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Viver Psicoterapia

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Viver Psicoterapia

Fisioterapeuta

18/09/2025

A primavera é a estação dos recomeços. As árvores ganham folhas novas, flores surgem onde antes havia galhos secos e o ar parece mais leve.

Com a nossa vida emocional também é assim: passamos por invernos, períodos de pausa e aparente estagnação, mas eles não duram para sempre.
Permitir-se recomeçar é um ato de coragem. Deixar ir o que não serve mais, abrir espaço para novas experiências e acreditar que é possível florescer outra vez.

Neste Setembro Amarelo, que a primavera seja um lembrete: Você pode se renovar por dentro, mesmo que agora tudo pareça frio e sem cor.

E, se precisar, peça ajuda para atravessar o inverno emocional, ninguém precisa fazer isso sozinha.

CVV – 188 (24h, ligação gratuita)

01/09/2025

Setembro Amarelo
O suicídio é um assunto sério, e falar sobre ele pode salvar vidas. Muitas vezes, a dor é invisível. Pode estar escondida atrás de um sorriso, de uma rotina aparentemente normal ou até de um “estou bem” dito no automático.

No consultório, vejo como tantas mulheres carregam sozinhas fardos pesados, acreditando que precisam ser fortes o tempo todo. Mas a verdade é: você não precisa enfrentar tudo sozinha.

Prestar atenção aos sinais, ouvir sem julgar e incentivar a busca por ajuda profissional pode fazer toda a diferença. Se você está passando por um momento difícil, pedir ajuda é um ato de coragem.

Vamos falar sobre saúde mental com carinho e responsabilidade.
CVV – 188 (24h, ligação gratuita). Você não está sozinha.

04/08/2025

Agosto começa com um lembrete necessário: nem toda violência deixa marcas visíveis.

Mês da conscientização ao combate da violência doméstica e familiar contra a mulher.
Muitas mulheres vivem relações onde precisam se calar, se anular ou duvidar da própria percepção só para manter a paz. Isso também é violência.

A sobrecarga emocional, o medo constante de errar, a culpa por querer descansar ou ser ouvida, tudo isso adoece de forma silenciosa.
Neste mês de conscientização, a proposta não é apontar dedos, mas abrir espaço para que cada mulher se reconheça, se escute e entenda que não precisa suportar o que machuca para manter o que parece estável.

Esse peso não é seu. Você tem o direito de ser cuidada, de ser respeitada e de viver com leveza.

29/07/2025

Romper um padrão familiar pode parecer egoísmo. Mas, na verdade, é generosidade.

É quando você escolhe não passar adiante uma dor que você mesma carrega.
Não é desrespeito com quem veio antes. É compromisso com quem vem depois. E, acima de tudo, com você.

💬 Me conta:
Qual foi o primeiro padrão que você decidiu quebrar na sua história?
📌 Salva esse post pra lembrar:
você pode mudar tudo, começando por você.

24/07/2025

No inverno, o corpo pede calma. E tudo bem.

Ele f**a mais quieto, mais lento, mais seu.
Mas às vezes, junto com o frio, vêm as culpas, as comparações, as cobranças...

Esse post é um lembrete:
✨ seu corpo não precisa de perfeição, ele precisa de presença.

Precisa de acolhimento, de alimento, de abraço.
Mesmo quando não rende. Mesmo quando só quer existir.

💌 Salve para lembrar que autocuidado também é saber desacelerar.
E me conta aqui nos comentários:
O que você tem feito para cuidar de si com mais afeto nesses dias frios?

08/07/2025

Julho chegou. E com ele, aquela voz interna que sussurra: “Você devia ter feito mais.” “Já passou da metade do ano.” “Corre, senão não vai dar tempo.”

Mas… tempo de quê? De continuar se cobrando?
De seguir num ritmo que adoece?

Talvez você não precise fazer mais. Talvez você só precise se escutar mais. Porque não é só sobre cumprir metas. É sobre se sentir viva enquanto caminha. E isso, sim, pode mudar tudo até dezembro.

