Dra. Joseane Vasconcellos

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Brasil
Marília, SP
Dra. Joseane Vasconcellos

Médica Fisiatra
Dor e Reabilitação Neurológica
Título Especialista Medicina Física e Reabilitação

30/12/2025

Fim de ano é tempo de confraternizar, descansar, viajar e sair da rotina.

E isso é importante. O problema é quando o descanso vira sedentarismo total.

Ficar muitas horas sentado, dormir em colchões diferentes, exagerar na comida, reduzir o movimento e mudar bruscamente a rotina podem causar dor nas costas, rigidez no pescoço, inchaço nas pernas e sensação de corpo pesado.

Como médica fisiatra, vejo muitos pacientes chegarem em janeiro com dores que começaram justamente nesse período.

A boa notícia é que pequenos cuidados já fazem diferença: caminhar um pouco todos os dias, alongar, levantar com mais frequência, respeitar os limites do corpo e manter algum nível de atividade.

Férias são para recarregar a energia, não para perder mobilidade.

Cuidar do corpo também faz parte de aproveitar bem esse momento.

24/12/2025

O Natal nos lembra da importância de desacelerar e respeitar o próprio corpo.
Cuidar não é exagerar. É ouvir, adaptar e acolher.

Desejo um Natal com mais consciência, saúde e equilíbrio.

16/12/2025

No consultório, vejo muitos atletas amadores que chegam com a mesma história: a dor começou pequena, apareceu depois do treino, melhorava sozinha… até o dia em que não melhorou mais.

Quem pratica corrida, cross training, futebol, musculação, ciclismo ou qualquer esporte recreativo costuma achar que só atleta profissional precisa de acompanhamento médico. Isso não é verdade.

O atleta amador se machuca justamente porque treina sem a recuperação adequada, sem corrigir desequilíbrios e muitas vezes insistindo na dor.

A fisiatria atua na recuperação completa do atleta amador.
Não é só tratar a dor, é entender por que ela apareceu.

Entre os problemas mais comuns estão:
• sobrecarga por excesso de treino
• falta de fortalecimento adequado
• erros de execução
• retorno precoce após lesão
• desequilíbrios musculares e articulares

O papel do fisiatra é avaliar o corpo como um todo e montar um plano de reabilitação que envolva controle da dor, fortalecimento, correção de movimento e retorno seguro ao esporte.

Treinar bem não é treinar com dor.
É treinar com um corpo preparado para continuar.

Se você treina e sente que algo não está certo, não espere a lesão te parar. Procure avaliação e cuide do seu movimento.

11/12/2025

A lesão por esforço repetitivo acontece quando movimentos iguais são feitos várias vezes ao longo do dia sem recuperação adequada. É comum em quem digita muito, usa ferramentas manuais, trabalha com gestos repetidos, carrega peso, pratica esportes com técnica incorreta ou mantém posturas prolongadas.

Os sinais mais frequentes incluem dor, formigamento, perda de força, sensação de peso e dificuldade para realizar tarefas simples.
E o mais importante: esses sintomas não aparecem de uma vez. Eles evoluem aos poucos, até que o movimento que antes parecia natural começa a gerar desconforto.

A prevenção envolve ajustes na rotina, mudanças ergonômicas, pausas regulares, fortalecimento muscular e consciência corporal.
No tratamento, a fisiatria trabalha para reduzir a dor, recuperar função, corrigir padrões de movimento e orientar estratégias para evitar que o problema volte.

LER não é frescura e não é exagero. É uma resposta do corpo ao desgaste constante.
Cuidar cedo evita evolução para condições mais graves e devolve qualidade ao movimento.

09/12/2025

Rampas, pisos táteis e barras de apoio são importantes, mas acessibilidade não termina na arquitetura.
Acessibilidade está também nas relações, na comunicação, na escuta, no modo de atender e na capacidade de enxergar cada pessoa em sua singularidade.

No dia a dia da reabilitação, acesso significa mais do que circulação.
Significa poder participar, ser ouvido, ter o corpo respeitado e receber atendimento que considere limites, potencialidades e objetivos pessoais.

Na fisiatria, acessibilidade é garantir que o paciente consiga se mover com segurança, compreender seu tratamento, expressar suas dores, adaptar seu ambiente e viver com autonomia.
É criar condições reais para que cada pessoa tenha igualdade de participação, seja no trabalho, na escola, no convívio social ou no cuidado com a saúde.

Acessibilidade começa no espaço, mas se concretiza na postura humana: acolher, adaptar, orientar e respeitar.
Incluir não é apenas permitir a entrada. É garantir a permanência com dignidade.

04/12/2025

A fadiga muscular persistente não é apenas cansaço depois de um dia longo. Ela aparece mesmo com pouco esforço, não melhora com sono e muitas vezes vem acompanhada de dor, rigidez, sensação de peso e dificuldade para realizar tarefas simples.

Esse quadro pode estar ligado a diversas condições, como sedentarismo, pós infecção viral, doenças autoimunes, alterações hormonais, inflamação silenciosa ou falta de recuperação muscular adequada. Quando ignorada, a fadiga prolongada pode evoluir para dor crônica e perda de funcionalidade.

Na fisiatria, avaliamos o corpo de forma completa para entender a origem desse cansaço e traçar um plano de reabilitação que inclua ajuste de rotina, exercícios progressivos, melhora do condicionamento, estratégias de recuperação e controle da dor.

