Roberta Franco Nutricionista

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Brasil
Marília, SP
Roberta Franco Nutricionista

Nutrição Clinica Preventiva Individualizada

05/12/2025

Muita gente fala que “água rejuvenesce”… mas quase ninguém explica por quê.
E foi exatamente isso que me fez reagir a esse vídeo.

Beber pouco realmente acelera o envelhecimento, mas existe um ponto essencial: hidratação só acontece quando a água consegue entrar na célula. E isso depende de minerais que ativam o funcionamento celular.

No vídeo eu explico como isso impacta sua pele, energia e até seu sono e por que apenas contar litros por dia não muda nada.

Se quiser que eu te envie o e-book com meu protocolo de hidratação celular, comenta “ÁGUA”.

03/12/2025

Você bebe água todos os dias… mas será que está hidratando de verdade?
A maioria das mulheres está desidratada nas células e nem sabe, mesmo bebendo muito.

Arraste para o lado e entenda por que isso acontece.

Hidratar não é só beber, é saber escolher.
E eu te ensino tudo no e-book, acesse o link da bio 💙

01/12/2025

Existe uma diferença enorme entre beber água e hidratar de verdade.

Se você vive cansada, com a pele sem brilho e sente que sua energia não acompanha sua rotina, o problema pode estar na qualidade da água que você consome, não na quantidade.

No e-book gratuito, explico de forma simples e objetiva qual água realmente chega até a célula, melhora a vitalidade e transforma pele, sono e longevidade.

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28/11/2025

A alimentação pode estar perfeita. O treino em dia. O sono ajustado.
Mas, mesmo assim, muitas mulheres continuam cansadas, irritadas, com queda de energia e um corpo que não responde como deveria.

O motivo, na maioria das vezes, não está na dieta, mas no hormônio responsável pela sua resposta ao estresse: o cortisol.

Quando equilibrado, ele mantém foco, vitalidade e disposição.
Mas, sob estresse prolongado, se transforma em um fator silencioso de inflamação, acúmulo de gordura, perda de massa magra, alterações do sono, depressão, irritabilidade e exaustão.

Regular o cortisol não é sobre “tratar sintomas”, e sim compreender como o seu organismo está reagindo internamente — do metabolismo às suas emoções.

Nas minhas consultas, analisamos o impacto real do estresse no corpo e na mente, entendendo sua biologia, seus marcadores e o que está por trás da sensação de estar sempre no limite.

Se você sente que vive no modo sobrevivência, é hora de investigar.
Equilibrar esse hormônio é o primeiro passo para recuperar energia, clareza e vitalidade.

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27/11/2025

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24/11/2025

Nem tudo que parece saudável no prato realmente é.
Alguns materiais de panela podem liberar metais pesados como alumínio, níquel e cádmio, que se acumulam no corpo e afetam diretamente o sistema hormonal e neurológico.

Essas toxinas entram no seu organismo todos os dias, silenciosamente, e a maioria das pessoas nem desconfia.

💡 Pensando nisso, preparei um guia gratuito com os materiais seguros e os que você deve evitar de vez.
É o tipo de informação que muda sua rotina, e a sua saúde.

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22/11/2025

O envelhecimento não começa na pele, ele começa nas células.
E o estresse oxidativo é um dos principais aceleradores desse processo silencioso.

Quando há excesso de ultraprocessados, cosméticos com toxinas, noites mal dormidas e rotina sob estresse, o corpo começa a produzir radicais livres em excesso.
Essas moléculas danificam suas células, reduzem a vitalidade e abrem caminho para doenças hormonais e inflamatórias.

🌿 A boa notícia é que dá pra reverter:
com nutrição antioxidante, alimentos vivos e uma rotina que favorece a detoxificação natural do organismo.

Cuidar do corpo é desacelerar o tempo de dentro pra fora.
✨ Comece agora, antes que o corpo cobre a conta.

21/11/2025

Seu corpo fala, o tempo todo.
Mas a maioria das pessoas só começa a ouvir quando o sintoma grita.

Os biomarcadores são como uma janela para o que acontece dentro de você, antes que a doença apareça.
Eles mostram níveis de estresse oxidativo, inflamações silenciosas, desequilíbrios hormonais e riscos metabólicos, sinais que, quando identificados cedo, mudam completamente o destino da sua saúde.

✨ Cuidar não é reagir ao problema.
É entender o corpo enquanto ele ainda está te pedindo ajuda, não socorro.

Se você quer aprender a ler esses sinais, eu posso te ajudar a identificar o que o seu corpo está tentando te contar agora.

20/11/2025

A longevidade não é um destino, é um processo que começa todos os dias nas escolhas que fortalecem o seu corpo, equilibram seus hormônios e preservam sua energia celular.

Na minha clínica, unimos ciência, nutrição e medicina integrativa para te ajudar a viver mais… e melhor.
Agende sua consulta e descubra como construir a saúde que o tempo não leva.

14/11/2025

Você sabia que o cansaço constante pode ter origem hormonal, mesmo com uma rotina saudável?

O cortisol, conhecido como hormônio do estresse, tem dois lados: ele te protege em momentos de alerta, mas, em desequilíbrio, pode se tornar o seu maior sabotador.

Quando alto demais, ele estimula o acúmulo de gordura abdominal, reduz a massa muscular e desacelera o metabolismo.
Quando baixo, ele provoca fadiga, insônia e sintomas depressivos.

Esse desequilíbrio silencioso é uma das principais causas de inflamação crônica e envelhecimento precoce.
Por isso, nas consultas, eu não avalio apenas números de exames, mas como o seu corpo está reagindo ao estresse e à sobrecarga emocional.

🌿 Equilibrar o cortisol é mais do que tratar sintomas, é devolver ao corpo o ritmo natural da vida.
Se você sente que está sempre cansada, mesmo cuidando bem de si, talvez seja hora de olhar mais fundo.

12/11/2025

Você sabia que a energia do seu corpo nasce dentro das suas células? ⚡

As mitocôndrias são as responsáveis por transformar o que você come, respira e sente em vitalidade ou em fadiga.

Cuidar delas é investir na sua longevidade. Sono reparador, nutrição anti-inflamatória, exercícios e suplementação estratégica são os pilares dessa energia vital. 🌿

11/11/2025

O cérebro não “desliga” do restante do corpo.
Quando os hormônios saem do eixo, o impacto aparece primeiro na mente: cansaço emocional, dificuldade de foco, irritabilidade, sensação de estar “desconectada de si mesma”.

E é justamente por isso que tantas mulheres tratam apenas o emocional… quando, na verdade, o gatilho está no biológico.

Uma avaliação integrativa enxerga o corpo como um sistema: hormônios, inflamação, nutrição celular, estresse oxidativo, intestino, sono… tudo conversa entre si.

Quando você organiza esse terreno interno, a mente clareia, o humor estabiliza e a energia volta a circular.
É ciência aplicada ao dia a dia. É cuidado de verdade.

Se você quer entender como reequilibrar seu corpo e recuperar sua força emocional, envie uma mensagem.
Seu bem-estar começa dentro, e você não precisa fazer isso sozinha.

Endereço

Avenida Das Esmeraldas, 821/Sala 1010
Marília, SP
17516000

Site

https://instagram.com/nutricionistarobertafranco/

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