar.  O problema da procrastinação é o contínuo adiamento das atividades corriqueiras.

Cada tarefa adiada é uma promessa quebrada consigo mesmo, gerando culpa, vergonha, quebra da autoconfiança e baixa autoestima, o que faz aumetar o nível de Cortisol, o hormônio do stress.

Quanto pior você se sente, maior será a sua tendência a procrastinar.

Você tem o hábito de procrastinar ou conhece alguém que tem?

Arcano VI - Os Amantes Se na semana passada, a energia estava propícia para abrirmos a mente para um novo tempo (e aí,  ...
08/03/2026

Arcano VI - Os Amantes

Se na semana passada, a energia estava propícia para abrirmos a mente para um novo tempo (e aí,  você conseguiu?), nesta semana o recado do Tarot sugere que você se abra para o Amor!

O Arcano VI, é regido pelo signo de Gêmeos  e significa atração,  aproximação,  união,  unificação de opostos através do Amor.

Você percebe a grandeza disto? Unificação de opostos, através do Amor... você encontra a sua "inteireza", ao se tornar consciente, a partir de um relacionamento.  Um relacionamento romântico? É o que a gente logo pensa, porque envolve intimidade, confiança,  cumplicidade... mas essas características também podem (e deveriam!) aparecer em outras situações - uma amizade verdadeira,  uma relação parental, uma sociedade...

Nós somos seres muito complexos, duais, egoístas, orgulhosos, competitivos e, geralmente, numa relação entramos para disputar o "melhor lugar". Que perda de energia e de tempo... se eu posso ensinar e aprender com o outro, para quê gastar minha força, competindo com ele?

Esta é a proposta da semana! Reflita a respeito - o quê uma relação satisfatória deve envolver para você? Você é capaz de se entregar? E de acolher? Reconhece que nessa relação,  as partes evoluem juntas?

Aproveite a Lua Minguante para pensar nisso, se desapegar de algumas coisas e se preparar para novas relações, que façam evoluir você e a outra pessoa.

Afirme, convictamente: "Agora estou pronto para me unir ao parceiro que sempre desejei encontrar".

Boa semana! Feliz Dia da Mulher!

"Mulher é bicho esquisito, todo mês sangra" e não morre! Teimosia e mistério. Assim pensavam nossos ancestrais.Ela tem u...
06/03/2026

"Mulher é bicho esquisito, todo mês sangra" e não morre! Teimosia e mistério. Assim pensavam nossos ancestrais.

Ela tem uma força incrível,  gera uma vida, alimenta sua cria, faz mais do que pode. É criativa, inovadora, corajosa, persistente. Pensa em soluções para melhorar a sua vida e a vida de outras pessoas também.

E, além de tudo isso, ainda é bonita, delicada, sensível,  inteligente...

Neste 8 de março, dia da Mulher, minha homenagem vai para aquelas que mudaram o mundo e deixaram suas marcas na História da Humanidade. Só algumas delas, pois são muitas as mulheres que transformaram (e ainda transformam) nossas vidas e costumes, mesmo que tenham sido ignoradas.

Parabéns para todas nós que, constando em livros ou não,  deixamos uma marca no dia-a-dia da nossa comunidade.

Feliz dia da Mulher.

Lembretes para aqueles dias difíceis que, talvez você precise ler hoje... ou guardar para lembrar, depois.
04/03/2026

Lembretes para aqueles dias difíceis que, talvez você precise ler hoje... ou guardar para lembrar, depois.

"Dizem que, antes de um rio entrar no mar, ele treme de medo. Olha para trás, para toda a jornada que percorreu, para o...
02/03/2026

"Dizem que, antes de um rio entrar no mar, ele treme de medo.
Olha para trás, para toda a jornada que percorreu, para os cumes, as montanhas, para o longo caminho sinuoso que trilhou através de florestas e povoados e vê, à sua frente, um oceano tão vasto que, entrar nele, nada mais é do que desaparecer para sempre.

Mas não há outra maneira... O rio não pode voltar.
Ninguém pode voltar! Voltar é impossível na existência.
O rio precisa se arriscar e entrar no oceano. E, somente quando ele entrar no oceano, é que o medo desaparece.

