Dra Marcela Bueno_

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09/10/2025

Que vida! Que vida!
❤️🙏🏾🦋
Obrigada, universo! São 40 anos de tanta construção!
Não espero menos que o melhor do mundo para os próximos anos!
Esta brincadeira está só começando 👀

04/10/2025

💗 Cuidar de si é um ato de amor.
Neste Outubro Rosa, quero te lembrar que a prevenção não é apenas sobre exames: é sobre se colocar como prioridade, conhecer seu corpo e cultivar momentos de autocuidado.
✨ Consultas de rotina
✨ Autoexame
✨ Alimentação equilibrada
✨ Movimento diário
✨ Amor-próprio em cada detalhe
Não espere o tempo ou a correria da vida apagarem esse cuidado. Você merece olhar para si com o mesmo carinho que dedica a quem ama.

👉 Salve este post para nunca esquecer desse lembrete.
👉 Compartilhe com uma amiga que precisa ouvir isso hoje.
👉 Me conte nos comentários: qual é a sua maior forma de autocuidado?

24/09/2025

Os primeiros minutos do seu dia influenciam diretamente os seus hormônios.
Dormir mal, pular o café da manhã ou já acordar no corre podem desequilibrar o eixo hormonal e afetar:
Energia

Humor

Foco

Apetite

Fertilidade

Peso

A boa notícia?
Você não precisa de uma rotina perfeita, mas de hábitos consistentes.
Comece pequeno. Escolha um dos hábitos acima e experimente por 7 dias.
Seu corpo sente. Sua mente responde. Seus hormônios agradecem.
Salve esse post para revisar sempre que precisar retomar o foco matinal.
E me conta aqui: qual hábito você já pratica? Qual quer começar?

16/09/2025

Você ainda acredita em tudo que ouve por aí sobre nutrição?
Alguns dos mitos mais comuns sobre alimentação ainda são repetidos como se fossem verdades absolutas mas na prática, só confundem sua cabeça e atrapalham seus resultados.
Celulite, jejum, pão, tapioca, chás milagrosos…
Está na hora de separar a ciência dos achismos.
Salve este post e envie para aquela amiga que ainda toma suco verde achando que vai anular a pizza da noite 😅
🥦 A nutrição certa não é sobre restrição é sobre clareza.

05/09/2025

Cortisol não é o vilão é a falta de equilíbrio que causa o caos.
Quando em níveis adequados, ele te ajuda a levantar da cama, manter o foco, ter energia e até regular o metabolismo.
Mas quando o estresse vira rotina, o sono é deixado de lado e a alimentação não ajuda, esse mesmo hormônio passa a causar estragos.
Na minha rotina como médica, vejo mulheres com sintomas de estafa, ansiedade, compulsão e insônia todas com desequilíbrios no eixo cortisol.
A boa notícia? Dá pra reequilibrar.
Com ajustes inteligentes, estratégias integrativas e respeito ao seu ciclo e ao seu corpo.
Salve esse post e compartilhe com quem precisa entender melhor o próprio corpo.
E se você se identificou com esses sintomas, procure ajuda médica. Seu corpo está pedindo isso há tempos.

29/08/2025

💊 Você sabia que alguns medicamentos podem roubar nutrientes essenciais do seu corpo sem que você perceba?
⠀
➡️ Estatinas, corticoides, anticoncepcionais, antidepressivos, omeprazol, metformina e vários outros remédios podem causar deficiências de vitaminas e minerais importantes como Magnésio, CoQ10, Zinco, Vitaminas do complexo B, Vitamina D, entre outros.
⠀
📉 Essas carências nutricionais podem impactar diretamente sua energia, humor, metabolismo e até sua imunidade.
⠀
✨ O acompanhamento médico adequado é essencial para equilibrar seu tratamento e garantir que sua saúde continue completa.
👉 Já tomou algum desses medicamentos e percebeu efeitos colaterais? Me conta nos comentários!

18/08/2025

Você já parou pra pensar quantas vezes ignorou os sinais do seu próprio corpo?

⚠️ Inchaço, alteração nas fezes, dor abdominal… quantas vezes você normalizou isso como “estresse” ou “algo que eu comi”?
Recentemente, perdemos a Preta Gil, uma mulher forte que usou a própria voz para alertar sobre a importância de ouvir o corpo.
E mesmo assim, quantos de nós ainda estamos em silêncio diante dos sinais?
📊 Apenas 50g de carne processada por dia já aumentam em 18% o risco de câncer de intestino.
👉 Vale mesmo a pena ignorar?
A prevenção começa no prato, mas também na consciência.
Seu intestino fala todos os dias.
A questão é: você está ouvindo?

28/07/2025

Estrogênio, progesterona e testosterona:
Esse trio hormonal comanda mais do que você imagina.

🔄 Quando eles estão em equilíbrio, seu corpo, mente e emoções funcionam como uma orquestra.
Mas quando um deles cai (como acontece na menopausa) os sinais aparecem: cansaço, irritação, queda de libido, alterações na pele, no sono e no humor.

💡 Cuidar dos seus hormônios é cuidar de você por inteiro.

🩺 Agende sua consulta e descubra como a modulação hormonal pode transformar sua saúde e autoestima.

16/07/2025

Você aprendeu a suportar.
A ignorar a dor. A calar o que sentia.
A cuidar de todos menos de você.

Mas chegou a hora de reaprender.
A se ouvir. A se acolher. A se escolher.

🦋 Seu corpo não quer que você aguente.
Ele quer que você se cuide.

Essa é a medicina que eu acredito:
uma que te reconecta com você mesma.

Salve esse post pra lembrar disso sempre.
E compartilhe com quem precisa desse respiro. 💙

11/07/2025

✨ 4ª edição do ReViva
Eu também me permiti.
Permiti silenciar por dentro, escutar meu corpo, respirar fundo e simplesmente estar.
Através da ioga, vivi mais uma camada de presença comigo, com Deus e com a missão que pulsa em mim.

O ReViva não é só um projeto.
É um reencontro.
Com a mulher que cuida.
Com a mulher que sente.
Com a mulher que também precisa se cuidar.

Foi lindo, forte e necessário.
Que eu nunca me esqueça: pra cuidar do outro com verdade, é preciso antes cuidar de mim com consciência. 💙🩵

Endereço

Rua: Lourival De Souza
Marília, SP
17.507-370

Site

http://marcelabueno.com.br/

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