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Paula Cristina Nutricionista

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Brasil
Marataízes, ES
Paula Cristina Nutricionista

Paula Cristina
Nutricionista (CRN4-10101235)
Pós Graduação em Nutrição e Saúde
Emagrecimento
A

Nutricionista, especialista em Nutrição e Saúde, realiza serviços de atendimento nutricional e consultoria nas mais diversas áreas de atuação da Nutrição: Atendimento Nutricional e Personal Diet; Consultoria e palestras em Escolas; planejamento de cardápios, consultoria em restaurantes, dentre outros.

22/08/2023

Você tem dívidas sobre esse assunto?
Comenta aqui abaixo!

Paula Cristina Nutricionista
CRN4-10101235

18/08/2023

Sim, eu trouxe a fórmula que a maioria espera para resolver de vez todos os seus problemas com a balança.
Não acredita?
Arrasta até o final e me conta aqui abaixo, se você t**a esse desafio.

Paula Cristina Nutricionista
CRN4-10101235

17/08/2023

Parece óbvio, mas o óbvio precisa ser dito!

Quando a dieta é sinônimo de privação, mantê-la médio e longo prazo é um grande desafio. Por isso, alguns adeptos de dietas restritivas adotam um dia da semana para comer à vontade, o que recebeu o nome popular de “dia do lixo”.

A questão é que essa prática cria uma ideia equivocada de recompensa durante o processo de reeducação alimentar, induz a pessoa ao consumo de alimentos hipercalóricos e pode desencadear episódios de compulsão.

É necessário entender que nenhum alimento isoladamente será a cura nem a culpa de qualquer problema, e como via de regra vale lembrar que nenhum tipo de comida deveria ser rotulado de “lixo”.

Que tal tratar a comida como o que ela realmente é? Apenas comida!
O que te trará resultados ou não é a constância das melhores escolhas que você fizer.

Paula Cristina Nutricionista
CRN4-10101235

16/08/2023

Na busca pelo emagrecimento, ou mesmo pelo equilíbrio e melhora na alimentação, por vezes alguns deslizes podem acabar comprometendo o seu progresso.
Me conta aqui se vc já cometeu algum desses, e para alcançar o seu objetivo sem tropeçar nos pequenos deslizes que dificultam o processo, fale comigo!

Paula Cristina Nutricionista
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Paula Cristina Nutricionista
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12/08/2023

Sobre pequenas mudanças sustentáveis.
Comer menos também é evolução.
Beber menos também é evolução.
Escolher com consciência é a chave que vai fazer a diferença na sua vida.

Paula Cristina Nutricionista
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10/08/2023

Sabe qual é a dieta que funciona?
Aquela que foi pensada pra vc!
Fuja dos modismos.
🍏

Paula Cristina Nutricionista
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08/08/2023

Eu precisava compartilhar com vocês a receita desse que é o mingau de aveia mais gostoso que eu já experimentei!
Salvem essa receita e façam.
Vocês vão amar.

Uma dica extra, é que se você quiser tornar essa uma receita proteica, basta adicionar a ela um scoop de whey, e você terá um lanche delicioso e proteico, que pode ser usado como refeição menor ao longo do dia, ou como ou lanche pré treino, depois da academia.

Fique por aqui para mais conteúdos práticos para o seu dia a dia.

Paula Cristina Nutricionista
CRN4-10101235
🍏

08/08/2023

É isso… você não precisa excluir, cortar refeições, parar de comer as coisas que gosta.

Para emagrecer você precisa estar em déficit calórico, comendo menos do que gasta, fazendo com que o corpo consuma as reservas de energia.

Isso não tem relação com eliminar refeições, e sim com o equilíbrio dos alimentos escolhidos ao longo de todo o dia.

Me acompanhe para mais conteúdos e já em conta aqui se você já cortou refeições acreditando que isso te faria emagrecer com mais facilidade.

Paula Cristina Nutricionista
CRN4-10101235

07/08/2023

Vamos de dica para facilitar a rotina?
Praticidade é a chave para que você consiga fazer as melhores escolhas.

Paula Cristina Nutricionista
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06/08/2023

Domingo é dia de renovar as energias.
Que tal aproveitar esse dia e inserir uma atividade de autocuidado, um momento só seu?
Pode ser um banho, uma meditação, um passeio..
Como eu sempre digo, saúde vai muito além do que você coloca no prato e estar bem consigo mesma com toda certeza refletirá nas escolhas que você fará ao longo da semana.
Priorize-se, encontre um tempo para se cuidar.
Você é o seu bem mais valioso.

Paula Cristina Nutricionista
CRN4-10101235

06/08/2023

Parece frases de nutricionista, mas são frases de todo avô e avó.

E se olharmos com um olhar mais técnico, são frases que embasam estudos e apontam pra recomendações do guia de alimentação para a população brasileira.

No fundo é sobre comer comida de verdade, desembalar menos e descascar mais e priorizar sempre o que é natural.

E você, tem algum aprendizado ou hábito sobre se alimentar que vem lá do convívio com os seus avós?
Comenta aqui!

Paula Cristina Nutricionista
CRN4-10101235

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Marataízes, ES
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