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Fst. Carla Tolentino dos Reis

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Brasil
Marília, SP
Fst. Carla Tolentino dos Reis

�Crefito-3/274055-F
� Marília- SP
�Fisioterapeuta
�Pós graduada em Fisioterapia intensiva
� Sta Casa de Marília | ABHU | Home Care

14/08/2022

Pai é quem ensina, ama e protege".

24/06/2022

Quando me perguntam o que um fisioterapeuta faz na UTI... Reabilitamos vidas, devolvemos função, movimento e qualidade de vida 🖤

27/04/2022

Cresce coluna, encaixa ombro, umbigo para dentro, inspira e expira.

25/04/2022

O melhor é manter a vida em movimento!! 🧍‍♀️🚶‍♀️🏃‍♀️

17/03/2022

Fisioterapia: o trabalho é nosso, o resultado é seu!

14/03/2022

A Fisioterapia geriatrica é voltada para pessoas com mais de 65 anos, compreendendo os movimentos funcionalidade e necessidades dos corpos pertencentes a terceira idade.
Os benefícios vão muito além da recuperação do movimento . A especialidade foca na melhora da qualidade de vida dos idosos, com a promoção do bem estar físico, mental e emocional.

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24/07/2019

🔴FISIOTERAPIA NA INCONTINÊNCIA URINÁRIA FEMININA!🔴

➡ Atualmente estima-se que mais de 50% das mulheres sofrem de IU. Este problema, que antes afetava a população idosa e/ou com sobrepeso, é hoje a realidade de muitas mulheres jovens, nulíparas e com IMC normal.

✅ Mas qual é o motivo do crescimento do IU? Muitas pessoas, de imediato respondem que a causa está no sedentarismo, porém, as pesquisas apontam o contrário. A causa do aumento do número de mulheres JOVENS com IU está exatamente na prática de atividade física mal orientada, ou seja, a ausência de um trabalho específico para TONIFICAR os músculos do assoalho pélvico, cuja função é de sustentação da bexiga, útero e reto. O ” FITNESS ” evoluiu muito. Hoje contamos com uma infinidade de modalidade nas academias, porém, a anatomofisiologia da mulher NÃO acompanhou esta evolução.

✅ Sendo assim, exercícios de alto impacto como CrossFit, corrida, ou até mesmo exercícios no pilates e na musculação mal orientados, podem acarretar em um grande aumento da pressão intra-abdominal e consequentemente intra-pélvica, empurrando esses órgãos para baixo e fazendo com que a mulher tenha perda de urina involuntária toda vez que aumenta-se a pressão interna, seja fazendo exercícios ou até mesmo tossindo ou espirrando.

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17/07/2019

💢 IMPORTÂNCIA DA FISIOTERAPIA NO PRÉ E PÓS-OPERATÓRIO DE CIRURGIA CARDÍACA. 💢

✔ As doenças cardiovasculares estão entre as principais causas de morte no mundo desenvolvido, e sua ocorrência tem aumentado de forma epidêmica nos países em desenvolvimento.
Apesar das inúmeras alternativas para o tratamento da doença arterial coronariana; a cirurgia de revascularização do miocárdio é uma opção com indicações precisas de médio e longo prazo, com bons resultados.
Pode proporcionar a remissão dos sintomas de angina e, também, contribui para o aumento da expectativa e melhora da qualidade de vida. Pacientes submetidos à cirurgia de revascularização do miocárdio desenvolvem, em sua maioria, disfunção pulmonar pós-operatória com redução importante dos volumes pulmonares, prejuízos na mecânica respiratória, diminuição na complacência pulmonar e aumento do trabalho respiratório.
Dentro deste contexto, a Fisioterapia tem sido cada vez mais requisitada tanto no pré quanto no pós-operatório deste tipo de cirurgia.
A Fisioterapia no período pré-operatório atua por meio de inúmeras técnicas, entre as quais, pode-se destacar: a espirometria de incentivo, exercícios de respiração profunda, tosse, treinamento muscular inspiratório, deambulação precoce e orientações fisioterapêuticas.
Enquanto que no pós-operatório, tem como objetivo o tratamento das complicações pulmonares instaladas, realizado por meio de manobras fisioterapêuticas e dispositivos respiratórios não invasivos, visando melhorar a mecânica respiratória, a reexpansão pulmonar e a higiene brônquica.
A Fisioterapia respiratória é parte integrante na gestão dos cuidados do paciente cardiopata, tanto no pré quanto no pós-operatório, pois contribui significativamente para um melhor prognóstico desses pacientes por meio de técnicas específicas.

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03/07/2019

⚠POSTURA CORRETA NO COMPUTADOR⚠

✔Cuide de como se posiciona ao trabalhar e some desempenho e saúde.

👉Você tem sentado como? Já prestou atenção nisso? A postura com cabeça curvada e as pernas pressionadas no assento da cadeira e os cotovelos próximos demais do corpo. Essa postura não é a adequada.

Durante a rotina de trabalho, o cansaço e as dores no corpo podem comprometer a sua produtividade. Isso porque além do estresse e da tensão, a má postura pode causar desgaste nos discos intervertebrais e este desgaste surge aos poucos em um processo silencioso. Se você já está sentindo dores, é porque a sua situação requer atenção, consulte um médico.

