16/10/2025
A forma como nos alimentamos reflete diretamente em nossa saúde e qualidade de vida. Mais do que matar a fome, a comida é combustível para o corpo, proteção para os órgãos e equilíbrio para a mente.
Quando escolhemos alimentos naturais, coloridos e variados, estamos nutrindo nosso coração, fortalecendo o cérebro, dando suporte à imunidade e prevenindo doenças graves, como diabetes, hipertensão e obesidade.
👉 Pequenas escolhas no dia a dia fazem a diferença:
❯ Inclua frutas, verduras e legumes em todas as refeições.
❯ Prefira grãos integrais e proteínas de qualidade.
❯ Reduza o consumo de ultraprocessados, ricos em açúcar, gordura e sódio.
❯ Hidrate-se bem e pratique atividade física.
Neste Dia Mundial da Alimentação, lembre-se: alimentar-se bem é um ato de cuidado, prevenção e amor próprio.