📌 Salve esse post se ele te deu um alívio no peito.
💬 E me conta aqui nos comentários: Como você quer se sentir até o fim do ano?

23/06/2025

A gente cresce sendo cuidado. E um dia, a vida vira.
De repente, somos nós quem precisamos dar colo emocional, físico ou simbólico.
Essa frase abre espaço para reflexões sinceras, histórias reais, aprendizados profundos.

💬 Escreve aqui nos comentários:
Uma coisa que você aprendeu sobre cuidar de quem já cuidou de você?
Eu começo… e vocês continuam.

03/06/2025

“Aprendi a me calar quando…”
Quantas vezes você engoliu a palavra, o choro, o grito, só pra manter a paz ou evitar conflito?
Essa frase abre histórias.
E cada uma delas carrega uma dor que muitas mulheres vão reconhecer — porque viveram algo parecido.

💬 Quero abrir esse espaço com você:
De mulher pra mulher, sem julgamento, sem receita pronta.
Apenas um lugar onde a sua voz possa ser escutada, mesmo que comece como um sussurro.
Eu começo… e vocês continuam nos comentários.

📌 Salve esse post se alguma parte dele também é sua.

21/05/2025

Você já percebeu como o outono muda a nossa energia? Menos luz, mais frio, mais recolhimento. O mundo desacelera, mas a gente insiste em continuar acelerando.

Se você anda mais cansada, introspectiva ou sensível, saiba:
Isso não é fraqueza. É resposta do seu corpo ao ambiente.

Você não precisa render igual em todas as estações.
E muito menos se sentir culpada por isso.

🌿 Salve esse post pra lembrar que pausa também é cuidado.

14/05/2025

Você se sente sempre cansada - e talvez nem saiba exatamente o porquê.
Mas esse cansaço não é só físico. É emocional. É ancestral.

Desde cedo, as mulheres aprendem que precisam cuidar de tudo e de todos.
Se doar, se ajustar, abrir mão, colocar o outro como prioridade.

E assim, aos poucos, vão se deixando por último.
Não porque não se importam consigo - mas porque foram ensinadas assim.

Só que o seu valor não está em quanto você aguenta.
O que o mundo precisa não é de mulheres esgotadas -
mas de mulheres emocionalmente vivas.

Salve essa frase para lembrar disso nos dias em que o peso parecer demais.

07/05/2025

Faltam poucos dias para o Dia das Mães.
E enquanto muitos celebram com flores e mensagens prontas, talvez você esteja aí se sentindo cansada, culpada, ou até em silêncio com tudo o que esperam de você.

Ser mãe é uma experiência potente - mas também cheia de pressões invisíveis.
A ideia da perfeição é uma armadilha emocional que te faz sentir culpa por ser humana.

Este post é um convite para soltar esse peso.
Você não precisa ser tudo.
Você precisa ser você.
Vamos juntas reconstruir o que signif**a ser mãe - com mais verdade e menos cobrança.

Marque uma mulher que precisa ler isso.
Salve para voltar sempre que o peso vier.

30/04/2025

Nem sempre a sobrecarga aparece como uma agenda cheia.
Às vezes, ela está nas frases que você escutou tantas vezes que começaram a ecoar como verdades dentro de você.

Frases como essas do post, minam sua percepção de limite, apagam seu direito ao descanso e te colocam num lugar de constante dívida com o mundo.

Com o tempo, você para de se ouvir.
E começa a acreditar que sentir dor é sinal de fraqueza.
Que pedir ajuda é exagero.
E que se você está cansada… é porque não está tentando o suficiente.

Mas nada disso é verdade.

Validar o que você sente é o primeiro passo para transformar esse padrão.
Você não precisa dar conta de tudo.
Nem carregar sozinha o que te ensinaram a suportar em silêncio.

Se quiser um espaço para se escutar com respeito, segurança e reconstrução emocional, o link para agendamento está na bio.

Tábata Veloso
Psicóloga Sistêmica
CRP 08/10084

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Marabá, PA
68501-650

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