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Viver Psicoterapia

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Brasil
Marabá, PA
Viver Psicoterapia

Fisioterapeuta

03/12/2025

Chegamos em dezembro e talvez, ao olhar pra trás, você sinta um peso no peito.
Aquela sensação de que poderia ter feito mais. De que tentou e não conseguiu.
Mas calma. Isso não é fracasso. Você não falhou quando precisou parar. Não falhou quando chorou. Nem quando se escondeu um pouco pra se recompor.

O caminho nem sempre é de conquistas visíveis, às vezes é de resistência silenciosa. E aprender o seu próprio tempo faz parte do processo de amadurecer.
Você está aprendendo a cuidar de si, a reconhecer seus limites e a respeitar seus ciclos. E isso também é crescimento.
Você não falhou, só está aprendendo o tempo do seu próprio processo.

27/11/2025

A terapia é esse espelho que não distorce.
Ela reflete o que está dentro e te ajuda a enxergar o que antes parecia confuso.

É no espaço da escuta que você começa a nomear o que sente, compreender de onde vêm suas dores e aprender a agir de forma mais consciente.

Consciência, compreensão e ação: três passos que, juntos, constroem o caminho do autoconhecimento. Quando o espelho fala, o silêncio ganha voz.
E pedir ajuda deixa de ser sinal de fraqueza para se tornar um ato de coragem.

24/11/2025

Em dezembro, o mundo se une pelo fim da violência contra a mulher. No Brasil, o movimento se tornou a campanha dos 21 dias, de 20 de novembro a 10 de dezembro, ampliando a reflexão sobre todas as formas de violência que atingem meninas e mulheres, especialmente as mais vulneráveis.

Inspirada pelo movimento mundial iniciado em 1991 e motivada por histórias de resistência e dor, esta campanha nos lembra que, aqui no Brasil, uma mulher morre a cada sete horas. Falar sobre isso é urgente. Esta campanha vai do dia 20/11 a 10/12.

Informar, apoiar e divulgar canais de ajuda como o 180, as Delegacias da Mulher, o CRAS e o CREAS pode salvar vidas. São 21 dias de empatia, consciência e ação. Por uma sociedade onde todas as mulheres possam viver sem medo.

Quem vem comigo?

13/11/2025

Quantas vezes você já acreditou que precisava dar conta de tudo sozinha?
A verdade é que ninguém se sustenta apenas na própria força.

Amizades que escutam, abraçam, validam e acolhem são parte da nossa saúde emocional.

Permita-se pedir ajuda. Permita-se ser cuidada.
E lembre-se: apoiar também é uma forma de cura. 🌸

👉 Quem é aquela amiga que sempre te acolhe? Marca ela aqui nos comentários para lembrar o quanto ela é importante!

06/11/2025

Quantas vezes você já se sentiu culpada sem ter feito nada de errado?
Essa é a diferença entre a culpa real e a culpa aprendida.

A culpa real tem um propósito: ela nos mostra quando algo precisa ser reparado.
Mas a culpa aprendida… essa é fruto de padrões, cobranças e expectativas que dizem que você nunca é suficiente.

Descansar não é errado. Dizer não não é errado. Não dar conta de tudo não é errado.
Essa culpa não é sua, e você pode se libertar dela. 💗

👉 Me conta: qual culpa aprendida você tem carregado e que já não faz sentido para a sua vida?

31/10/2025

Você já se perguntou de onde vem a palavra “bruxa”?

Muito antes de ser fantasia, ela foi sentença de morte.
Durante séculos, mulheres foram perseguidas por curarem, sentirem, saberem — por não se calarem. O crime? Ter autonomia.

Na história da caça às bruxas, o que se tentou apagar foi o saber feminino.
Chamaram de perigoso o que era natural: o ciclo, o corpo, a intuição, a força.
E essa lógica ainda ecoa hoje, quando mulheres são vistas como “demais” só por existirem com verdade.

Resgatar esse símbolo é, também, um ato de cura.É olhar pra trás, entender o que tentaram nos tirar — e escolher não esquecer.

Neste Dia das Bruxas, meu convite é: Que tal se reconectar com essa sabedoria?
Não a que nos deram, mas a que sempre foi nossa.
Salve esse post pra lembrar que o passado ainda fala com o presente.