Porque só então o rio saberá que não se trata de desaparecer no oceano, mas de tornar-se oceano." (Osho)

Arcano XX - O ÉonAs palavras-chave deste Arcano são: elevada discriminação, autoanálise crítica, abertura às críticas....
01/03/2026

Arcano XX - O Éon

As palavras-chave deste Arcano são: elevada discriminação, autoanálise crítica, abertura às críticas.

E o recado da semana nada mais é do que você abrir a sua mente e abandonar sua visão estreita e pequena sobre as coisas, sobre a vida e sobre si mesmo.

A palavra "éon" (do grego Aion) é, geralmente associada a um grande intervalo de tempo, na História. Os astrônomos o definem como um bilhão de anos. Isso é muito muito tempo!

E como queremos passar esse intervalo de tempo? Julgando o outro através das nossas lentes, ofuscadas pelo que aprendemos, ouvimos e acreditamos como única verdade?

Espero que não! Espero que possamos passar esse ciclo (esta semana e as tantas outras para frente), questionando nossas verdades e preconceitos.

Espero que possamos experimentar a vida, não só pelo intelecto, mas com o corpo, as emoções e o espírito. Viver por inteiro!

Pois, só assim conseguiremos ter um discernimento abrangente.

Tenha coragem de questionar!

Afirme, conscientemente: "Deus é o desconhecido, o misterioso. Quanto mais sei que não sei, mais me aproximo do Divino."

Boa semana de reflexões! Que a Lua Cheia ilumine suas ideias e o seu caminho.

Sabe aquelas coisas que, às vezes você sente, mas são inexplicáveis? Algumas pessoas chamam de paranormalidade, enquanto...
26/02/2026

Sabe aquelas coisas que, às vezes você sente, mas são inexplicáveis? Algumas pessoas chamam de paranormalidade, enquanto outras se persignam* na sua frente, achando que é bruxaria.

Da mesma forma, os ditados populares e as histórias das avós que ouvimos desde criança, e até as tarefas de casa dadas pela sua terapeuta, que parecem não fazer sentido, trazem, consigo, um fundo de verdade.

A Física Quântica explica e dá nome para essas situações. Dá uma olhadinha aí no feed e reconheça se já passou por alguma situação semelhante. Eu sempre passei e ainda  passo por várias delas. E acho ótimo poder explicá-las cientificamente, agora.

*Ah! "Persignar-se", descobri outro dia: é benzer-se, fazer o sinal da cruz na testa, na boca e no peito.

Insônia, tremedeira, taquicardia, náuseas, diarreia, vertigens, irritabilidade, comportamento arredio ou agressivo, d...
24/02/2026

Insônia, tremedeira, taquicardia, náuseas, diarreia, vertigens, irritabilidade, comportamento arredio ou agressivo, dores no corpo, tensão muscular uma "cabeça que não pára" de pensar em catástrofes.

Queixas comuns nos dias de hoje, originadas de uma má administração das emoções, da falta de presença e de cuidado consigo mesmo.

Vamos falar um pouquinho sobre isso?

Rainha de Discos, a Água da Terra. Significa: superação de um passado estéril, fecundidade, cuidados com o corpo.A hist...
22/02/2026

Rainha de Discos, a Água da Terra. Significa: superação de um passado estéril, fecundidade, cuidados com o corpo.

A história desta figura do Reino, diz que a Rainha de Discos é uma guerreira, desbravadora, que percorreu longos e áridos caminhos até encontrar uma terra mais fértil, um oásis, onde pode descansar e, enfim, cuidar de si.

E o recado desta semana vai nessa "vibe": pare um pouco, observe a si mesmo, suas reais necessidades (físicas, mentais e espirituais), dedique um tempo do seu dia para suprir cada uma delas.

Assim como o oásis da Rainha de Discos, este é o momento de parar, respirar fundo e se perceber. Reflita: de que maneira você negligencia a sua saúde? Você trata bem a si mesmo, como costuma tratar os outros?

Cuide-se mais e melhor! Sono de qualidade, hidratação, alimentação balanceada, contato com a Natureza, contato com pessoas queridas, risos, alegria, exercícios, passeios, emoções reconhecidas e reguladas, terapia, vestuário que combine com você... há tantas formas de autocuidado!

Nesta semana, a energia da Lua Crescente pode auxiliar na mudança e fixação de novos hábitos... aproveite!

Repita várias vezes, acreditando nas suas palavras: "Eu ofereço atenção amorosa ao meu corpo, e ele me retribui com energia vital, saúde e alegria de viver."

Boa semana! Boas escolhas!

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