E você sabia que até o seu coração é sobrecarregado por ficar sentado horas à frente do computador? Os batimentos cardíacos ficam acelerados para garantir a irrigação da região inferior do corpo. Se você sentar com as pernas em uma posição errada, irá dificultar a circulação sanguínea.

👉E afinal como devo sentar, qual a postura correta?

➡PESCOÇO, CABEÇA E OMBROS
Mantenha a cabeça e o pescoço sempre eretos, ou seja, que estejam na mesma altura dos olhos, assim você não forçará a cabeça nem para cima nem para baixo. A sua linha de visão deverá estar alinhada ao centro do monitor. E lembre-se de deixar os ombros relaxados. Uma dica para manter pescoço, cabeça e ombros na posição correta é optar pelo suporte monitor, seja para monitor tradicional quanto para notebooks.

➡BRAÇOS
Os cotovelos devem estar levemente esticados. É importante utilizar as articulações de ombros e cotovelo do que movimentar só o punho. Utilizar apoio para o mouse (mousepad) e teclado ajudam a manter o punho estável. Caso a sua mesa não tenha a profundidade correta para os braços, você poderá usar de um apoio para antebraços.

➡PERNAS
O ideal é manter a perna levemente alta, que não pressione as coxas no apoio da cadeira. Evite ficar com a perna dobrada, cruzadas ou sentar sobre elas para não comprometer a circulação sanguínea. Usar do apoio para os pés ajuda a manter a postura correta e aliviar a pressão nas pernas.

➡E uma última dica, a cadeira deve oferecer a posição ideal para você manter a postura correta, seja para as pernas quanto para o conforto da lombar, evitando que ela se curve.

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26/06/2019

💢BENEFÍCIOS DE ANDAR DESCALÇO💢
👉 Ao contrário do que muitos acreditam, andar descalço traz benefícios para a saúde, já que desse modo é possível exercitar e fortalecer todos os músculos do pé.
Estudos mostraram que o contato direto dos pés com o chão traz muitos benefícios para corpo e mente.
Como sabemos, os pés têm muitas terminações nervosas que, quando em contato com a terra, ajudam a eliminar do corpo elementos prejudiciais como estresse e ansiedade.
Benefícios:
✅ Estimula a circulação sanguínea, o que, por sua vez permite uma melhor oxigenação.
✅ Permite que o organismo elimine com maior facilidade uma boa quantidade de gorduras e toxinas.
✅ Elimina o estresse, a depressão e a neurose, fortalecendo o sistema nervoso.
✅ Previne as varizes, já que fortalece o sistema venoso e permite melhor distribuição dos nutrientes em todo o organismo.
✅ Ao andar descalço, exerce-se pressão sobre todas as terminações nervosas que estão ligadas a diferentes órgãos do corpo, o que permite curar algumas doenças causadas pela obstrução destes canais de energia chamados de meridianos

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19/06/2019

💢 CUIDADO COM AS MOCHILAS ESCOLARES 💢

👉 Existe uma preocupação com relação ao aumento no número de crianças em idade escolar com queixas de dores na coluna vertebral, no pescoço e nos ombros. Estes sintomas têm sido atribuídos ao fato de se carregar peso demais nas mochilas, além do desconhecimento das orientações básicas quanto ao uso correto das mochilas.
O excesso de carga nas mochilas pode resultar em dor e desvios posturais, principalmente durante a fase de crescimento.
Não é só o peso que pode trazer problemas posturais. Alguns estudantes ajustam a mochila muito baixo, na altura dos glúteos, outros as carregam só de um lado, isso sem contar aqueles que carregam peso demais (considerando o seu tamanho e força).

Aqui vão algumas dicas para o posicionamento correto da mochila:
❌ Não carregue a mochila de lado, apoiada em apenas um dos ombros
Carregar a mochila só de um lado faz com que boa parte do peso do corpo e da mochila sejam transferidos para um só lado do corpo, os músculos do lado que carrega o peso podem vir a desenvolver espasmos. Além disso, o ombro também sofre pois precisa suportar sozinho a pressão para baixo aplicada pela alça da mochila. Esta sobrecarga assimétrica também tem efeitos sobre o quadril joelho e tornozelos do lado em que está a mochila.
❌ Atenção às alças da mochila.
As mochilas possuem um sistema de ajuste do tamanho das alças. Estas devem obviamente ser simétricas (com o mesmo comprimento) e reguladas de forma que a base da mochila fique na linha da cintura, ou pouco abaixo dela. Além disso, ao escolher uma mochila, dê preferência aquelas com alças largas e acolchoadas, pois distribuem o peso da mochila por uma área maior dos ombros.
❌ Mochila pesada
Este é o cuidado mais famoso e que todo mundo lembra. Especialistas recomendam que uma criança não deve carregar mais do que 10% do peso corporal em uma mochila.
O peso excessivo nas costas provoca a projeção do corpo para frente, forçando a musculatura posterior, o que no futuro, pode resultar em lesões degenerativas como hérnia de disco ou protrusão discal.

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12/06/2019

Fisioterapeuta não faz carinho faz estímulo sensorial. 😍❤

Neste dia dos namorados desejamos todo amor do mundo para todos os casais! 👩‍❤‍💋‍👨❤

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