Pilates e Neopilates Alessandra Nakassone

29/11/2025

O desafio da vez?? Passar o chapéu chinês de um cone para outro! Sendo um por vez.
A meta: passar todos na cor amarelo! (5 unidades)
E como tá o equilíbrio por aí?????

28/11/2025

Bora pra esse desafio?
Que tal equilibrar? Contar batidas? Coordenar movimento? E não cair?
Quem t**a??
Com a maior incentivadora! 💗 Yayazinha (vai mamãe)

17/11/2025

Controle, força e diversão no mesmo flow!
Que tal um Pilates inspirado no beach tennis para melhorar estabilidade, potência e presença em cada movimento.
Bora evoluir leve e constante!

Segue 3 exercícios trabalhando as 2 pernas tá galera?!

03/11/2025

14/09/2025

🌅

14/09/2025

🌅

09/09/2025

Quando menos esperamos, somos surpreendidos. Nem sempre tudo sai como gostaríamos que saísse.
Perguntas vem à tona. Respostas? Tudo no seu tempo.

do campeonato brasileiro de softbol

Obrigada por registrar um pouquinho dos momentos que consegui jogar.

Obrigada timeeee!!!

27/05/2025

🙃 Invista em momentos que aquecem a alma e alimentam o coração 🙏