10/07/2025
Você sabe diferenciar fome de vontade de comer? Essa distinção, muitas vezes negligenciada, é essencial para manter o equilíbrio metabólico, emocional e evitar o ganho de peso excessivo.
🧠 Fome é uma necessidade fisiológica.
Ela surge quando o organismo precisa de energia e nutrientes. Está ligada a sinais hormonais — como o aumento da grelina (hormônio da fome) — e tende a aparecer gradualmente, acompanhada de sintomas como irritabilidade, queda de energia e desconforto gástrico.
🍰 Vontade de comer, por outro lado, é um impulso emocional.
Está relacionada a fatores como estresse, ansiedade, tristeza ou simplesmente hábito. Nesses casos, o cérebro busca prazer imediato, geralmente por meio de alimentos ricos em açúcar, gordura e sal.
⚖️ Quando confundimos esses dois sinais, acabamos alimentando não o corpo, mas os gatilhos emocionais. A longo prazo, isso pode levar a quadros de obesidade, compulsão alimentar, resistência à insulina e até quadros depressivos.
👨⚕️ Em pacientes que recorrem à cirurgia metabólica ou bariátrica, é essencial avaliar o comportamento alimentar de forma ampla — tanto do ponto de vista clínico quanto psicológico.
💡 Reeducar a relação com a comida é parte do tratamento.
A cirurgia é uma ferramenta poderosa, mas os resultados duradouros vêm da mudança de hábitos e do autoconhecimento alimentar.
📍Procure sempre orientação profissional para entender como suas emoções estão influenciando sua alimentação.
👨🏻⚕️ DR. LUIZ CARLOS LIMA
®️ CRM/SP 135360
