27/11/2025
Alguns comportamentos do dia a dia parecem inofensivos, mas podem causar dor, desgaste e lesões nos tendões, articulações e nervos das mãos e punhos.
👉 1. Usar o computador sem apoio adequado
Movimentos repetitivos e postura incorreta aumentam o risco de tendinites e síndrome do túnel do carpo.
👉 2. Carregar peso de forma inadequada
Forçar demais os dedos e punhos sobrecarrega articulações e pode causar lesões.
👉 3. Dormir com o punho dobrado
Essa posição comprime nervos e piora quadros de formigamento e dormência.
👉 4. Repetir movimentos sem pausas
Atividades contínuas — digitar, costurar, usar celular — exigem pausas para evitar inflamações.
👉 5. Ignorar dor ou dormência
Sinais persistentes indicam alerta: o corpo está pedindo avaliação.
Cuidar das mãos é preservar movimento, força e autonomia.
Ao notar dor, dormência, fraqueza ou dificuldade para realizar atividades simples, procure avaliação especializada.