21/10/2025

Já reparou como a gente chega em dezembro?
Correndo. Exausta. Tentando dar conta de tudo, menos da gente mesma.

Mas e se o fim do ano fosse também um convite?
Pra rever suas prioridades.Pra escolher o que vale sua energia.E principalmente: pra sair do ciclo de sobrecarga que se repete a cada janeiro.

Cuidar de si não é luxo. É sustento.
E você não precisa esperar o novo ano pra começar a fazer diferente.

💬 Me conta: qual ciclo você não quer mais repetir em 2026?

12/10/2025

Nem sempre a dor vem do que foi dito. Às vezes, vem do que nunca foi nomeado. Da ausência de escuta. Do afeto interrompido. Do silêncio que ensurdece.
A psicologia familiar sistêmica entende que uma criança nunca está sozinha nos seus sintomas. Ela é reflexo de um sistema, e também uma voz que precisa ser ouvida.

Que a gente aprenda a cuidar da criança que fomos.
E também da criança que ainda existe em quem somos.

10/10/2025

Hoje é o Dia Mundial da Saúde Mental. E talvez você esteja cansada.
Talvez esteja tentando dar conta de tudo. Talvez esteja sentindo coisas que nem sabe como nomear.

Se for o caso, eu quero te dizer:
🌿 Você não está sozinha.
🌿 Você não precisa ser forte o tempo todo.
🌿 Você pode cuidar de si com carinho, mesmo nos dias em que nada parece funcionar.

Cuidar da saúde mental não é sobre estar sempre bem.
É sobre se permitir sentir. É sobre construir um espaço onde você possa existir com verdade, sem culpa, sem máscaras, sem cobrança.

Que hoje seja um lembrete gentil:Você merece se escutar.
E merece ser escutada com acolhimento.

01/10/2025

Outubro Rosa é muito mais do que falar sobre prevenção do câncer de mama.

É um convite para que nós, mulheres, possamos olhar para a nossa saúde de forma integral: corpo, mente e emoções. 🌸
Eu acredito que cuidar de si não é egoísmo, é necessidade. A sobrecarga emocional, a culpa e o estresse também adoecem, e muitas vezes, silenciosamente. Esse mês, quero te lembrar: você não precisa carregar tudo sozinha. Esse peso não é seu.

Marque seus exames, cuide da sua mente, respeite os sinais do seu corpo e, principalmente, permita-se descansar e ser cuidada.Juntas, podemos transformar o cuidado em força e prevenção em vida.
Você já marcou seus exames este ano? Deixe um 💕 nos comentários para lembrar outras mulheres dessa importância.

18/09/2025

A primavera é a estação dos recomeços. As árvores ganham folhas novas, flores surgem onde antes havia galhos secos e o ar parece mais leve.

Com a nossa vida emocional também é assim: passamos por invernos, períodos de pausa e aparente estagnação, mas eles não duram para sempre.
Permitir-se recomeçar é um ato de coragem. Deixar ir o que não serve mais, abrir espaço para novas experiências e acreditar que é possível florescer outra vez.

Neste Setembro Amarelo, que a primavera seja um lembrete: Você pode se renovar por dentro, mesmo que agora tudo pareça frio e sem cor.

E, se precisar, peça ajuda para atravessar o inverno emocional, ninguém precisa fazer isso sozinha.

CVV – 188 (24h, ligação gratuita)

01/09/2025

Setembro Amarelo
O suicídio é um assunto sério, e falar sobre ele pode salvar vidas. Muitas vezes, a dor é invisível. Pode estar escondida atrás de um sorriso, de uma rotina aparentemente normal ou até de um “estou bem” dito no automático.

No consultório, vejo como tantas mulheres carregam sozinhas fardos pesados, acreditando que precisam ser fortes o tempo todo. Mas a verdade é: você não precisa enfrentar tudo sozinha.

Prestar atenção aos sinais, ouvir sem julgar e incentivar a busca por ajuda profissional pode fazer toda a diferença. Se você está passando por um momento difícil, pedir ajuda é um ato de coragem.

Vamos falar sobre saúde mental com carinho e responsabilidade.
CVV – 188 (24h, ligação gratuita). Você não está sozinha.

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