Cansaço que não passa não é fraqueza e não é exagero. É um sinal importante do corpo dizendo que precisa de cuidado.

03/12/2025

No Dia Internacional das Pessoas com Deficiência, o convite é para olhar além das limitações e enxergar as capacidades, histórias e potenciais de cada pessoa.

A deficiência pode surgir ao longo da vida ou estar presente desde o nascimento. Pode afetar o movimento, a coordenação, a força, a sensibilidade ou a comunicação.
Mas uma coisa não muda: toda pessoa merece autonomia, dignidade e acesso a cuidados de saúde que respeitem suas necessidades.

A fisiatria tem papel essencial na reabilitação de pessoas com deficiência.
Com avaliações detalhadas e planos personalizados, a reabilitação ajuda a melhorar força, mobilidade, equilíbrio, dor, funcionalidade e independência nas tarefas do dia a dia.

Entre as abordagens estão:
• Treino de marcha e equilíbrio
• Fortalecimento direcionado
• Adaptação de atividades e ambientes
• Avaliação e prescrição de órteses
• Recursos de tecnologia assistiva
• Controle da dor e da espasticidade
• Acompanhamento multiprofissional

Reabilitar é muito mais do que tratar um corpo.
É apoiar a pessoa para viver com mais liberdade, segurança e participação social.

Hoje celebramos a força, a coragem e o direito de cada pessoa com deficiência de viver com qualidade e respeito.

27/11/2025

No Dia Nacional de Combate ao Câncer, é importante lembrar que o tratamento não envolve apenas medicina, exames e medicamentos. Envolve também reabilitação, cuidado integral e acolhimento.

Durante o tratamento oncológico, o corpo passa por muitas mudanças: fadiga intensa, perda de massa muscular, limitações de movimento, dor, alterações de sensibilidade e impacto na respiração.
A reabilitação oncológica existe para ajudar o paciente a recuperar força, equilíbrio, autonomia e qualidade de vida, sempre de forma segura e personalizada.

Na fisiatria, trabalhamos com:
• Exercícios que respeitam as fases do tratamento
• Prevenção e redução de linfedema
• Reeducação postural e melhora da mobilidade
• Controle da dor e da fadiga
• Treino de marcha e equilíbrio
• Recuperação funcional depois de cirurgias

O cuidado oncológico não é apenas sobre vencer o câncer, mas sobre viver bem durante e depois dele.
A reabilitação devolve ao paciente a força para continuar, e o movimento para retomar sua própria história.

25/11/2025

Sinais de sobrecarga física não aparecem por acaso.
O corpo tenta avisar quando está se esforçando além do que suporta: dor no fim do dia, rigidez ao acordar, cansaço constante, tensão muscular e movimentos cada vez mais difíceis.

Esses sintomas indicam falta de equilíbrio entre força, postura e rotina de movimento.
Na fisiatria, investigamos a causa dessa sobrecarga e orientamos um plano de reabilitação que inclui fortalecimento, correção de padrões de movimento e estratégias para reduzir a dor.

Ouvir o corpo é o primeiro passo para evitar lesões e recuperar sua qualidade de vida.

20/11/2025

Envelhecer com qualidade de vida vai muito além de evitar doenças. Envelhecer bem significa manter a força, a mobilidade e a independência para realizar as tarefas do dia a dia com segurança e confiança.

A perda de massa muscular, chamada de sarcopenia, acontece naturalmente com a idade, mas não precisa limitar a vida. Com exercícios adequados, alimentação equilibrada e orientação correta, é possível manter o corpo forte, estável e preparado para qualquer movimento.

Na fisiatria, trabalhamos para preservar e recuperar funções importantes, como equilíbrio, flexibilidade e força muscular. Também atuamos na prevenção de quedas, que são uma das principais causas de perda de autonomia na terceira idade.

Pequenas mudanças na rotina fazem uma grande diferença: caminhar mais, fazer exercícios de fortalecimento simples, levantar e sentar da cadeira sem apoio, subir alguns degraus, alongar suavemente. Cada hábito conta.

O envelhecimento ativo é sobre continuar vivendo com autonomia, prazer e liberdade. E seu corpo tem muito a ganhar quando você escolhe se movimentar.

18/11/2025

Alongar pode trazer um alívio imediato, mas quando a dor volta pouco tempo depois, isso é um sinal de que o problema não está apenas na falta de flexibilidade.
Muitas dores musculares e articulares surgem porque o corpo está fraco e sem estabilidade. Quando isso acontece, o músculo trabalha mais do que deveria e entra em tensão para proteger a área, gerando dor recorrente.

É por isso que alongamento isolado não resolve.
O que realmente transforma o quadro é fortalecer a musculatura certa, melhorar a postura, corrigir movimentos e entender o que está gerando sobrecarga no dia a dia.

A fisiatria atua justamente investigando a causa da dor e montando um plano de reabilitação completo, que combina movimento, fortalecimento, controle da dor e orientação.
Quando tratamos o motivo por trás da dor, o alongamento deixa de ser um “alívio temporário” e passa a fazer parte de um tratamento que realmente funciona.

Se alongar já não é o suficiente, não é falha sua. É o corpo pedindo um cuidado mais completo.

Endereço

Marília, SP

Telefone

+5514991627550

Site

https://drajoseanevasconcellos.com.br/

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