Espaço Integrado Fisioterapia

11/12/2025

Inscrições para o Praia Acessível. Mais informações através do telefone ou comparecendo a Secretaria de Esportes e Lazer.

09/11/2025

Tratamento para Celulite: cuidados e opções eficazes

A celulite, também chamada de lipodistrofia ginóide, é uma condição muito comum, especialmente entre as mulheres. Ela se caracteriza pelo aspecto irregular e ondulado da pele, semelhante a “casca de laranja”, causado pelo acúmulo de gordura, alterações na circulação e na estrutura das fibras que sustentam a pele.
Embora não seja uma doença grave, a celulite pode afetar a autoestima e o bem-estar. O tratamento tem como objetivo melhorar a aparência da pele, estimular a circulação sanguínea e reduzir o acúmulo de gordura e líquidos na região afetada.

Principais tipos de tratamento

1. Mudanças no estilo de vida:
* Alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras e fibras;
* Redução do consumo de sal e açúcares;
* Prática regular de atividades físicas, especialmente exercícios aeróbicos e musculação;
* Hidratação adequada.

2. Tratamentos estéticos:
* Drenagem linfática: ajuda a eliminar líquidos retidos e toxinas;
* Radiofrequência: estimula o colágeno e melhora a firmeza da pele;
* Massagem modeladora e endermologia: aumentam a circulação e reduzem a aparência das ondulações;
* Ultrassom e criolipólise: reduzem o volume de gordura localizada.

3. Tratamentos médicos:
Em casos mais avançados, podem ser indicados procedimentos com laser, injeções de enzimas lipolíticas ou bioestimuladores de colágeno, sempre com acompanhamento de um dermatologista ou cirurgião plástico.

Conclusão

Não existe cura definitiva para a celulite, mas é possível controlá-la e reduzir significativamente sua aparência com um conjunto de cuidados regulares. A combinação de hábitos saudáveis, tratamentos estéticos e acompanhamento médico traz os melhores resultados e melhora a saúde da pele de forma global.

09/11/2025

A importância do Novembro Azul

O Novembro Azul é uma campanha mundial de conscientização dedicada à saúde do homem, com foco principal na prevenção e no diagnóstico precoce do câncer de próstata. Criada na Austrália, em 2003, e adotada em diversos países, a iniciativa busca quebrar tabus e incentivar os homens a cuidarem mais de si mesmos, algo que, historicamente, é muitas vezes negligenciado.
O câncer de próstata é o segundo tipo de câncer mais comum entre os homens, ficando atrás apenas do câncer de pele não melanoma. Quando detectado no início, as chances de cura ultrapassam 90%, mas muitos casos ainda são descobertos em estágios avançados, justamente pela falta de exames preventivos.
Mais do que uma campanha sobre uma única doença, o Novembro Azul promove uma mudança de comportamento: incentiva consultas médicas regulares, a realização de exames preventivos e a adoção de hábitos de vida saudáveis, como alimentação equilibrada, prática de atividades físicas e controle do estresse.
Cuidar da saúde não é sinal de fraqueza, mas de responsabilidade e amor-próprio. Por isso, o Novembro Azul é um lembrete de que prevenção salva vidas — e que falar sobre saúde masculina deve ser um tema constante, não apenas em novembro.
Deseja que eu adapte o texto para um cartaz, postagem em rede social ou redação escolar? Posso ajustar o tom e o tamanho conforme a finalidade.

01/10/2025

21/09/2025

O Espaço Integrado, agora, conta com atendimento de RPG. Atendimento de Fisioterapia com RPG (Reeducação Postural Global)
O que é RPG
A Reeducação Postural Global (RPG) é um método da fisioterapia que busca corrigir desequilíbrios posturais por meio de alongamentos ativos e personalizados. O tratamento considera o corpo como um todo, trabalhando cadeias musculares de forma integrada para melhorar a postura, aliviar dores e prevenir lesões.

04/09/2025

O Espaço Integrado está prestes a dar um passo inovador ao introduzir o atendimento com RPG (Reeducação Postural Global). Essa técnica terapêutica é conhecida por seu enfoque holístico na correção postural, visando não apenas aliviar dores, mas também melhorar a qualidade de vida dos pacientes. A RPG trabalha com o realinhamento do corpo através de posturas específicas e alongamentos, promovendo um equilíbrio muscular e estrutural. Com esse novo serviço, o Espaço Integrado busca proporcionar uma abordagem personalizada e eficaz para quem enfrenta problemas posturais ou busca uma melhor harmonia corporal. Fique atento para essa novidade que promete transformar o seu bem-estar e a sua saúde.

23/08/2025

Atrás de cada reabilitação, há um fisioterapeuta que acredita na recuperação.

17/08/2025

Espaço Integrado: Fisioterapia, Pilates e Estética.
Contatos: +55 (28) 99271-4846 ou +55 (28) 98803-9997 e-mail: espaco.integrado.fisio@hotmail.com

09/08/2025

Pilates! Faça você também!!!

07/08/2025

A importância do alongamento

O alongamento é uma prática fundamental para a saúde do corpo e da mente, com benefícios que vão muito além da simples flexibilidade. Ele pode ser feito de forma isolada ou integrado a atividades físicas como aquecimento ou relaxamento. Abaixo estão os principais pontos que destacam a importância do alongamento:

✅ 1. Melhora da flexibilidade
O alongamento regular aumenta a amplitude de movimento das articulações, o que facilita a execução de tarefas do dia a dia e melhora o desempenho em atividades físicas.

✅ 2. Prevenção de lesões
Músculos e tendões mais flexíveis estão menos propensos a sofrer lesões durante atividades físicas ou esforços repentinos.

✅ 3. Redução de tensões musculares
O alongamento ajuda a aliviar tensões acumuladas nos músculos, especialmente após longos períodos sentado ou em posturas inadequadas.

✅ 4. Melhora da postura
Alongar os músculos encurtados (como os peitorais, isquiotibiais e flexores do quadril) ajuda a manter o corpo mais alinhado, prevenindo dores e desgastes articulares.

✅ 5. Estímulo à circulação
Movimentos de alongamento promovem o fluxo sanguíneo para os músculos, o que melhora a oxigenação dos tecidos e acelera a recuperação muscular.

✅ 6. Redução do estresse e da ansiedade
O alongamento, especialmente quando associado à respiração consciente, proporciona relaxamento e sensação de bem-estar, ajudando a controlar o estresse.

✅ 7. Melhora do desempenho físico
Atletas e praticantes de atividades físicas que alongam regularmente têm melhor controle corporal, equilíbrio e rendimento esportivo.

✅ 8. Melhora do sono
O alongamento leve antes de dormir pode ajudar a relaxar o corpo e a mente, contribuindo para uma noite de sono mais tranquila.

✔️ Dica prática:
* Frequência: Pode ser feito diariamente, mesmo nos dias sem treino.
* Duração: Mantenha cada posição por pelo menos 20 a 30 segundos, sem forçar.
* Respiração: Respire lenta e profundamente durante o alongamento.

22/07/2025

F**a a dica!!!!